: 0
: 1
تويت
فوائد صحية لصلاة التراويح
پڛم آڷڷـﮧ آڷرحمن آڷرحيم
آڷڛڷآم عڷيڪم ۈرحمـﮧ آڷڷّـﮧ ۈپرڪآتـﮧ
يڛعدڷي صپآحڪم & مڛآڪم //: پڪڷ خير ۈ طآعـﮧ
‘
’
‘
هذه پعض آڷفۈآئد آڷصحية ڷصڷآة آڷترآۈيح ۈهي
من نتآئچ پعض آڷدرآڛآت ۈآڷآپحآ? آڷعڷمية آڷتي آچريت حۈڷ آڷمۈضۈع ..
..
يعتپر آڷإڛڷآم آڷدين آڷۈحيد آڷذي تتحد فيه آڷحرڪآت آڷپدنية ڷڷصڷآة مع آڷتدريپ آڷرۈحي ۈ آڷنفڛي ،
فآڷصڷآة تدرّپ آڷإنڛآن عڷ? آڷتأمڷ أ?نآء قيآمه پحرڪآت ۈتمرينآت چڛدية معينة،
فتحۈڷ تۈتره آڷذهني إڷ? تۈتر عضڷي، ۈيڛتفيد آڷمصڷي چڛديآ ۈ نفڛيآ.
ۈقد أڪد آڷعڷمآء أن ڷڷصڷآة فۈآئد عڷآچية ۈرۈحية تپدأ من آڷۈضۈء إڷ? آڷحرڪآت آڷچڛدية
في صڷآة آڷتڪپير ۈ آڷقيآم ۈ آڷرڪۈع ۈ آڷڛچۈد ۈ آڷچڷڛة ۈ آڷتڛڷيم. ۈيؤدي آڷمڛڷمۈن خمڛ
صڷۈآت فريضة في آڷيۈم إضآفة إڷ? صڷۈآت آڷڛنة ۈ آڷنآفڷة، ۈفي شهر رمضآن يؤدۈن صڷآة
آڷترآۈيح پعد فريضة آڷعشآء.
ۈأۈضح هؤڷآء أن هذه آڷصڷآة آڷرمضآنية، ۈيترآۈح عدد رڪعآتهآ پين ?مآني إڷ? عشرين رڪعة،
تعتپر تمرينآ پدنيآ معتدڷآ ڷڪڷ عضڷة من عضڷآت آڷچڛم، حي? تنقپض پعض آڷعضڷآت
پطۈڷ متڛآۈٍ، ۈتنقپض آڷأخر? پنفڛ آڷتۈتر، ۈتزيد آڷطآقة آڷڷآزمة ڷعمڷيآت أيض آڷعضڷآت خڷآڷ تأدية
آڷصڷآة، ممآ يؤدي إڷ? نقص في مڛتۈيآت آڷأڪڛچين ۈآڷعنآصر آڷغذآئية في آڷعضڷآت،
ۈيؤدي هذآ آڷنقص پدۈره إڷ? تۈڛع آڷأۈعية آڷدمۈية، ممآ يڛمح ڷڷدم پآڷتدفق پڛهۈڷة
عآئدآ إڷ? آڷقڷپ، فيعمڷ هذآ آڷعپء آڷمتزآيد مؤقتآ عڷ? آڷقڷپ، عڷ? تقۈية آڷعضڷة آڷقڷپية
ۈ تحڛين آڷتدفق آڷدمۈي فيهآ.
ۈأشآر آڷعڷمآء أن ڷصڷآة آڷترآۈيح دۈرآ مهمآ في تنظيم مڛتۈيآت آڷڛڪر پعد آڷإفطآر،
فنڛپة آڷڛڪر ۈآڷأنڛۈڷين في آڷدم تڪۈن في أدن? مڛتۈيآتهآ قپڷ ۈچپة آڷإفطآر،
ۈپعد ڛآعة من تنآۈڷ آڷۈچپة، يپدأ آڷچڷۈڪۈز ۈ آڷأنڛۈڷين پآڷآرتفآع، فيعمڷ آڷڪپد ۈ
آڷعضڷآت عڷ? ڛحپ چڷۈڪۈز آڷدم، إڷآ أن ڛڪر آڷدم يصڷ إڷ? مڛتۈيآت عآڷية خڷآڷ
ڛآعة أۈ ڛآعتين، ۈهنآ تأتي فآئدة صڷآة آڷترآۈيح، حي? يتم معآڷچة آڷڛڪر ۈ حرقه
إڷ? أڪڛچين ۈمآء خڷآڷ هذه آڷصڷآة.
ۈڷفت آڷأطپآء إڷ? أن صڷآة آڷترآۈيح تڛآعد في حرق آڷڛعرآت آڷزآئدة، ۈتحڛن مرۈنة
آڷچڛم ۈتۈآزنه، ۈتقڷڷ آڷآڛتچآپآت آڷذآتية آڷمرتپطة پآڷتۈتر عند آڷأصحآء، ۈتخفف حآڷآت
آڷقڷق ۈ آڷڪآپة.
ۈأفآد آڷپآح?ۈن في مؤڛڛة آڷپحۈ? آڷإڛڷآمية آڷأمريڪية، أن صڷآة آڷترآۈيح تحڛن آڷڛيطرة
عڷ? ۈزن آڷچڛم ۈ حرق آڷڛعرآت آڷحرآرية دۈن زيآدة آڷشهية أۈ آڷرغپة في آڷأڪڷ،
ڷذڷڪ فآن تنآۈڷ أغذية صحية معتدڷة في ۈچپتي آڷإفطآر ۈ آڷڛحۈر، ۈأدآء صڷآة آڷترآۈيح
يحقق آفضڷ آڷنتآئچ من حي? تخفيف آڷۈزن، ۈ تقڷيڷ ترآڪم آڷدهۈن في آڷچڛم.
ۈقد أ?پتت آڷدرآڛآت أن آڷأشخآص آڷذين يحآفظۈن عڷ? صڷۈآت آڷفرض ۈ آڷنآفڷة، ڛۈآء من
آڷرچآڷ أۈ آڷنڛآء، يتمتعۈن پڪ?آفة عظمية أعڷ? ۈيڪۈنۈن أقڷ عرضة ڷهشآشة آڷعظآم
عند تقدمهم في آڷڛن، ۈينعمۈن پصحة أفضڷ في مرآحڷ آڷشيخۈخة، ۈيقڷ خطر
ۈفآتهم من آڷأمرآض پحۈآڷي آڷنصف.
پڛم آڷڷـﮧ آڷرحمن آڷرحيم
آڷڛڷآم عڷيڪم ۈرحمـﮧ آڷڷّـﮧ ۈپرڪآتـﮧ
يڛعدڷي صپآحڪم & مڛآڪم //: پڪڷ خير ۈ طآعـﮧ
‘
’
‘
هذه پعض آڷفۈآئد آڷصحية ڷصڷآة آڷترآۈيح ۈهي
من نتآئچ پعض آڷدرآڛآت ۈآڷآپحآ? آڷعڷمية آڷتي آچريت حۈڷ آڷمۈضۈع ..
..
يعتپر آڷإڛڷآم آڷدين آڷۈحيد آڷذي تتحد فيه آڷحرڪآت آڷپدنية ڷڷصڷآة مع آڷتدريپ آڷرۈحي ۈ آڷنفڛي ،
فآڷصڷآة تدرّپ آڷإنڛآن عڷ? آڷتأمڷ أ?نآء قيآمه پحرڪآت ۈتمرينآت چڛدية معينة،
فتحۈڷ تۈتره آڷذهني إڷ? تۈتر عضڷي، ۈيڛتفيد آڷمصڷي چڛديآ ۈ نفڛيآ.
ۈقد أڪد آڷعڷمآء أن ڷڷصڷآة فۈآئد عڷآچية ۈرۈحية تپدأ من آڷۈضۈء إڷ? آڷحرڪآت آڷچڛدية
في صڷآة آڷتڪپير ۈ آڷقيآم ۈ آڷرڪۈع ۈ آڷڛچۈد ۈ آڷچڷڛة ۈ آڷتڛڷيم. ۈيؤدي آڷمڛڷمۈن خمڛ
صڷۈآت فريضة في آڷيۈم إضآفة إڷ? صڷۈآت آڷڛنة ۈ آڷنآفڷة، ۈفي شهر رمضآن يؤدۈن صڷآة
آڷترآۈيح پعد فريضة آڷعشآء.
ۈأۈضح هؤڷآء أن هذه آڷصڷآة آڷرمضآنية، ۈيترآۈح عدد رڪعآتهآ پين ?مآني إڷ? عشرين رڪعة،
تعتپر تمرينآ پدنيآ معتدڷآ ڷڪڷ عضڷة من عضڷآت آڷچڛم، حي? تنقپض پعض آڷعضڷآت
پطۈڷ متڛآۈٍ، ۈتنقپض آڷأخر? پنفڛ آڷتۈتر، ۈتزيد آڷطآقة آڷڷآزمة ڷعمڷيآت أيض آڷعضڷآت خڷآڷ تأدية
آڷصڷآة، ممآ يؤدي إڷ? نقص في مڛتۈيآت آڷأڪڛچين ۈآڷعنآصر آڷغذآئية في آڷعضڷآت،
ۈيؤدي هذآ آڷنقص پدۈره إڷ? تۈڛع آڷأۈعية آڷدمۈية، ممآ يڛمح ڷڷدم پآڷتدفق پڛهۈڷة
عآئدآ إڷ? آڷقڷپ، فيعمڷ هذآ آڷعپء آڷمتزآيد مؤقتآ عڷ? آڷقڷپ، عڷ? تقۈية آڷعضڷة آڷقڷپية
ۈ تحڛين آڷتدفق آڷدمۈي فيهآ.
ۈأشآر آڷعڷمآء أن ڷصڷآة آڷترآۈيح دۈرآ مهمآ في تنظيم مڛتۈيآت آڷڛڪر پعد آڷإفطآر،
فنڛپة آڷڛڪر ۈآڷأنڛۈڷين في آڷدم تڪۈن في أدن? مڛتۈيآتهآ قپڷ ۈچپة آڷإفطآر،
ۈپعد ڛآعة من تنآۈڷ آڷۈچپة، يپدأ آڷچڷۈڪۈز ۈ آڷأنڛۈڷين پآڷآرتفآع، فيعمڷ آڷڪپد ۈ
آڷعضڷآت عڷ? ڛحپ چڷۈڪۈز آڷدم، إڷآ أن ڛڪر آڷدم يصڷ إڷ? مڛتۈيآت عآڷية خڷآڷ
ڛآعة أۈ ڛآعتين، ۈهنآ تأتي فآئدة صڷآة آڷترآۈيح، حي? يتم معآڷچة آڷڛڪر ۈ حرقه
إڷ? أڪڛچين ۈمآء خڷآڷ هذه آڷصڷآة.
ۈڷفت آڷأطپآء إڷ? أن صڷآة آڷترآۈيح تڛآعد في حرق آڷڛعرآت آڷزآئدة، ۈتحڛن مرۈنة
آڷچڛم ۈتۈآزنه، ۈتقڷڷ آڷآڛتچآپآت آڷذآتية آڷمرتپطة پآڷتۈتر عند آڷأصحآء، ۈتخفف حآڷآت
آڷقڷق ۈ آڷڪآپة.
ۈأفآد آڷپآح?ۈن في مؤڛڛة آڷپحۈ? آڷإڛڷآمية آڷأمريڪية، أن صڷآة آڷترآۈيح تحڛن آڷڛيطرة
عڷ? ۈزن آڷچڛم ۈ حرق آڷڛعرآت آڷحرآرية دۈن زيآدة آڷشهية أۈ آڷرغپة في آڷأڪڷ،
ڷذڷڪ فآن تنآۈڷ أغذية صحية معتدڷة في ۈچپتي آڷإفطآر ۈ آڷڛحۈر، ۈأدآء صڷآة آڷترآۈيح
يحقق آفضڷ آڷنتآئچ من حي? تخفيف آڷۈزن، ۈ تقڷيڷ ترآڪم آڷدهۈن في آڷچڛم.
ۈقد أ?پتت آڷدرآڛآت أن آڷأشخآص آڷذين يحآفظۈن عڷ? صڷۈآت آڷفرض ۈ آڷنآفڷة، ڛۈآء من
آڷرچآڷ أۈ آڷنڛآء، يتمتعۈن پڪ?آفة عظمية أعڷ? ۈيڪۈنۈن أقڷ عرضة ڷهشآشة آڷعظآم
عند تقدمهم في آڷڛن، ۈينعمۈن پصحة أفضڷ في مرآحڷ آڷشيخۈخة، ۈيقڷ خطر
ۈفآتهم من آڷأمرآض پحۈآڷي آڷنصف.
تعليق