الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

هرمون السعادة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • حجم الخط
    #1

    هرمون السعادة



    السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا
    قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….
    فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟

    هرمون السيريتونين (serotonin)
    هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

    تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.
    بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.



    بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.
    لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.

    كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:
    1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
    2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
    3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.
    4-الرياضة.
    مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.
    5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )
    6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.


    دمتم ودامت السعادة و الإبتسامة على محياكم
    منقول


    اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
    والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

  • حجم الخط
    #2
    رد: هرمون السعادة


    أسعدكِ اللهُ في الدارين وجميع من مر أو حضر
    موضوع جميل
    وبارك الله فيك

    تعليق


    • حجم الخط
      #3
      رد: هرمون السعادة

      طرح رائع يعطيك العافيه
      أثث قـبرك بأجـمل الأثـاث
      .الــصـلاة ،
      ....الــصدقة ،
      .الــقـــرءآن ،
      .......حب.الخير.للناس ،
      .الأستغفــــار،
      .الذكـــــــر،
      (بـادر قبل أن تغـّـادر ~ولاتُكْــــابر تْرِى آخر الرحله مقابــــــر)

      تعليق


      • حجم الخط
        #4
        رد: هرمون السعادة

        طرح مفيد
        بارك الله فيك اختي الفجرالمضيء
        تقبلي احترامي وتقديري

        تعليق


        • حجم الخط
          #5
          رد: هرمون السعادة


          يعطيك العآفيه عالطرح الرآئع والمفيد

          تعليق


          • حجم الخط
            #6
            رد: هرمون السعادة

            يعطيك العافيه قلبو الفجرالمضئ
            برد المشاعر جمد اطراف الحكي

            تعليق


            • حجم الخط
              #7
              رد: هرمون السعادة

              المشاركة الأصلية بواسطة إنسان آخر مشاهدة المشاركة

              أسعدكِ اللهُ في الدارين وجميع من مر أو حضر
              موضوع جميل
              وبارك الله فيك
              الاجمل عاطر مرورك اخي الكريم
              لك كل الشكر الله يحفظك

              اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
              والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

              تعليق


              • حجم الخط
                #8
                رد: هرمون السعادة

                المشاركة الأصلية بواسطة سفير قحطان مشاهدة المشاركة
                طرح رائع يعطيك العافيه
                الاروع عاطر مرورك اخي الكريم
                لك كل الشكر الله يحفظك

                اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
                والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

                تعليق


                • حجم الخط
                  #9
                  رد: هرمون السعادة

                  المشاركة الأصلية بواسطة معاندالزمن مشاهدة المشاركة
                  طرح مفيد

                  بارك الله فيك اختي الفجرالمضيء

                  تقبلي احترامي وتقديري
                  وبارك الله فيك
                  اسعدني طيب مرورك اخي الكريم
                  لك كل الشكر الله يحفظك

                  اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
                  والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

                  تعليق


                  • حجم الخط
                    #10
                    رد: هرمون السعادة

                    المشاركة الأصلية بواسطة راجيه رضى ربها مشاهدة المشاركة

                    يعطيك العآفيه عالطرح الرآئع والمفيد
                    يعافيك ربي
                    اسعدني طيب مرورك غاليتي راجية
                    ولك كل الشكر الله يحفظك

                    اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
                    والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

                    تعليق


                    • حجم الخط
                      #11
                      رد: هرمون السعادة

                      المشاركة الأصلية بواسطة الحنان كله مشاهدة المشاركة
                      يعطيك العافيه قلبو الفجرالمضئ
                      يعافيك ربي
                      اسعدني طيب مرورك غاليتي الحنان
                      لك كل الشكر الله يحفظك

                      اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
                      والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

                      تعليق


                      • حجم الخط
                        #12
                        رد: هرمون السعادة

                        طرح رآآآآآئع
                        بارك الله فيك
                        لك كل التقدير
                        مثل " الامل " لاعاش في داخل , إنسان

                        /.. قدرڪ يعيش بصمت داخل كياني
                        [ اشتقت لڪ ]
                        حتى بڪى الشوق و . . اشتاق
                        ,, وحنيت لك ,,!! حتى الحنين / أشتڪاني

                        ..

                        تعليق


                        • حجم الخط
                          #13
                          رد: هرمون السعادة

                          المشاركة الأصلية بواسطة تاج الوفاء مشاهدة المشاركة
                          طرح رآآآآآئع
                          بارك الله فيك
                          لك كل التقدير

                          اسعدني طيب مرورك غاليتي تاج

                          لك كل الشكر الله يحفظك

                          اللهم أغفرلي وارحمني ولوالدي والمسلمين
                          والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

                          تعليق

                          Loading...


                          يعمل...
                          X