الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • حجم الخط
    #1

    هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    فى حالة انك اصيبت بحاله اكتئاب او ضيق من ضغوط الحياة والمشاكل اليوميه
    هناك علاج لهذا الاكتئاب
    1ـ اتكل على الله وحده فهو بيده الشفاء العاجل.
    2 ـ اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها .
    3 ـ لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل .
    4 ـ ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك .
    5 ـ احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها .
    6 ـ اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها .
    7 ـ تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى .
    8 ـ صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها .
    9 ـ اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها .
    10 ـ اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن .
    11 ـ ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك .
    12 ـ اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل .
    13 ـ تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة .
    14 ـ ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها .
    15 ـ تجنب اظهار ضعفك للاخرين .
    16 ـ تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك .
    17 ـ تقبل صفاتك التي حباك الله بها .
    18 ـ قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها .
    19 ـ ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .

    20 ـ استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين .
    21 ـ عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس.
    22 ـ كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق .
    23 ـ قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها .
    24 ـ تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .

    25 ـ ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط .
    26 ـ حلل المواقف الصعبة التي تعترضك في حياتك الخاصة والعامة وكلما اصبحت الامور واضحة امامك كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .


    27 ـ استفد من خبرات وتجارب الاخرين وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه .
    28 ـ تخلص من الاحباط والتراجع ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات .
    29 ـ اقرا عن حياة العظماء واستفد من تجاربهم وارائهم .
    30 ـ مارس النشاطات المختلفة ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية .
    31 ـ اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا .
    32 ـ مارس الرياضة البدنية التي تقويك من جميع النواحي ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ .
    33 ـ مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل .
    34 ـ مارس اية مهارة من المهارات التي لديك .
    35 ـ صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة .
    36 ـ اقرا في المجلات والكتب المسلية وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها .
    37 ـ راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه وان اعطاك علاجا لا تتوقف عنه الا باستشارة طبيبك المعالج .
    38 ـ نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه .
    39 ـ اهتم بهندمك ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة .
    40 ـ احذر من التعرض الى مثيرات التوتر والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان .
    41 ـ حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة .
    42 ـ تصدق على الفقراء والمحتاجين ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك .
    43 ـ تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك .
    44 ـ تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك .
    45 ـ تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين وكل حسب قدراته وامكانياته .
    46 ـ كن قنوعا بما لديك ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم .
    47 ـ تجنب اجترار مشاكل الماضي لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم .
    48 ـ خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق والحزن وان لم يتوفر الحمام ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح .
    49 ـ مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه .
    50 ـ غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن .
    51 ـ نجنب الجلوس في مكان مظلم وكلما كانت الاضائة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة .
    52 ـ حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج
    [frame="13 98"]
    القدر المكتوب من فوق الجبين
    وأبشكر المولا يوم ربي بلاني
    _________
    لاغشاك الليل وأسرف بك
    " الحزن العميق"
    جنب وجيه البشر وإسجد "لخالقها"
    [/frame]

  • حجم الخط
    #2
    رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    طرح قيم يعطيك العافيه
    أثث قـبرك بأجـمل الأثـاث
    .الــصـلاة ،
    ....الــصدقة ،
    .الــقـــرءآن ،
    .......حب.الخير.للناس ،
    .الأستغفــــار،
    .الذكـــــــر،
    (بـادر قبل أن تغـّـادر ~ولاتُكْــــابر تْرِى آخر الرحله مقابــــــر)

    تعليق


    • حجم الخط
      #3
      رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

      كل الشكر لكِ حبيبتي
      على طرح الموضوع المهم

      تعليق


      • حجم الخط
        #4
        رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

        [frame="13 98"]
        القدر المكتوب من فوق الجبين
        وأبشكر المولا يوم ربي بلاني
        _________
        لاغشاك الليل وأسرف بك
        " الحزن العميق"
        جنب وجيه البشر وإسجد "لخالقها"
        [/frame]

        تعليق


        • حجم الخط
          #5
          رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


          طرح رائع
          بارك الله فيك..,,

          تعليق


          • حجم الخط
            #6
            رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

            راجيه
            [frame="13 98"]
            القدر المكتوب من فوق الجبين
            وأبشكر المولا يوم ربي بلاني
            _________
            لاغشاك الليل وأسرف بك
            " الحزن العميق"
            جنب وجيه البشر وإسجد "لخالقها"
            [/frame]

            تعليق


            • حجم الخط
              #7
              رد: هل انت مكتئب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

              أختى الغاليه عجز لسانى على الرد على الموضوع فعلا مميز سوف أجتهد وأجتهد لمقاومة كل شئ فى حياتى ليس له معنى تقبلى مررورى

              تعليق

              Loading...


              يعمل...
              X