الاحصائيات المتقدمة

تقليص

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • حجم الخط
    #1

    لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

    فوائد فيتامين B12








    يساهم فيتامين ب 12 في إصلاح الأعصاب المتضررة.. التي تتلفها أمراض مثل داء السكري. كما يبدو أن فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية مثل الدوبامين.. السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة". هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم..وهكذا فأن فيتامين ب12 يلعب دوراً في الحفاظ على حالة عقلية إيجابية.

    1. ما هو فيتامين ب 12؟

    فيتامين ب 12.. هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ..ويقوم بالعديد من المهام في الجسم.. حيث يروج للنمو في مرحلة الشباب.. ويحافظ على النظام العصبي صحّي.. كما يحافظ على تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.

    2. ماذا يمكن أن يفعل لك فيتامين ب 12؟

    يساعد ب 12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب.. وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع. كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو.. ويضمن النمو الطبيعي.. وتكوين كريات دم حمراء.

    3. ما مقدار فيتامين ب 12 الذي تحتاجه؟

    تحتاج إلى 3 – 4 ملغرام.. بينما تقترح مصادر أخرى أن تكون الكمية 2.05-25 ملغرام وأخرى 15-50 ملغرام.

    4. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين ب12؟



































    تعتبر الأطعمة المستخرجة من الخميرة غنية بالفيتامين.. بالإضافة إلى اللحوم.. والأسماك..والدجاج.. والبيض.. والكربوهيدرات غير المكررة مثل خبز القمح الكامل.. والحبوب المدعمة.


    5.
    أعراض نقص فيتامين ب 12؟



    الاكزيما..والتهاب الجلد.. والإعياء.. وانخفاض كثافة الشعر.. سوء الذاكرة أو التركيز.. وفقر دم.. والقلق.. والطيش.. والتوتر.. وألم العضلات


    6.
    ما مقدرا فيتامين ب 12 اللازم؟

    الحد الأعلى الآمن 3 000 ملغرام باليوم
    منقول...
    التعديل الأخير تم بواسطة ضيف; الساعة 18-05-2008, 10:33 am.

  • حجم الخط
    #2
    رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

    جزاك الله خير الجزاء ونفعك ونفع بك شكراً على هذه المعلومات

    تعليق


    • حجم الخط
      #3
      رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

      شكرا لك بقايا أمل على هذة المعلومات القيمة
      .
      .
      هل تطوع المعاق في مجالة مرمغة ام مغرمه ام مغنمه

      تعليق


      • حجم الخط
        #4
        رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

        شكرآ لك فعلآ معلومات مفيده
        من يقول اني عجزت ومن يقول اني معاقه
        المعاق اللي قليل النفع مجهول المصير
        المعاق اللي يتشكى ضعف حال وزود فاقه
        المعاق اللي يضل الدرب رغم انه بصير
        ولا انا اتشرف بأني انتمي لجل الإعاقه
        للأننا بأفعالنا نبني لكم أجمل مصير

        تعليق


        • حجم الخط
          #5
          رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

          [grade="00008B FF6347 008000 4B0082 FFA500"]فكرت .. توقيعي هنا .. وش يبي يكون
          ضحكة قلم ؟.. صورة؟.. اخلية فاضي؟
          البيت .. عيّا لا يجي .. معي .. مــوزون
          والصورة .. اكبر .. من جــدار .. افـتراضي !!
          احترت .. وش اكتب هنا .. الف مضمون
          يوقف بقلبي .. والجنون .. الاراضي
          ضايع .. .. تايه .. او اكتبة ....
          توقيعي اصبح .. من صميم .. اعتراضي
          والظاهر اني بتركة .. لجل العيون
          ولجل الصداقة .. والزمن .. حلم فاضي[/grade]

          تعليق


          • حجم الخط
            #6
            لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

            المشاركة الأصلية بواسطة كليفر881 مشاهدة المشاركة


            فوائد فيتامين b12


            يساهم فيتامين ب 12 في إصلاح الأعصاب المتضررة..
            التي تتلفها أمراض مثل داء السكري.

            كما يبدو أن فيتامين ب12 يلعب دوراً حيوي في إنتاج الرسائل الدماغية
            مثل الدوبامين.. السيروتونين أو هرمون "الشعور بالراحة".

            هذه المواد الكيماوية تساعد على السيطرة على أنماط المزاج والنوم..

            وهكذا فأن فيتامين ب12 يلعب دوراً
            في الحفاظ على حالة عقلية إيجابية.




            أعراض نقص فيتامين ب 12؟


            الاكزيما..
            والتهاب الجلد..
            والإعياء..

            وانخفاض كثافة الشعر..

            سوء الذاكرة أو التركيز..
            وفقر دم..
            والقلق..

            والطيش..

            والتوتر..
            وألم العضلات



            حقيقة !
            قراءة جدا ثمينة و قيمة
            و معلومات حصرية وقفت عليها
            في طيب عرضك كليفر


            طبت
            و شاكر لك

            ياكثر مايبي لي من هالفيتامين

            تعليق


            • حجم الخط
              #7
              رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..


              شكرآ أخوي على هالمعلومة

              تعليق


              • حجم الخط
                #8
                رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                يسلمو كليفر
                برد المشاعر جمد اطراف الحكي

                تعليق


                • حجم الخط
                  #9
                  رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                  يعطيك العافية على المعلومات وعلى الافادة

                  تعليق


                  • حجم الخط
                    #10
                    رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                    الشكر لكل من مر وعلق وكتب وأفاد واستفاد
                    تحياتي لكم جميعا

                    تعليق


                    • حجم الخط
                      #11
                      رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                      معلووووووومات قيمه
                      [flash=http://m3aq.net/vb/uploaded/5955_01309911933.swf]WIDTH=450 HEIGHT=88[/flash]

                      تعليق


                      • حجم الخط
                        #12
                        رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..



                        [align=right]معلومات قيمة جدا
                        وشكرا كليفر

                        تعليق


                        • حجم الخط
                          #13
                          رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..


                          شكـراًلك..

                          تعليق


                          • حجم الخط
                            #14
                            رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                            معلومات قيمة جدا
                            الله يعطيك العافية
                            تقبل احترامي وتقديري



                            تعليق


                            • حجم الخط
                              #15
                              رد: لتقوية الاعصاب ادخل هنا..

                              بارك الله فيك أخي كليفر على هذه المعلومة
                              بالإضافة إلى ماقلته أن كثير من البقوليات منها الحمص والفاصوليا والترمس وأيضا الفستق الحلبي لها دور جيد في علاج ضعف الأعصاب وأرجو منكم أن لاتنسوا تكرار لفظ الجلالة المغني والله عز وجل هو الشافي

                              تعليق

                              Loading...


                              يعمل...
                              X