دليل المراكز المهياة لذوي الاعاقة في السعودية
عدد مرات النقر : 33,631
عدد  مرات الظهور : 213,110,089موقع خيري للاحتياجات والتبرعات
عدد مرات النقر : 42,159
عدد  مرات الظهور : 213,110,043
القران الكريم بعدة لغات
عدد مرات النقر : 41,454
عدد  مرات الظهور : 206,682,189الاربعين النووية
عدد مرات النقر : 29,062
عدد  مرات الظهور : 181,892,505
مساحة إعلانية متاحةالجمعية الخيرية لتحفيظ القران الكريم
عدد مرات النقر : 28,843
عدد  مرات الظهور : 179,942,090

العودة   الشبكة السعودية لذوي الاعاقة > ملتقيات الأسرة > الملتقى الصحي
تغيير الستايل

الملتقى الصحي معلومات طبيه واخبار وارشادات صحية، وكل جديد في تكنولوجيا الاجهزه الطبية

اخر المواضيع          مواعيد مباريات كأس الاتحاد الإنجليزي (اخر رد : الحامدلله - الردود : 0 - الزوار : 30 )          قطر تنفي الأنباء عن إنسحابها من مجلس التعاون الخليجي (اخر رد : الحامدلله - الردود : 0 - الزوار : 33 )          مانزلت لي الاعانة (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 1 - الزوار : 178 )          هل استطيع الذهاب للضمان والتقديم هناك ام اقدم من الموقع فقط (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 1 - الزوار : 111 )          للتذكير الأسبوعي .. اليوم جمعة (اخر رد : ابو فواز - الردود : 948 - الزوار : 203506 )          شارك بآية - حديث - دعاء (اخر رد : تميم - الردود : 1376 - الزوار : 283522 )          نزول الاعانه بدون تحديث مؤقتاً (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 24 - الزوار : 4825 )          قبول الطلب (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 1 - الزوار : 118 )          ضعف في الأذنين (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 7 - الزوار : 472 )          احد في مصرف الانماء نزلت اعانته ؟ (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 4 - الزوار : 303 )         
الإهداء
محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : عطر فمك بأربع خيرٌ لك وأبقى سُبحآن اللّه. الحمدُللّه. لا إلَه إلآ اللّه .اللّه أكبَر_     ابو فواز من يوم الجمعة : صلى الله عليه وسلم     سعوديه كوول من .... : صلوا على رسول الله...     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : صلوا علی من بکی شوقا لرؤيتنا. اللهم صل علی نبينا محمد وعلى اله وصحبه     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : ربي آرح ثم هون ثم إشفي كل نفس لا يعلم بوجعها إلا آنت يارب العالمين     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : أكثر من الصلاة على النبي يكفيك الله همك ويغفر ذنبك. اللهم صل على محمد وعلى اله وصحبه     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : اسأل الله الكريم أن يجعلكم تقفون أمام امانيكم قائلين"قد جعلها ربي حقا     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : اللهم إنا نسألك أيامًا مبشره وهمومًا راحلة، وقلوبًا مطمئنه ومغفرة وعتقا من النار     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا وعن أمهاتنا وأباءنا وجميع موتانا وموتى المسلمين     محمد البلادي١ من المدينه|استغفر الله العظيم وأتوب اليه : كل عام وأنتم بخير.اسأل الله الكريم ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال وأن يغفر لنا ويرحمنا    


للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي

الملتقى الصحي



للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي

للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك.. الفيتامينات.. خصائصها ومصادر الأغذية الغنية بها * تعتبر الفيتامينات من المواد العضوية الضرورية للحفاظ على حالة الجسم الصحية، ويرجع ظهور الفيتامينات في عالم التغذية

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-04-2011 رقم المشاركة: 1
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية حنان الدوسري
إحصائية العضو








حنان الدوسري is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 7
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
احلا صور غريبه ومضحكه هههههههه
الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..
صور غريبه ومضحكه في نفس الوقت
اسراار الخل العجيبه لا يفوتكم سبحان الله العظيم
دروس هامه لكل مسلم في شهر رمضان المباركــ
نكت عن المحششين والله حاااااااله هههههههه
بالله ادخلوووو وشوفو كيف معاناة الرجيم ههههههه
أجمل رسائل الاخوة والحب فى الله هنا
انتي حــــــــــــــــبيبتي
انا ماراح اغصبكم تشوفون اللي انااا شفته اخاف يغمى عليكم
طفله ترفع الظغط لكن وش كانت النهاااايه لاحول الله
من حكم المحششين قويه الله ادخلو بجد نفطس ظحك هههههه
دراسات .. تناول 3 أكواب يوميامن القهو يقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
الأطعمة المناسبة لمرضى الكولسترول
تناول المرأة للشاي يحميها من سرطان المبيض بإذن الله
نبي صوتنا ياصل لبو متعب حفظه الله ورعاه
أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة في المعدة
العادات السيئة التي تشكل خطرا على صحة القلب
9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
شوف التلميذ الكسول كيف يدعي 00ياااهو قوي
جراحة العيون "الليزك"ما لها من مزايا وما عليها من عيوب
أمراض اللثة تسبب الولادة المبكرة
في عصر التكنولوجيا والكمبيوتر أصبحت الصحة أكثر عرضة للتضرر، ولكن هناك حل
دراسه طبيه أضراااااااار الهيل وامخاطره
ادخلو شوفو صدقوني ماراح تخصرون شي بس طلو طله وابتسمو شويه
تجنب الأطعمة والعناصر الغذائية التي تسبب هشاشة العظام
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي
فوائد القرنبيط والبروكـــــلي الصحيه
مزيلات العرق والسرطان : حقيقة أم مجرد شائعات؟
النعناع: وفوائده العجيبه لا تفوتكم


المنتدى: الملتقى الصحي
Smile للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي



للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي tr11.gif
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك..

الفيتامينات.. خصائصها ومصادر الأغذية الغنية بها

* تعتبر الفيتامينات من المواد العضوية الضرورية للحفاظ على حالة الجسم الصحية،
ويرجع ظهور الفيتامينات في عالم التغذية إلى الفترة الواقعة بين عامي 1820-1910
عندما اتضح للعلماء أن أمراض البري بري والإسقربوط والكساح ما هي
إلا أمراض نتجت عن سوء التغذية ونقص مواد معينة في الجسم.

وكلمة "فيتامين" أطلقها العالم فانك عام 1912 إسما لهذه
المواد العضوية وتشتمل على مقطعين هما "فيتا" و "مين"،
حيث اللفظ في مجموعه يدل على أنها الامينات الضرورية للحياة،
لكن الأبحاث أثبتت أن تركيب الفيتامينات الحقيقي لا ينتهي
إلى الأمينات وما الفيتامينات إلا عدة مركبات أخرى متباينة
رمز إليها بالحروف الهجائية والإنجليزية مثل (أ) A(ب) ) Bج) C (د) D وهكذا.

وتهدف كافة الدراسات المتعلقة بهذه الفيتامينات إلى هدف
واحد وهو معرفة هذه الخواص، ولقد أمكن اكتشاف التركيب
الكيماوي لهذه الفيتامينات بعد وضع هذه الأسماء
الأبجدية إن الفيتامينات تنقسم إلى مجموعتين:
1. المجموعة الأولى تذوب في الدهون وتشتمل
على الفيتامينات (أ) A، (د) D، (هـ) E، (ك) K.
2. المجموعة الثانية تذوب في الماء وتشتمل
على فتامين (ج) C وأسرة فتامين (ب) B
وعلى الرغم من التقدم الذي أحرزه العلماء في
أبحاث الفيتامينات، إلا ان هناك بعض الأمور التي
ما زالت غامضة حول الفيتامينات وبحاجة إلى مزيد
من البحث والتوضيح، كما أنه لابد من أنواع جديدة
من الفيتامينات التي ستكتشف كي يستفاد منها في معالجة بعض الأمراض.


*الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون:
-فيتامين أ:
هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وعادةً لا تحتاج
إلى الحصول عليه من المكملات، ويعد الريتينول Retinol
هو الشكل الأنشط أَو الأكثر استعمالا من أشكال فيتامين أ،
ويوجد في الطعام الحيواني مثل الكبد والحليب الكامل.
ويدعى الريتينول أيضا بـ فيتامين أ المُشكّل وذلك لكونه
يمكن أن يحول إلى حمض ريتينال Retinal أو ريتينويك Retinoic،
وهي أشكل مختلفة نشيطة لعائلة فيتامين أ، كما
يعتبر نقص فيتامين أ السبب الرئيسي لأمراض العيون في العالم.
ويمكنك الحصول على فيتامين أ من مصادر
غذائية متعددة مثل الخضار والفواكه كالبرتقال،
الجزر، السبانخ، اللفت، الشمام، المشمش، المانجا،
البازلاء، الخوخ، عصير الطماطم بالإضافة
إلى الكبد ، البيض ، الحليب والأجبان.


-فيتامين د :
وهو الفيتامين الآخر القابل للذوبان في الدهون
والذي يمكنك الحصول عليه من التعرض لأشعة
الشمس أو عن طريق تناول الأطعمة الغنية به.
وذكرت دراسة أعدها المركز الطبي في جامعة
روتشستر الأمريكية أن نقص فيتامين د يساهم
في ارتفاع عدد وفيات القلب والسكتة الدماغية ،
لاسيما بين الأشخاص ذوي البشرة السمراء، كما
ويؤدي نقص فيتامين د عند البالغين إلى
الإصابة بهشاشة ولين العظام.
بدورها قامت الباحثة جو ايلين ويلش من جامعة
نيويورك الأمريكية بعلاج السيدات المصابات
بسرطان الثدي عبر فيتامين د وقد أظهرت نتائج قوية.
كما نشرت المجلة الأمريكية للولادة في عددها الصادر
مؤخرا دراسة تفيد بأن فيتامين د يساعد في الوقاية من
الإصابة بسرطان المبيض، وفي مستشفى هنري فورد
الأمريكي أظهرت دراسة وجود صلة بين انخفاض
مستويات فيتامين د وسرطان الخلايا القاعدية،
وهو الشكل الأكثر شيوعا من سرطان الجلد.
ويمكنك الحصول على فيتامين د من المصادر
الغذائية الغنية به مثل زيت كبد سمك القد
النقي ، سمك السلمون، سمك التونة والماكريل والحليب.


-فيتامين هـ :
باعتباره ينتمي إلى فئة الفيتامينات القابلة للذوبان الدهون،
يمتاز فيتامين هـ بمنع أكسدة الأحماض الدهنية ذات
الروابط غير المشبعة ومنع أكسدة الليبوبروتينات
قليلة الكثافة في الجسم، مما يسهم

في تقليل احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين.
وفي دراسة أجرتها جامعة جون هوبكنز الأمريكية،
تبين أن ارتفاع جرعة مكملات فيتامين هـ التي
تتجاوز 400 وحدة قد تؤدي إلى الوفاة، كما
أفادت دراسة أخرى أن فيتامين هـ يساعد
على منع الإصابة بالصلع لدى الذكور.
ويمكنك الحصول على فيتامين هـ من مصادر
غذائية متعددة كاللوز، القمح، بذور عباد
الشمس والذرة، زيت فول الصويا، الفول السوداني.


-فيتامين ك :
يمتاز فيتامين ك بدوره الهام جداً في تخثر الدم،
وأظهرت دراسة المانية حديثة أن هناك جزء
من فيتامين ك قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان،
كما أعلن الباحثون عن نفس الفوائد الصحية
المحتملة من فيتامين ك لصحة العظام والدم.
وللحصول على فيتامين ك ننصحك بتناول
المصادر الغذائية التالية: القرنبيط، الخس والسبانخ.


*الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء:
- فيتامين ب :
يعد فيتامين ب من أكثر الفيتامينان
تعقيداً بسبب تعدد عناصره والتي تشمل:


- فيتامين ب 6
يعد فيتامين ب 6 ضروري لتجميع مادة
السيروتونين العصبية ولإفراز وتشكيل المايلين،
لذا يؤثر نقصه عند البالغين على الأعصاب
الطرفية والجلد والأغشية المخاطية، كما يؤثر
نقصه على نظام خلايا الدم للأطفال
وعلى الجهاز العصبي المركزي.
ونظرا لأهميته، يستخدم فيتامين ب 6 لعلاج
العديد من الأمراض مثل فقر الدم والتهاب الأعصاب،
الربو في مرحلة الطفولة، متلازمة كاربل تونيل،
أمراض القلب والاكتئاب ووظائف
الجهاز المناعي، حصى الكلى.
كما يعكف العلماء على إجراء ابحاث
طبية للاستفادة من هذا الفيتامين في علاج مرضى التوحد والسرطان.


- فيتامين ب 12 :
تكمن أهمية فيتامين ب 12 في استخدامه لعلاج
أمراض الدم الخبيث، كما أظهرت الدراسات
أن هذا الفيتامين يساعد المرضى الذي
خضعو لعملية القسطرة علىمنع إعادة تضييق الشرايين.
ويعد فيتامين ب 12 ضروري لعلاج
ارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض فقر الدم المنجلي
ويؤكد الأطباء أن مرضى الزهايمر يعانون
غالبا من نقص فيتامين ب 12 بشكل كبير،
مما يشير إلى أن نقصه يضعف الذاكرة
ويؤثر على التركيز.
ومن المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب 12
الكبد، اللحوم، البيض، منتجات الألبان، الموز..


-فيتامين ج :
يعد فيتامين ج من العناصر الأساسية لسلامة
العظام ونمو الأنسجة وتضميد الجراح،
بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على الأسنان.
وباعتباره مضاد للأكسدة، يعتبر فيتامين ج
من العناصر الني تقوي جهاز المناعة ويجب
الحصول على كمية كافية منه بشكل يومي، لا
سيما وأن نقصه يمكن أن يسبب الاصابة
بأمراض عديدة مثل الاسقربوط ، نزيف اللثة ،
انخفاض التئام الجروح، نزيف في الأنف،
ضعف الأسنان ، تورم وآلام المفاصل، تساقط الشعر.
وللحصول على كمية كافية من فيتامين ج
ننصحك بالإكثار من تناول الحمضيات،
البطاطا والطماطم ، الفاصوليا البيضاء واللبن










التوقيع

-------------------------------------------------------------------
علمتنيَ ذكريآ‘تيَ خصَ لآ صآرت اليمه .ابتسمَ قدآم جرح ـي . وآطلق لـ صمتي عنآنه .
إبتسمت اليَن صآرت بسمتي فيني مقيمه .
يعني من كثرة جروحيَ بسمتيَ تحتل خآنه .~ لآ تقرـآ وترحلَ .

سآهم بـرد . آو موضوع
وتذكر . جهد غيرَك في كتآبة الموآضيع .~** ومسآعدة الاخريــن **
رد مع اقتباس
قديم 29-04-2011 رقم المشاركة: 2
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية حنان الدوسري
إحصائية العضو








حنان الدوسري is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 7
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
احلا صور غريبه ومضحكه هههههههه
الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..
صور غريبه ومضحكه في نفس الوقت
اسراار الخل العجيبه لا يفوتكم سبحان الله العظيم
دروس هامه لكل مسلم في شهر رمضان المباركــ
نكت عن المحششين والله حاااااااله هههههههه
بالله ادخلوووو وشوفو كيف معاناة الرجيم ههههههه
أجمل رسائل الاخوة والحب فى الله هنا
انتي حــــــــــــــــبيبتي
انا ماراح اغصبكم تشوفون اللي انااا شفته اخاف يغمى عليكم
طفله ترفع الظغط لكن وش كانت النهاااايه لاحول الله
من حكم المحششين قويه الله ادخلو بجد نفطس ظحك هههههه
دراسات .. تناول 3 أكواب يوميامن القهو يقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
الأطعمة المناسبة لمرضى الكولسترول
تناول المرأة للشاي يحميها من سرطان المبيض بإذن الله
نبي صوتنا ياصل لبو متعب حفظه الله ورعاه
أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة في المعدة
العادات السيئة التي تشكل خطرا على صحة القلب
9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
شوف التلميذ الكسول كيف يدعي 00ياااهو قوي
جراحة العيون "الليزك"ما لها من مزايا وما عليها من عيوب
أمراض اللثة تسبب الولادة المبكرة
في عصر التكنولوجيا والكمبيوتر أصبحت الصحة أكثر عرضة للتضرر، ولكن هناك حل
دراسه طبيه أضراااااااار الهيل وامخاطره
ادخلو شوفو صدقوني ماراح تخصرون شي بس طلو طله وابتسمو شويه
تجنب الأطعمة والعناصر الغذائية التي تسبب هشاشة العظام
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي
فوائد القرنبيط والبروكـــــلي الصحيه
مزيلات العرق والسرطان : حقيقة أم مجرد شائعات؟
النعناع: وفوائده العجيبه لا تفوتكم


كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي







التوقيع

-------------------------------------------------------------------
علمتنيَ ذكريآ‘تيَ خصَ لآ صآرت اليمه .ابتسمَ قدآم جرح ـي . وآطلق لـ صمتي عنآنه .
إبتسمت اليَن صآرت بسمتي فيني مقيمه .
يعني من كثرة جروحيَ بسمتيَ تحتل خآنه .~ لآ تقرـآ وترحلَ .

سآهم بـرد . آو موضوع
وتذكر . جهد غيرَك في كتآبة الموآضيع .~** ومسآعدة الاخريــن **
رد مع اقتباس
قديم 29-04-2011 رقم المشاركة: 3
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية حنان الدوسري
إحصائية العضو








حنان الدوسري is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 7
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
احلا صور غريبه ومضحكه هههههههه
الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..
صور غريبه ومضحكه في نفس الوقت
اسراار الخل العجيبه لا يفوتكم سبحان الله العظيم
دروس هامه لكل مسلم في شهر رمضان المباركــ
نكت عن المحششين والله حاااااااله هههههههه
بالله ادخلوووو وشوفو كيف معاناة الرجيم ههههههه
أجمل رسائل الاخوة والحب فى الله هنا
انتي حــــــــــــــــبيبتي
انا ماراح اغصبكم تشوفون اللي انااا شفته اخاف يغمى عليكم
طفله ترفع الظغط لكن وش كانت النهاااايه لاحول الله
من حكم المحششين قويه الله ادخلو بجد نفطس ظحك هههههه
دراسات .. تناول 3 أكواب يوميامن القهو يقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
الأطعمة المناسبة لمرضى الكولسترول
تناول المرأة للشاي يحميها من سرطان المبيض بإذن الله
نبي صوتنا ياصل لبو متعب حفظه الله ورعاه
أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة في المعدة
العادات السيئة التي تشكل خطرا على صحة القلب
9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
شوف التلميذ الكسول كيف يدعي 00ياااهو قوي
جراحة العيون "الليزك"ما لها من مزايا وما عليها من عيوب
أمراض اللثة تسبب الولادة المبكرة
في عصر التكنولوجيا والكمبيوتر أصبحت الصحة أكثر عرضة للتضرر، ولكن هناك حل
دراسه طبيه أضراااااااار الهيل وامخاطره
ادخلو شوفو صدقوني ماراح تخصرون شي بس طلو طله وابتسمو شويه
تجنب الأطعمة والعناصر الغذائية التي تسبب هشاشة العظام
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي
فوائد القرنبيط والبروكـــــلي الصحيه
مزيلات العرق والسرطان : حقيقة أم مجرد شائعات؟
النعناع: وفوائده العجيبه لا تفوتكم


كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي







التوقيع

-------------------------------------------------------------------
علمتنيَ ذكريآ‘تيَ خصَ لآ صآرت اليمه .ابتسمَ قدآم جرح ـي . وآطلق لـ صمتي عنآنه .
إبتسمت اليَن صآرت بسمتي فيني مقيمه .
يعني من كثرة جروحيَ بسمتيَ تحتل خآنه .~ لآ تقرـآ وترحلَ .

سآهم بـرد . آو موضوع
وتذكر . جهد غيرَك في كتآبة الموآضيع .~** ومسآعدة الاخريــن **
رد مع اقتباس
قديم 29-04-2011 رقم المشاركة: 4
معلومات العضو
عضو شرف

الصورة الرمزية الحنان كله
إحصائية العضو








الحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really niceالحنان كله is just really nice
 
كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي

يعطيك العافيه حنونه







التوقيع

برد المشاعر جمد اطراف الحكي
رد مع اقتباس
قديم 30-04-2011 رقم المشاركة: 5
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية حنان الدوسري
إحصائية العضو








حنان الدوسري is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 7
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
احلا صور غريبه ومضحكه هههههههه
الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..
صور غريبه ومضحكه في نفس الوقت
اسراار الخل العجيبه لا يفوتكم سبحان الله العظيم
دروس هامه لكل مسلم في شهر رمضان المباركــ
نكت عن المحششين والله حاااااااله هههههههه
بالله ادخلوووو وشوفو كيف معاناة الرجيم ههههههه
أجمل رسائل الاخوة والحب فى الله هنا
انتي حــــــــــــــــبيبتي
انا ماراح اغصبكم تشوفون اللي انااا شفته اخاف يغمى عليكم
طفله ترفع الظغط لكن وش كانت النهاااايه لاحول الله
من حكم المحششين قويه الله ادخلو بجد نفطس ظحك هههههه
دراسات .. تناول 3 أكواب يوميامن القهو يقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
الأطعمة المناسبة لمرضى الكولسترول
تناول المرأة للشاي يحميها من سرطان المبيض بإذن الله
نبي صوتنا ياصل لبو متعب حفظه الله ورعاه
أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة في المعدة
العادات السيئة التي تشكل خطرا على صحة القلب
9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
شوف التلميذ الكسول كيف يدعي 00ياااهو قوي
جراحة العيون "الليزك"ما لها من مزايا وما عليها من عيوب
أمراض اللثة تسبب الولادة المبكرة
في عصر التكنولوجيا والكمبيوتر أصبحت الصحة أكثر عرضة للتضرر، ولكن هناك حل
دراسه طبيه أضراااااااار الهيل وامخاطره
ادخلو شوفو صدقوني ماراح تخصرون شي بس طلو طله وابتسمو شويه
تجنب الأطعمة والعناصر الغذائية التي تسبب هشاشة العظام
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي
فوائد القرنبيط والبروكـــــلي الصحيه
مزيلات العرق والسرطان : حقيقة أم مجرد شائعات؟
النعناع: وفوائده العجيبه لا تفوتكم


كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي

مشكوره غاليتي الحنان كله يسلمو يالغلا







التوقيع

-------------------------------------------------------------------
علمتنيَ ذكريآ‘تيَ خصَ لآ صآرت اليمه .ابتسمَ قدآم جرح ـي . وآطلق لـ صمتي عنآنه .
إبتسمت اليَن صآرت بسمتي فيني مقيمه .
يعني من كثرة جروحيَ بسمتيَ تحتل خآنه .~ لآ تقرـآ وترحلَ .

سآهم بـرد . آو موضوع
وتذكر . جهد غيرَك في كتآبة الموآضيع .~** ومسآعدة الاخريــن **
رد مع اقتباس
قديم 30-04-2011 رقم المشاركة: 6
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية ارآجيز
إحصائية العضو









ارآجيز will become famous soon enoughارآجيز will become famous soon enough
 
كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي

حنو
الله يسعد قلبك حبيبتي
طرح رآئع ومفيد
عين الله ترعاك ياغاليه.|







التوقيع




يارب ياكريم توفق حبيبة قلبي واختي الفاضلة الحنان كله
رد مع اقتباس
قديم 30-04-2011 رقم المشاركة: 7
معلومات العضو
عضو مشارك

الصورة الرمزية حنان الدوسري
إحصائية العضو








حنان الدوسري is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 7
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
احلا صور غريبه ومضحكه هههههههه
الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..
صور غريبه ومضحكه في نفس الوقت
اسراار الخل العجيبه لا يفوتكم سبحان الله العظيم
دروس هامه لكل مسلم في شهر رمضان المباركــ
نكت عن المحششين والله حاااااااله هههههههه
بالله ادخلوووو وشوفو كيف معاناة الرجيم ههههههه
أجمل رسائل الاخوة والحب فى الله هنا
انتي حــــــــــــــــبيبتي
انا ماراح اغصبكم تشوفون اللي انااا شفته اخاف يغمى عليكم
طفله ترفع الظغط لكن وش كانت النهاااايه لاحول الله
من حكم المحششين قويه الله ادخلو بجد نفطس ظحك هههههه
دراسات .. تناول 3 أكواب يوميامن القهو يقلل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
الأطعمة المناسبة لمرضى الكولسترول
تناول المرأة للشاي يحميها من سرطان المبيض بإذن الله
نبي صوتنا ياصل لبو متعب حفظه الله ورعاه
أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة في المعدة
العادات السيئة التي تشكل خطرا على صحة القلب
9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
شوف التلميذ الكسول كيف يدعي 00ياااهو قوي
جراحة العيون "الليزك"ما لها من مزايا وما عليها من عيوب
أمراض اللثة تسبب الولادة المبكرة
في عصر التكنولوجيا والكمبيوتر أصبحت الصحة أكثر عرضة للتضرر، ولكن هناك حل
دراسه طبيه أضراااااااار الهيل وامخاطره
ادخلو شوفو صدقوني ماراح تخصرون شي بس طلو طله وابتسمو شويه
تجنب الأطعمة والعناصر الغذائية التي تسبب هشاشة العظام
للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي
فوائد القرنبيط والبروكـــــلي الصحيه
مزيلات العرق والسرطان : حقيقة أم مجرد شائعات؟
النعناع: وفوائده العجيبه لا تفوتكم


كاتب الموضوع: حنان الدوسري المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: للحفاظ على صحتك وسلامة جسمك 00ينصح بتناع الاآتي



ياغاااليتي ارآجيز شرفني مرورك يالغلا







التوقيع

-------------------------------------------------------------------
علمتنيَ ذكريآ‘تيَ خصَ لآ صآرت اليمه .ابتسمَ قدآم جرح ـي . وآطلق لـ صمتي عنآنه .
إبتسمت اليَن صآرت بسمتي فيني مقيمه .
يعني من كثرة جروحيَ بسمتيَ تحتل خآنه .~ لآ تقرـآ وترحلَ .

سآهم بـرد . آو موضوع
وتذكر . جهد غيرَك في كتآبة الموآضيع .~** ومسآعدة الاخريــن **
رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 عضو/زائر
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر دهون جسمك مع شفط الدهون منى صيفى الصحة النفسية والاجتماعية وتطوير الذات 1 05-06-2018 12:22 pm
في تناولك للسلمون صحة وسلامة لقلبك رابعة الحراكي الملتقى الصحي 0 23-10-2009 08:00 pm
طرحت وزارة الخدمة المدنية 328 وظيفة (مراقب أمن وسلامة) في مختلف المدن بدر بن فهد توظيف ذوي الاعاقة 5 21-10-2009 03:06 am
اعرف شخصيتك من خشمك ؟؟ شروق الترفيه والتسلية 1 15-05-2009 11:38 pm

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


Loading...

مجموع الزيارات   لكافة الاقسام

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يستخدم منتجات plus
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.