دليل المراكز المهياة لذوي الاعاقة في السعودية
عدد مرات النقر : 19,003
عدد  مرات الظهور : 196,650,683موقع خيري للاحتياجات والتبرعات
عدد مرات النقر : 27,413
عدد  مرات الظهور : 196,650,637
القران الكريم بعدة لغات
عدد مرات النقر : 26,784
عدد  مرات الظهور : 190,222,783الاربعين النووية
عدد مرات النقر : 14,502
عدد  مرات الظهور : 165,433,099
مساحة إعلانية متاحةالجمعية الخيرية لتحفيظ القران الكريم
عدد مرات النقر : 14,139
عدد  مرات الظهور : 163,482,684

العودة   الشبكة السعودية لذوي الاعاقة > ملتقيات الأسرة > الملتقى الصحي
تغيير الستايل

الملتقى الصحي معلومات طبيه واخبار وارشادات صحية، وكل جديد في تكنولوجيا الاجهزه الطبية

اخر المواضيع          المساعدة المقطوعة يوم الخميس القادم (اخر رد : دالين - الردود : 15 - الزوار : 663 )          سؤالي بخصوص العجز المؤقت (اخر رد : مشعل الرفاعي - الردود : 0 - الزوار : 5 )          اعانات الاجهزه الطبيه (اخر رد : أرجوا المساعده - الردود : 300 - الزوار : 27168 )          علاج الاسنان (اخر رد : ابو عادل العضيله - الردود : 7 - الزوار : 1123 )          تم قبول الطلب أعانه اجهزه (اخر رد : ابو عادل العضيله - الردود : 3 - الزوار : 131 )          نزلت الان اعانة الاجهزة الطبيه مبروك (اخر رد : موسى القرني - الردود : 150 - الزوار : 22629 )          للتذكير الأسبوعي .. اليوم جمعة (اخر رد : ابو فواز - الردود : 910 - الزوار : 170664 )          الاكتتاب في أرامكو وانقطاع الضمان (اخر رد : ريوو - الردود : 6 - الزوار : 175 )          سؤال؟ وش تحب تكتب ع جدار المنتدى..؟ (اخر رد : سعوديه كوول - الردود : 5353 - الزوار : 384222 )          شلل في رجولي ارفع تقرير ولا اروح للتاهيل (اخر رد : ابو سعوود - الردود : 2 - الزوار : 41 )         
الإهداء
محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : ايامكم بأذن الله كلها سعاده من رب كريم ان طلبته اكرمك وان عصيته امهلك وان استغفرته غفر لك     سعوديه كوول من ...... : صلوا على رسول الله....     محمد البلادي١ من المدينه : قال تعالى (فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا ) استغفر الله العظيم وأتوب اليه     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين .. اللهم اغفر لنا وارحمنا وشافنا ياكريم     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : اللهم فرّج همومنا، ويسّر أمورنا، ونفّس كروبنا، وبيض وجوهنا .. ياذا الجلال والإكرام     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : الحذر لقد فقدنا الالاف بسبب الاستهتار وامتلأت المقابر سرعه+استخدام الهاتف الى متى؟     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : قال عليه الصلاة والسلام( ان سورة من القرأن ثلاثون ايه شفعت لرجل حتى غفر له وهي سورة الملك     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : قال صلى الله عليه وسلم (من صلى عليَّ صلاة صلى الله عليه بها عشرا(ماذا تنتظر)     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : اللهم ياعظيم اغفر لنا وجميع المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات     محمد البلادي١ من المدينه |استغفر الله العظيم : اللهم إنا مقصرون ومذنبون وفقراء إليك وانت الغني عنا اللهم تجاوز عنا بعفوك ومغفرتك ياكريم.    


4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

الملتقى الصحي



4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟! لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2012 رقم المشاركة: 1
معلومات العضو
عضو فضي

الصورة الرمزية بنت مكة
إحصائية العضو








بنت مكة is just really niceبنت مكة is just really niceبنت مكة is just really niceبنت مكة is just really nice
 


مواضيع أعجبتني: 22
تلقى إعجاب 38 مرة في 29 مشاركة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
رابط وزارة الشؤون الاجتماعية " المحدث " للاستعلام
سرطان المثانه
عضل البنات الى متى ؟؟
خدمه انسانيه تجوب شوارع الرياض "لذوي الاعاقه "
مؤسسه تقدم مستلزمات طبيه
شاب فضح بنت والله عاقبه بشئ غريب
حكم الصور في المنتديات والتواقيع
ضع رقم الآيه وسيظهر لك تفسيرها من عدة تفاسير
إهداء لحبي الغائب (s)
فيدوني بخبراتكم !!
رسالتي لكل من أعتلاه الهم والحزن ..أن يعلم أن الله هو حسيبنا
قام بزيارتي فريق طبي عن طريق جمعية شفاء(للفائده)
صور تحفه " لللبصل "
صور لجزيرة الأمراء بالاماراااااااااات
نافورة ضوء القمر ...أحد معالم كوريا الجنوبيه
فندق الزجاج الثلجي
حروف انجليزيه مزخرفه ومرتبه لاتكتب بالكيبود
أيش تعطي اللي قبلك من ثلاجتكم بالصور .......
*ناس وناس*
كيف تطهري لسان طفلك من الكلام البذيء
4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!
عندما ينسدل ستار الظلام من الليل
لماذا لايجمعنا سوى (الانكسارات)
أحياناً تجبرنا الذكرى على......
النقاط الأساسيه لمعاملة المعاقين حركيا !!
تحقيق أهدافنا ......ماذا يحتاج!!!
قليل من لهم تأثير بحياتنا!!!
خبر هام(موعد صرف المساعده المقطوعه)4/6/1433هجري
21 برقيه مع(حبي لكم)
سورة البقره أية(216)


المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي 4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!







لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة الإضاءة تؤثر على نظام وإيقاع الجسم المتمثل بدورة النوم والإستيقاظ الطبيعية مما يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب، فقلة التعرض لأشعة الشمس تقلل من نسبة الميلاتونين والسيروتونين بجسم الإنسان والذي يؤثر بدوره على نمط النوم ومزاج الشخص مما يزيد إحتمالية الشعور بالكآبة، وبدورنا سنقدم لكم مجموعةً من الفيتامينات والأغذية التي ستقضي على اكتئاب الشتاء وستبدله بشعور الفرح والسعادة:

1- فيتامين D:

بإمكانك الحصول على فيتامين D من خلال تناول أغذيةٍ معينةٍ أو مكملاتٍ غذائيةٍ، كما يتم تصنيعه ذاتياً داخل جسم الإنسان عند التعرض لأشعة الشمس لمدةٍ كافيٍةٍ، وهو يعزز أيضاً من قوة العظام والعضلات، ويحافظ على صحة القلب، ويقلل من إحتمالية الإصابة بسرطان القولون، ويضمن أيضاً سلامة وصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى تأثيره القوي على إفراز هرمونات الجسم التي تلعب دوراً مهماً بمزاج الإنسان وتحسينه.


2- الدجاج:

يعتبر الدجاج مصدراً غذائياً جيداً لفيتامين B6 أوالبيرودويكسين "Pyridoxine"، ويتوفر هذا الفيتامين ببذور القمح، ومنتجات الحبوب الكاملة، والسبانخ، وبذور عباد الشمس، وتكمن أهمية فيتامين B6 بإنتاج السيروتونين "هرمون السعادة"، وإذا إنخفض مستوى هذا الهرمون يؤدي إلى ظهور أعراض الإضطرابات الموسمية كالإكتئاب، وتفاوت نسب توفره يؤثر على مزاج الإنسان وكثرة تقلبه، لذا يعتبر فيتامين B6 مهماً لمكافحة الشعور بالإكتئاب، وبث الشعور بالسعادة.


3- السمك:

يعتبر السمك مصدراً غنياً بفيتامينات B12، والذي يتوفر أيضاً بالمحار ومنتجات الألبان واللحوم، وتساعد فيتامينات B12 على التحكم بالأعراض المرتبطة بالإكتئاب الموسمي كالقلق، والكآبة، وقلة النشاط والطاقة.


4- الفول السوداني:

يعتبر الفول السوداني مصدراً غنياً بفيتامين B3 أوالنياسين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج السيروتونين، كما يسهم بعلاج الأعراض المتعلقة بالإضطراب الموسمي كفقدان النشاط والطاقة، والنوم لفتراتٍ طويلةٍ، ويتوفر فيتامين B3 بالشمندر، وكبدة البقر، والتونا، وسمك أبو سيف.


هذه هي أهم الأغذية التي ستحارب الإكتئاب الذي يخيم علينا تحديداً في فصل الشتاء، وكما ذكرنا أن فيتامين D ,B لهما الفضل الأكبر على محاربة الشعور بالإكتئاب والحزن.








التوقيع

ياالله ياقادر





اللهم أجعلني ممن أحببتهم فأبتليتهم
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2012 رقم المشاركة: 2
معلومات العضو
عضو هام

الصورة الرمزية المتفائل
إحصائية العضو








المتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enoughالمتفائل will become famous soon enough
 


مواضيع أعجبتني: 140
تلقى إعجاب 329 مرة في 233 مشاركة
عدد الترشيحات : 50
عدد المواضيع المرشحة : 35
رشح عدد مرات الفوز : 10

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
اعضائنا الاعزاء المنتدى بحاجة مشرفين ومشرفات
صور لسيارة فان مجهزة برافعة وجهاز قيادة للمعاقين ووضعية الكرسي الكهربائي
للبيع" كرسي كهربائي سكوتر بلجيكي
تنبيه نتمنى من الجميع الدخول
كفاية ملينا.حساب لمجموعة من ذوي الاحتياجات الخاصة على تويتر
الله يذكر زمان الامير فيصل بن فهد بالخير
لاتستهين بذكاء المرأة
خــاص " بالمنتــدى والاعضــاء "
تنبيه من الادارة لجميع اعضاء المنتدى
موقع نرجوا نشره " المعاق والمنحدرات والمواقف "
للاعضاء: كيفية تنسيق عنوان الموضوع
الخذلان في زمن العطاء " ياوزارة الشؤون الاجتماعية "
طرق آمنة لحذف الصور من الجوال نهائيا
يا (وزير الشؤون) أين (سيارات المعوقين)؟: أجب تقديرا لرصيف
طالب سعودي مبتعث يتغلب على إعاقته ويدرس القانون
معاقونا .. شريحة اجتماعية كبيرة جديرة بالاهتمام
هنا التبريكات لمنتخبنا السعودي لذوي الاحتياجات الخاصة
ابن زرعه لـ«الحياة»:سنعالج مشلولي الحبل الشوكي بالخلايا
معاقون لـ"سبق":الملك أَمَر بـ"مليار ونصف"لتوفير سيارات لنا
تعازينا لاخونا القدير " احمد زايد " في وفاة والده
دراسة:السعودية تحتاج لـ 25ملياراً لعلاج 50 ألف إصابة بالحبل
أخطاء في فترة الملكة
الاجتماعية تكشف عن تأخر سيارات المعاقين الأسبوع المقبل
بخصوص معرف موقع التوظيف " الآلي "
الف مبروووك " الصبر" الوسام
منتهى الدقة في غربلة المعاقين!
صدمه تجيك من أبعد الناس تجرحك
فعالية # اعطهم - فرصه # بالطايف
سعودي من ذوي الاحتياجات الخاصة يحقق أفضل تجربة خليجية
وقف برنامج «منارات» يهمّش المعوّقين


كاتب الموضوع: بنت مكة المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: 4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

يعطيك العافية
اختي ام خالد على هالمعلومات






التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 عضو/زائر
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التقديم لمريض إكتئاب نفسي علي السبيعي التاهيل الشامل 6 23-03-2018 04:36 am
مقومات وقواعد أساسية للحفظ الصبر القرآن الكريم وعلومه 2 27-07-2014 03:02 am
مفاهيم أساسية لمن أرد أن يتاثربالقرآن الفرحان القرآن الكريم وعلومه 1 02-03-2010 12:59 am
اعتبارات أساسية عند تدريس المعاقين اعتبارات أساسية عن صديقة ذوي الإعاقة الملتقى الصحي 1 23-09-2008 04:35 am

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


Loading...

مجموع الزيارات   لكافة الاقسام

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يستخدم منتجات plus
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.