دليل المراكز المهياة لذوي الاعاقة في السعودية
عدد مرات النقر : 39,396
عدد  مرات الظهور : 218,842,823موقع خيري للاحتياجات والتبرعات
عدد مرات النقر : 47,830
عدد  مرات الظهور : 218,842,777
القران الكريم بعدة لغات
عدد مرات النقر : 47,116
عدد  مرات الظهور : 212,414,923الاربعين النووية
عدد مرات النقر : 34,702
عدد  مرات الظهور : 187,625,239
مساحة إعلانية متاحةالجمعية الخيرية لتحفيظ القران الكريم
عدد مرات النقر : 34,564
عدد  مرات الظهور : 185,674,824

العودة   الشبكة السعودية لذوي الاعاقة > ملتقيات الأسرة > الملتقى الصحي
تغيير الستايل

الملتقى الصحي معلومات طبيه واخبار وارشادات صحية، وكل جديد في تكنولوجيا الاجهزه الطبية

اخر المواضيع          سؤال؟ وش تحب تكتب ع جدار المنتدى..؟ (اخر رد : سعوديه كوول - الردود : 5534 - الزوار : 493939 )          حجز طيران (اخر رد : ام فهد. - الردود : 0 - الزوار : 17 )          هل أحد نزلت له المقطوعة ؟ (اخر رد : عواد بركات - الردود : 5 - الزوار : 358 )          اعاقتي حركية ( عرج في المشي ) (اخر رد : البراق الاعرج - الردود : 0 - الزوار : 32 )          ابغى اتزوج حالي حال غيري (اخر رد : عواد بركات - الردود : 4 - الزوار : 87 )          اي خدمات من شركة الاتصالات stc انا لها اخدمك وانت في المنزل (اخر رد : عواد بركات - الردود : 40 - الزوار : 15985 )          طريقة اضافة تابع في الضمان الاجتماعي (اخر رد : احمد محمد - الردود : 5 - الزوار : 446 )          تم قبول الطلب (اخر رد : معاند الضيم - الردود : 8 - الزوار : 374 )          هل يوجد تحديث للضمان الان ؟ (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 5 - الزوار : 358 )          وش الاجراءات من الطلب للصرف؟ طبعاً اعادة تقييم وليس جديد؟ (اخر رد : ضوء القمر - الردود : 1 - الزوار : 299 )         
الإهداء
محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : اللهم عبادٌك ينتظرون فرجاً فبشرهم ويسألونك شفاءً فعافهم و يرجون رحمتك فأرحمهم وأمواتا ينتظرون مغفرتك فأغفرلهم وارحمهم     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : لا إله إلا الله وحده لا شريك له.له الملك والحمد،والشكروهو على كل شيء قديراللهم صل على محمد ربي أكرمتا وأسعدتا وعافنا     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : لو رأيتم قلوب البشر؛لرأيتم فى كل قلب قصة وجع فلنرحم بعضنا لعل الله ان يرحمنا .قال نبينا الكريم .من لا يَرحم لا يُرحم     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : ياربِّ نسألك سؤال الواثق بك،الطامع في كرمك،المقصِّر في حقِك .الراجي لرحمتك،أن تعفوا عنا وتوفقنا وتفرج همومنا وتسعدنا     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : اسأل الله الكريم ان يسعدنا ويسعدكم سعادة تيكي أعيننا منها وأن يعافينا و يعافيكم ويشفي مرضانا ويرزقنا ويرحم موتانا     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : اللهم لاتطوي هذا اليوم الاوقد سترت عوراتنا ومحوت سيئاتنا وفرجت همومنا واستجبت لدعائنا وشافيت مرضانا وغفرت لنا ولموتانا     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : أيامكم بأذن الله كلها سعاده من رب كريم ان طلبته أكرمك وأن عصيته امهلك وان استغفرته غفر لك.اكثروا من الدعاء فان الله كريم     سعوديه كوول من .... : كل عام وانتم بخير.عيد أضحى مبارك....     محمد البلادي١ من المدينه|اذكرواالله واستغفروه وصلوا على نبيكم : اسأل الله أن يبشركم بفرحه وينور لكم دروبكم ويسهل عليكم كل صعب ويحقق مناكم ويحفظكم من كل شر ويفرج هموكم ويسعدكم     رحّال من من مدينة أبها البهية : نسأل الله لنا ولكم القبول ومن الخير ما يغنينا في الدنيا والآخرة إنه جواد كريم    


4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

الملتقى الصحي



4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟! لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-11-2012 رقم المشاركة: 1
معلومات العضو
عضو فضي

الصورة الرمزية بنت مكة
إحصائية العضو








بنت مكة is a jewel in the roughبنت مكة is a jewel in the roughبنت مكة is a jewel in the roughبنت مكة is a jewel in the rough
 


مواضيع أعجبتني: 22
تلقى إعجاب 38 مرة في 29 مشاركة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
رابط وزارة الشؤون الاجتماعية " المحدث " للاستعلام
سرطان المثانه
عضل البنات الى متى ؟؟
خدمه انسانيه تجوب شوارع الرياض "لذوي الاعاقه "
مؤسسه تقدم مستلزمات طبيه
شاب فضح بنت والله عاقبه بشئ غريب
حكم الصور في المنتديات والتواقيع
ضع رقم الآيه وسيظهر لك تفسيرها من عدة تفاسير
إهداء لحبي الغائب (s)
فيدوني بخبراتكم !!
رسالتي لكل من أعتلاه الهم والحزن ..أن يعلم أن الله هو حسيبنا
قام بزيارتي فريق طبي عن طريق جمعية شفاء(للفائده)
صور تحفه " لللبصل "
صور لجزيرة الأمراء بالاماراااااااااات
نافورة ضوء القمر ...أحد معالم كوريا الجنوبيه
فندق الزجاج الثلجي
حروف انجليزيه مزخرفه ومرتبه لاتكتب بالكيبود
أيش تعطي اللي قبلك من ثلاجتكم بالصور .......
*ناس وناس*
كيف تطهري لسان طفلك من الكلام البذيء
4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!
عندما ينسدل ستار الظلام من الليل
لماذا لايجمعنا سوى (الانكسارات)
أحياناً تجبرنا الذكرى على......
النقاط الأساسيه لمعاملة المعاقين حركيا !!
تحقيق أهدافنا ......ماذا يحتاج!!!
قليل من لهم تأثير بحياتنا!!!
خبر هام(موعد صرف المساعده المقطوعه)4/6/1433هجري
21 برقيه مع(حبي لكم)
سورة البقره أية(216)


المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي 4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!







لا يوجد هنالك أسبابٌ محددةٌ لاكتئاب الشتاء، ولكن التغيرات اليومية التي تحدث بدرجة الإضاءة تؤثر على نظام وإيقاع الجسم المتمثل بدورة النوم والإستيقاظ الطبيعية مما يؤدي إلى الشعور بالإكتئاب، فقلة التعرض لأشعة الشمس تقلل من نسبة الميلاتونين والسيروتونين بجسم الإنسان والذي يؤثر بدوره على نمط النوم ومزاج الشخص مما يزيد إحتمالية الشعور بالكآبة، وبدورنا سنقدم لكم مجموعةً من الفيتامينات والأغذية التي ستقضي على اكتئاب الشتاء وستبدله بشعور الفرح والسعادة:

1- فيتامين D:

بإمكانك الحصول على فيتامين D من خلال تناول أغذيةٍ معينةٍ أو مكملاتٍ غذائيةٍ، كما يتم تصنيعه ذاتياً داخل جسم الإنسان عند التعرض لأشعة الشمس لمدةٍ كافيٍةٍ، وهو يعزز أيضاً من قوة العظام والعضلات، ويحافظ على صحة القلب، ويقلل من إحتمالية الإصابة بسرطان القولون، ويضمن أيضاً سلامة وصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى تأثيره القوي على إفراز هرمونات الجسم التي تلعب دوراً مهماً بمزاج الإنسان وتحسينه.


2- الدجاج:

يعتبر الدجاج مصدراً غذائياً جيداً لفيتامين B6 أوالبيرودويكسين "Pyridoxine"، ويتوفر هذا الفيتامين ببذور القمح، ومنتجات الحبوب الكاملة، والسبانخ، وبذور عباد الشمس، وتكمن أهمية فيتامين B6 بإنتاج السيروتونين "هرمون السعادة"، وإذا إنخفض مستوى هذا الهرمون يؤدي إلى ظهور أعراض الإضطرابات الموسمية كالإكتئاب، وتفاوت نسب توفره يؤثر على مزاج الإنسان وكثرة تقلبه، لذا يعتبر فيتامين B6 مهماً لمكافحة الشعور بالإكتئاب، وبث الشعور بالسعادة.


3- السمك:

يعتبر السمك مصدراً غنياً بفيتامينات B12، والذي يتوفر أيضاً بالمحار ومنتجات الألبان واللحوم، وتساعد فيتامينات B12 على التحكم بالأعراض المرتبطة بالإكتئاب الموسمي كالقلق، والكآبة، وقلة النشاط والطاقة.


4- الفول السوداني:

يعتبر الفول السوداني مصدراً غنياً بفيتامين B3 أوالنياسين الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج السيروتونين، كما يسهم بعلاج الأعراض المتعلقة بالإضطراب الموسمي كفقدان النشاط والطاقة، والنوم لفتراتٍ طويلةٍ، ويتوفر فيتامين B3 بالشمندر، وكبدة البقر، والتونا، وسمك أبو سيف.


هذه هي أهم الأغذية التي ستحارب الإكتئاب الذي يخيم علينا تحديداً في فصل الشتاء، وكما ذكرنا أن فيتامين D ,B لهما الفضل الأكبر على محاربة الشعور بالإكتئاب والحزن.








التوقيع

ياالله ياقادر





اللهم أجعلني ممن أحببتهم فأبتليتهم
رد مع اقتباس
قديم 05-11-2012 رقم المشاركة: 2
معلومات العضو
عضو هام

الصورة الرمزية المتفائل
إحصائية العضو








المتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really niceالمتفائل is just really nice
 


مواضيع أعجبتني: 140
تلقى إعجاب 329 مرة في 233 مشاركة
عدد الترشيحات : 50
عدد المواضيع المرشحة : 35
رشح عدد مرات الفوز : 10

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
اعضائنا الاعزاء المنتدى بحاجة مشرفين ومشرفات
صور لسيارة فان مجهزة برافعة وجهاز قيادة للمعاقين ووضعية الكرسي الكهربائي
للبيع" كرسي كهربائي سكوتر بلجيكي
تنبيه نتمنى من الجميع الدخول
كفاية ملينا.حساب لمجموعة من ذوي الاحتياجات الخاصة على تويتر
الله يذكر زمان الامير فيصل بن فهد بالخير
لاتستهين بذكاء المرأة
خــاص " بالمنتــدى والاعضــاء "
تنبيه من الادارة لجميع اعضاء المنتدى
موقع نرجوا نشره " المعاق والمنحدرات والمواقف "
للاعضاء: كيفية تنسيق عنوان الموضوع
الخذلان في زمن العطاء " ياوزارة الشؤون الاجتماعية "
طرق آمنة لحذف الصور من الجوال نهائيا
يا (وزير الشؤون) أين (سيارات المعوقين)؟: أجب تقديرا لرصيف
طالب سعودي مبتعث يتغلب على إعاقته ويدرس القانون
معاقونا .. شريحة اجتماعية كبيرة جديرة بالاهتمام
هنا التبريكات لمنتخبنا السعودي لذوي الاحتياجات الخاصة
ابن زرعه لـ«الحياة»:سنعالج مشلولي الحبل الشوكي بالخلايا
معاقون لـ"سبق":الملك أَمَر بـ"مليار ونصف"لتوفير سيارات لنا
تعازينا لاخونا القدير " احمد زايد " في وفاة والده
دراسة:السعودية تحتاج لـ 25ملياراً لعلاج 50 ألف إصابة بالحبل
أخطاء في فترة الملكة
الاجتماعية تكشف عن تأخر سيارات المعاقين الأسبوع المقبل
بخصوص معرف موقع التوظيف " الآلي "
الف مبروووك " الصبر" الوسام
منتهى الدقة في غربلة المعاقين!
صدمه تجيك من أبعد الناس تجرحك
فعالية # اعطهم - فرصه # بالطايف
سعودي من ذوي الاحتياجات الخاصة يحقق أفضل تجربة خليجية
وقف برنامج «منارات» يهمّش المعوّقين


كاتب الموضوع: بنت مكة المنتدى: الملتقى الصحي
افتراضي رد: 4 أطعمة أساسية تحارب إكتئاب الشتاء .. ما هي؟!

يعطيك العافية
اختي ام خالد على هالمعلومات






التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 عضو/زائر
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التقديم لمريض إكتئاب نفسي علي السبيعي التاهيل الشامل 6 23-03-2018 04:36 am
مقومات وقواعد أساسية للحفظ الصبر القرآن الكريم وعلومه 2 27-07-2014 03:02 am
مفاهيم أساسية لمن أرد أن يتاثربالقرآن الفرحان القرآن الكريم وعلومه 1 02-03-2010 12:59 am
اعتبارات أساسية عند تدريس المعاقين اعتبارات أساسية عن صديقة ذوي الإعاقة الملتقى الصحي 1 23-09-2008 04:35 am

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


Loading...

مجموع الزيارات   لكافة الاقسام

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا المنتدى يستخدم منتجات plus
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.