دليل المراكز المهياة لذوي الاعاقة في السعودية
عدد مرات النقر : 61,509
عدد  مرات الظهور : 243,106,108موقع خيري للاحتياجات والتبرعات
عدد مرات النقر : 70,111
عدد  مرات الظهور : 243,106,062
القران الكريم بعدة لغات
عدد مرات النقر : 69,259
عدد  مرات الظهور : 236,678,208الاربعين النووية
عدد مرات النقر : 56,706
عدد  مرات الظهور : 211,888,524
مساحة إعلانية متاحةالجمعية الخيرية لتحفيظ القران الكريم
عدد مرات النقر : 57,114
عدد  مرات الظهور : 209,938,109

العودة   الشبكة السعودية لذوي الاعاقة > ملتقى الاعاقات الرئيسية > الاعاقة الحركية
تغيير الستايل

الاعاقة الحركية لمناقشة مشاكل ذوي الاعاقة الحركية، بالاضافة لأخبار ومعلومات تخصهم

اخر المواضيع          ماذا يترتب على الذهاب للخارج من قبل الوزارة؟ (اخر رد : رينيه - الردود : 0 - الزوار : 10 )          وظائف ذوي الاحتياجات الخاصة سعودة 3500 ريال (اخر رد : نوره محمد الزهراني - الردود : 54 - الزوار : 25419 )          بطارية كرسي (اخر رد : الذيابي - الردود : 0 - الزوار : 28 )          سؤال عن اعانه (اخر رد : محب الجميع - الردود : 4 - الزوار : 2159 )          محتاج مساعده ماليه ٣٠٠ (اخر رد : عبدالله محمد هادي عسيري - الردود : 0 - الزوار : 36 )          سؤال؟ وش تحب تكتب ع جدار المنتدى..؟ (اخر رد : سعوديه كوول - الردود : 5708 - الزوار : 570996 )          زواج المسيار بين الرفض والقبول والحاجه ..... (اخر رد : حساسه - الردود : 12 - الزوار : 7325 )          شارك بآية - حديث - دعاء (اخر رد : تميم - الردود : 1712 - الزوار : 388963 )          صبر ايوب (اخر رد : دمعه السعودية - الردود : 3 - الزوار : 1722 )          رومانسية الرسول عليهالصلاة والسلام (اخر رد : دمعه السعودية - الردود : 5 - الزوار : 2143 )         
الإهداء
محمد البلادي١ : استغفر الله العظيم وأتوب اليه لي ولكم ولوالدينا ولوالد والدينا وللمسلمين والمسلمات الأحياء والأموات الى يوم الدين معاند الضيم : تقبل الله منا ومنكم الصيام و الطاعة وكل عام وانتم بخير سعوديه كوول : الله اكبر.الله اكبر.الله اكبر ولله الحمد.... ابو فواز : اللهم أنك عفوا تحب العفو فأعف عنا معاند الضيم : اللهم انك عفو تحب العفو فأعفُ عنا


انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

الاعاقة الحركية



انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

انقاص للمقعدين العديد من الاناس الذين يعانون من مشكلة السمنة في مجتمعنا هم ممن ياكلون كثيرا ويتحركون قليلا فلا يصرفون كميات الطاقة الكبيرة الداخلة الى جسمهم بطريقة منظمة وسليمة لتحقيق

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-10-2014 رقم المشاركة: 1
معلومات العضو
عضو مشارك
إحصائية العضو









نور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura about
 


مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 97 مرة في 90 مشاركة
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
ما هي متلازمة داندي ووكر وكيف تكتشفي اصابة جنينك بها
رسام كفيف يبدع مجموعة رائعة من اللوحات الفنية
بالصور.. فنان يستغل الخداع البصرى لعمل صور خلابة
التهاب العصب البصرى أول أعراض الإصابة بمرض التصلب المتعدد
مواصفات الملابس المناسبة للرضع في الصيف
الأمواج والسحاب في عمق المحيط كما لم ترها من قبل
يصنع ماسكات حيوانات من قصاصات الورق الملونة بطريقة رائعة
فنان يدمج شخصيات ديزنى الشهيرة مع الواقع بشكل مبدع
بالصور.. عندما يتناغم الجرافيتى مع الطبيعة المحيطة
فنان يرسم لوحات ثلاثية الأبعاد مدهشة على كف يده
علاج جديد للتصلب المتعدد بأميركا
الخبز ونفخة البطن، ما هي العلاقة؟
تعرف على 9 خدع لزيادة عمر بطارية جهازك iPhone 5
أعمال فنية فريدة من مفاتيح الأبواب
فنان يستخدم الخيوط بدلا من الطلاء لعمل بعض فنون الشارع
إبداعات الفنان "كريستوف نيمان" بمواد لا يمكن تخيلها
فنان يرسم لوحات لا تظهر إلا عند هطول الأمطار
اغرب 10 حيوانات فى العالم
عالم عجائب الرمل تحت المجهر
إحذروا: أمراض يسببها التكييف المركزي
اخبار التقنيه
هكذا ستكون الهواتف الذكية في 2014
23 جهازاً مفيداً بأحدث تكنولوجيا متقدمة
طرق تعليم قراءة الشفاة للصم
تعرفى على مؤشرات مشاكل السمع عند طفلك
كيف تحمى طفلك من أضرار العاصفة الترابية؟
نصائح تجنبكِ الدهون الخفية فى الطعام
بالإنفوجراف.. أطعمة ومعلبات تحتوى على كم مدهش من الس
أفكار مبتكرة لتزيين الحدائق المنزلية
11 خطأ تجنب ارتكابها عندما تسافر وحيداً


المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

العديد من الاناس الذين يعانون من مشكلة السمنة في مجتمعنا هم ممن ياكلون كثيرا ويتحركون قليلا فلا يصرفون كميات الطاقة الكبيرة الداخلة الى جسمهم بطريقة منظمة وسليمة لتحقيق التوازن المطلوب ، وهكذا هو الامر بالنسبة للمقعدين او الذين يعانون من صعوبة في الحركة ،فعادة ما يعاني المقعدون او مستخدمو الكرسي المتحرك من مشاكل في زيادة اوزانهم نتيجة لقلة الحركة وعدم القدرة على اداء النشاط البدني ، وبالتالي قلة حرق وصرف السعرات الحرارية .

الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن يعني توقع الاصابة بمجموعة من المشاكل الصحية التابعة لذلك مثل السكري من النوع الثاني والضغط وارتفاع الدهنيات في الدم وغيرها الكثير ، لهذا من المهم جدا للمقعدين محاولة تخفيف وزنهم او السيطرة عليه لوقاية انفسهم من العديد من الاعراض اللاحقة.
السبب في زيادة الوزن !

قد تتسائلون لماذا كمقعدين انتم اكثر عرضة لزيادة الوزن ، ذلك يتبع عدة امور ، وكما ذكرنا سابقا الاختلال في ميزان الطاقة لديك هو السبب الرئيسي في ذلك فالطاقة المصروفة لا تعادل الطاقة المكتسبة بل هي اقل نتيجة لعدم وجود اي نشاط بدني خاص بتحريك الاقدام بالذات وباقي اجزاء الجسم. وان كنت قد اصبت باصابة مفاجئة ادت الى ان تصبح مقعد وتستخدم الكرسي المتحرك حديثا، فهنا يجدر بك الانتباه الى كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ، اذ ان البقاء على نفس المنوال المتبع سابقا في كمية الغذاء التي تتناول ما قبل الاصابة سيؤدي بالتاكيد الى زيادة وزنك.

كما وان المشكلة الاكبر التي يعانيها الاشخاص المقعدون هي التاثر بطعام افراد العائلة والمحيطون بهم والذين يتناولون كميات طعام وسعرات حرارية اكبر اذ انهم يمارسون نشاط بدني يومي بمعدل اكبر ، خاصة عند تناول الوجبات العائلية والجماعية ، فهنا يجدر بهم الانتباه الى الفرق !
من اين تبدا؟

الخطوة الاولى هي ان تقوم بقياس وزنك وتحديد الوزن المثالي وتحديد طبيعة زيادة الوزن التي تعاني منها ومدى خطورتها !

لتحديد ذلك واذا لم تكن من النوع الذي يعاني مشاكل واضطرابات في النمو فعليك باستعمال اداة القياس "مؤشر كتلة الجسم" (Body mass index - BMI) . ويعتمد هذا المؤشر على النسبة بين الطول والوزن لتحديد الشخص الذي يعاني من سمنة او زيادة في الوزن ، والذي يملك وزنا طبيعيا، او الذي يعاني من وزن منخفض. قد تكون هذه الطريقة ليست دقيقة كفاية الا انها الاسهل والاسرع ، ولكن تكمن مشكلتها اذا كان من الصعب قياس الطول والتاكد منه ، هنا ننصحك باللجوء للطبيب المختص لمساعدتك في تحديد مدى حجم مشكلة زيادة الوزن التي تعانيها !
كيف تفقد الكيلوغرامات الزائدة ؟!

المفتاح لاجل فقدان الوزن الزائد بشكل سليم هو عن طريق ضبط كمية السعرات الحرارية الداخلة الى جسمك عن طريق ايجاد نظام غذائي متوازن وصحي ، جنبا الى جنب مع ممارسة النشاط البدني الذي تستطيع القيام به.

ضع هدف امامك وهو خسارة نصف كيلو الى كيلوغرام واحد اسبوعيا ، وتوجه الى اخصائي التغذية الذي بامكانه مساعدتك في تحديد النظام الغذائي الامثل لك ، وحدد مع الطبيب المتابع لحالتك ما انسب رياضة قد تستطيع القيام بها وستساعدك .

التوجه لاخصائي التغذية سيساعدك كثيرا من عدة نواحي :
- تحديد ما مدى مشكلة زيادة الوزن التي تعاني منه.
- المساعدة في وضع اهداف واقعية وسهلة التطبيق لنزول الوزن مع تحديد الوقت اللازم لذلك.
- تحديد السعرات الحرارية والنظام الغذائي الامثل لك.
- مساعدتك في التعرف على خيارات الاكل الصحي المتوافرة.
- انقاص الوزن والحفاظ عليه.
-مساعدتك في اختيار النشاط البدني الملائم ومدته.
-تحديد وتنظيم ساعات تناولك الطعام، وتوزيع الوجبات.
- تعويدك على نمط حياة صحي ونشاط بدني مستمر.


ويجب ان تدرك ان النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو الذي يشمل كافة المجموعات الغذائية فهو يحتوي على كمية عالية من الخضار والفواكه بما لا يقل عن خمس حصص يومية ، ويشمل الكربوهيدرات والنشويات المعقدة كالبطاطا والخبز الاسمر ، ويشمل ايضا حصص الحليب ومشتقاته بالاضافة الى كمية محسوبة من اللحوم والزيوت المفيدة ، مع ترشيد استهلاك الملح والسكر .

اما بالنسبة للنشاط البدني فمن المهم جدا تنظيمه لاجل حصولك على اللياقة البدنية وتقوية عضلات جسمك المختلفة وبالذات عضلة القلب ، وليس فقط لاجل خسارة الوزن ، ولهذا ننصح بممارسة التمارين الجسدية (الايروبيك) والتي يمكن القيام بها في النادي الرياضي وخارجه ، استخدام الاثقال وتمارين المقاومة والتجذيف بالقارب وكرة السلة والسباحة ان امكن . وبالطبع ابدا بالاعتماد على دفعك لعجلات الكرسي بشكل ذاتي وحاول الاستغناء عن استخدام السيارة في معظم الاوقات.








رد مع اقتباس
قديم 20-10-2014 رقم المشاركة: 2
معلومات العضو
عضو متفاعل

الصورة الرمزية محمد العمري
إحصائية العضو








محمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really niceمحمد العمري is just really nice
 


مواضيع أعجبتني: 52
تلقى إعجاب 281 مرة في 207 مشاركة
عدد الترشيحات : 37
عدد المواضيع المرشحة : 30
رشح عدد مرات الفوز : 7

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
الجمعية السعودية للإعاقة السمعية
ادارة العوق السمعي بالمملكة
مبادرة يشكر عليها ذوي اﻹحتياجات الخاصة
عروض فنادق جمهورية التشيك ومعرفة الاسعار
خدمات الحجز بالخطوط الجوية العربية السعودية
( البوكينج ) احجز فندقك بنفسك في أكثر من 211 بلد حول العالم
قصة نجاح " من جندي بالحرس الوطني الى دكتور باحدى الجامعات "
يوجد هنا أشهر مواقع التوظيف للمعاقين وغيرهم في المملكة
تنويه بخصوص توظيف المعاقين
مؤسسة الأميرة العنود الخيرية بالرياض
اﻹستعلام برقم الهوية من موقع التامينات هل أنت موظف ام لا
موقع الديوان الملكي ( خدمة تواصل ) الجديد وطلبات العلاج هنا
هنا تجدون الدورات التدريبية وتطوير الذات المرئي والمسموع
أفضل مستشفايات أمريكا متنوعة التخصصات
مراكز التأهيل الطبي بالمملكة (ابحث/ي بإسم المنطقة)
عام جديد وأمل جديد 1440
هنا جميع أسئلتكم الطبية ويجيب عليها الاخصائي منصور الغامدي
مركز مجاني وجديد للرعاية النهارية شرق الرياض بنين وبنات
افتتاح اكبر مصنع لأدوات المعاقين بالمملكة وبخصم يصل 15%
مستشفى ( شيوان وو ) في الصين للجلطات الدماغية والشلل النصفي
ادارة العوق البصري في المملكة
ندوة يوم غدا زواج المعاقين ..الواقع والتطلعات
توفي والدي صباح هذا اليوم دعواتكم له بالرحمه
لنقف بتكاتف يدا بيد ضد الوظائف الوهمية من الشركات واستغلال المعاقين
أشهر مستشفايات المخ والأعصاب في المانيا
القران الكريم كامل
تنبيه من الادارة للجميع !؟
تـرجـمـة الـقـرآن الـكـريـم
ثواب ختم القرآن في رمضان
هااااااااااااااااام للجميع يرجى الدخول


كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

بارك الله فيك اختي نور







التوقيع

سبحان الله والحمد لله ولااله الا الله والله اكبر ،،

رد مع اقتباس
قديم 21-10-2014 رقم المشاركة: 3
معلومات العضو
عضو مشارك
إحصائية العضو









نور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura about
 


مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 97 مرة في 90 مشاركة
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
ما هي متلازمة داندي ووكر وكيف تكتشفي اصابة جنينك بها
رسام كفيف يبدع مجموعة رائعة من اللوحات الفنية
بالصور.. فنان يستغل الخداع البصرى لعمل صور خلابة
التهاب العصب البصرى أول أعراض الإصابة بمرض التصلب المتعدد
مواصفات الملابس المناسبة للرضع في الصيف
الأمواج والسحاب في عمق المحيط كما لم ترها من قبل
يصنع ماسكات حيوانات من قصاصات الورق الملونة بطريقة رائعة
فنان يدمج شخصيات ديزنى الشهيرة مع الواقع بشكل مبدع
بالصور.. عندما يتناغم الجرافيتى مع الطبيعة المحيطة
فنان يرسم لوحات ثلاثية الأبعاد مدهشة على كف يده
علاج جديد للتصلب المتعدد بأميركا
الخبز ونفخة البطن، ما هي العلاقة؟
تعرف على 9 خدع لزيادة عمر بطارية جهازك iPhone 5
أعمال فنية فريدة من مفاتيح الأبواب
فنان يستخدم الخيوط بدلا من الطلاء لعمل بعض فنون الشارع
إبداعات الفنان "كريستوف نيمان" بمواد لا يمكن تخيلها
فنان يرسم لوحات لا تظهر إلا عند هطول الأمطار
اغرب 10 حيوانات فى العالم
عالم عجائب الرمل تحت المجهر
إحذروا: أمراض يسببها التكييف المركزي
اخبار التقنيه
هكذا ستكون الهواتف الذكية في 2014
23 جهازاً مفيداً بأحدث تكنولوجيا متقدمة
طرق تعليم قراءة الشفاة للصم
تعرفى على مؤشرات مشاكل السمع عند طفلك
كيف تحمى طفلك من أضرار العاصفة الترابية؟
نصائح تجنبكِ الدهون الخفية فى الطعام
بالإنفوجراف.. أطعمة ومعلبات تحتوى على كم مدهش من الس
أفكار مبتكرة لتزيين الحدائق المنزلية
11 خطأ تجنب ارتكابها عندما تسافر وحيداً


كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين











رد مع اقتباس
قديم 22-10-2014 رقم المشاركة: 4
معلومات العضو
عضو لامع

الصورة الرمزية سعوديه كوول
إحصائية العضو









سعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to beholdسعوديه كوول is a splendid one to behold
 


مواضيع أعجبتني: 41
تلقى إعجاب 417 مرة في 360 مشاركة
عدد الترشيحات : 13
عدد المواضيع المرشحة : 11
رشح عدد مرات الفوز : 6

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي

كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

والرياضه كمان مفيده جدا وخاصه بنوادي الرياضيه حماس وقوه وطريقه صحيه وتخلي نفسيتك كمان حلوه وخاصه بصباح







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2014 رقم المشاركة: 5
معلومات العضو
عضو جديد

الصورة الرمزية بنت غامد
إحصائية العضو









بنت غامد is on a distinguished road
 


مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 3 مرة في 2 مشاركة
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
معلوماتي ومن مواضيعي

كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

الي يعرف نوادي لذوي الاحتياجات الخاصه بجده يعلمني. الله يعافيكم


---







رد مع اقتباس
قديم 23-10-2014 رقم المشاركة: 6
معلومات العضو
عضو جديد

الصورة الرمزية عطش فكره
إحصائية العضو









عطش فكره will become famous soon enough
 
كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين

شكرا لك عالمعلومات القيمه
اذا سمحت أضيف الحاله الذهنية والعقلية للمقعد مهمه بحيث انه يظبط الحاله الدماغية لديه بأن لا يزيد وزنه لأنه سيكون عرضه لأمراض عوضا عن الحاله النفسيه التي ستلحق به، فعندما تعي بشكل كامل وواضح أنك عرضه للسمنه بسبب قلة الحركة عليك أن تعي في الجهة المقابلة أنه لابد أن لا تأكل كل ماحضر بين يديك وان تعود نفسك على اخذ الكمية الكافيه فقط لصحتك واربط هذه الامور بانه لو زاد الوزن ستكون اعاقتك اكبر وحركتك اصعب ونفسيتك ستتضرر ( قابل الشيء بالشيء ) لكي تعرف حدودك وطاقاتاك وامكاناتك والمسؤوليات المترتبة عليها، عندها ستكون حريصا. احمد الله واشكره لي تسعة سنوات وتزيد ووزني ثابت يزيد وينقص في فترات ( < رمضان كبسات ) كمثال ولكن عندما تكون حالة الوعي ثابته وأصيله في عقلك ستكون اكثر حرصا واكثر طمأنينه لأن كل مايحكم جسدك وحياتك هو ( عقلك )..وهذه دعوه من هنا استغلها لقراءة كتاب قوة التفكير لابراهيم الفقي ممتع وعقلاني وجذاب وربما إن استطعت ارضاخ عقلك !! ستتغير حياتك...







رد مع اقتباس
قديم 23-10-2014 رقم المشاركة: 7
معلومات العضو
عضو مشارك
إحصائية العضو









نور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura aboutنور الامل has a spectacular aura about
 


مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 97 مرة في 90 مشاركة
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
عدد مرات الفوز : 0

الاوسمة

معلوماتي ومن مواضيعي
ما هي متلازمة داندي ووكر وكيف تكتشفي اصابة جنينك بها
رسام كفيف يبدع مجموعة رائعة من اللوحات الفنية
بالصور.. فنان يستغل الخداع البصرى لعمل صور خلابة
التهاب العصب البصرى أول أعراض الإصابة بمرض التصلب المتعدد
مواصفات الملابس المناسبة للرضع في الصيف
الأمواج والسحاب في عمق المحيط كما لم ترها من قبل
يصنع ماسكات حيوانات من قصاصات الورق الملونة بطريقة رائعة
فنان يدمج شخصيات ديزنى الشهيرة مع الواقع بشكل مبدع
بالصور.. عندما يتناغم الجرافيتى مع الطبيعة المحيطة
فنان يرسم لوحات ثلاثية الأبعاد مدهشة على كف يده
علاج جديد للتصلب المتعدد بأميركا
الخبز ونفخة البطن، ما هي العلاقة؟
تعرف على 9 خدع لزيادة عمر بطارية جهازك iPhone 5
أعمال فنية فريدة من مفاتيح الأبواب
فنان يستخدم الخيوط بدلا من الطلاء لعمل بعض فنون الشارع
إبداعات الفنان "كريستوف نيمان" بمواد لا يمكن تخيلها
فنان يرسم لوحات لا تظهر إلا عند هطول الأمطار
اغرب 10 حيوانات فى العالم
عالم عجائب الرمل تحت المجهر
إحذروا: أمراض يسببها التكييف المركزي
اخبار التقنيه
هكذا ستكون الهواتف الذكية في 2014
23 جهازاً مفيداً بأحدث تكنولوجيا متقدمة
طرق تعليم قراءة الشفاة للصم
تعرفى على مؤشرات مشاكل السمع عند طفلك
كيف تحمى طفلك من أضرار العاصفة الترابية؟
نصائح تجنبكِ الدهون الخفية فى الطعام
بالإنفوجراف.. أطعمة ومعلبات تحتوى على كم مدهش من الس
أفكار مبتكرة لتزيين الحدائق المنزلية
11 خطأ تجنب ارتكابها عندما تسافر وحيداً


كاتب الموضوع: نور الامل المنتدى: الاعاقة الحركية
افتراضي رد: انقاص الوزن والسيطرة عليه للمقعدين





اضافة رائعه منك يا اخوووى \ عطش فكره







رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 عضو/زائر
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ردو عليه في المقطوعه بس مافهمت ياامن يرد عليه جعله في الجنه نعناعه المساعدات المقطوعة والاستثنائية 5 15-07-2016 03:46 pm
للبيع _ سيارة مجهزة للمقعدين وكبار السن ... سيارة للبيع سوق ذوي الاعاقة 9 29-05-2014 07:46 pm
الحفاضات المناسبه للمقعدين شادن الاعاقة الحركية 3 20-03-2014 11:14 pm
زيادة الوزن التغذية الآلية الملتقى الصحي 0 01-06-2009 01:01 am
نصيحه لانقاص الوزن آهة وصمت الملتقى الصحي 7 03-08-2008 12:10 pm

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


Loading...

مجموع الزيارات   لكافة الاقسام

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.