الحامل عليها أن تنتبه بشدة لاحتياجاتها الغذائية دواء وغذاء
برلين / يمكن أن يعاني جسم المرأة أثناء فترة الحمل من نقص في بعض العناصر الغذائية، حتى وإن كانت مهتمة بتناول الأغذية الصحية.
فقد قالت الرابطة المهنية الألمانية لأطباء أمراض النساء أنه على الحوامل أن ينتبهن إلى أن أجسامهن يزيد احتياجها إلى العناصر الغذائية الدقيقة مثل حمض الفوليك واليود والحديد والكالسيوم والماغنسيوم.
وتعد تلك العناصر الغذائية مهمة للنمو الصحي للجنين والوقاية من التشوهات وبعض الأمراض الأخرى. ويمكن للمكملات الغذائية أيضا أن تساعد على تعويض النقص.
وأوضحت الرابطة أنه يفضل دائما تحديد مدى احتياج الحامل لتلك العناصر والقدر اللازم تناوله منه بعد زيارة أحد الأطباء المتخصصين في أمراض النساء.
وبصورة عامة، ينبغي على الحامل تناول الأغذية الصحية وكافة أنواع الطعام، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة، والكربوهيدرات المعقدة والأعلاف الخشنة ومنتجات الألبان والدهون غير المشبعة.




المصدر: نسيجها


اضغط هنا للمزيد...