25طريقة لتحسين صحتك

[دكتور وائل]

1.تناول السبانج يعمل على تحسين البصر
​

2. وإضافة الليمون إلى الشاي الأخضر تساعدك على الحصول على كل الفوائد الصحية منها.
3. يمكن إضافة التوت إلى غذائك يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم وتساعد على منع
مرض السكري.
4. أكل البطاطا المخبوزة ، وخصوصا مع الجلد ، يساعد على زيادة مستويات البوتاسيوم
انخفاض ضغط الدم.
5. تناول الثوم يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 50 في المئة.
6. أكل الجمبري يساهم فى زيادة قوة العظام.
7. القرفة يمكن أن تكون شهية طبيعية لانها تتحكم في ارتفاع الانسولين.
8. وقد المواد المضادة للاكسدة في زيت الزيتون تفيد لرفع الكوليسترول الجيد ، أو الكولسترول الجيد ، وانخفاض
الكوليسترول المنخفض الكثافة أو الكولسترول السيئ.
9. لا تشرب كل من السعرات الحرارية
10. أجزاء صغيرة لا تساوي دائما سعرات حرارية أقل.
11. مضغ العلكة المحلاة مع إكسيليتول.
12. منع تآكل الأسنان عن طريق شرب كوب من الماء بعد شرب الصودا
13.شرب كمية من الماء قبل الاكل يساعدك على تقليل وزنك
15.اخد نفس عميق ثم شفط البطن مرتين اوثلاث مرات يساعد على التخلص من الدهون
16. تقف دائما عند تدفق المرحاض لتجنب الحصول على البكتيريا من الماء عليك.
17.تنظيف مقابض الأبواب وتطهير الحمام بانتظام.
18.استخدام كرة صغيرة فى اليد دائما لتحسين حركات اليد الاساسية
19. تطبيق بارد الحليب الخالي من الدسم ليساعد على تهدئة حروق الشمس الألم.
20. تنظيف فرش المكياج مع الخل لقتل البكتيريا.
21. استخدام زيت الزيتون ومرطب.
22.تمتد عضلاتك من خلال وضع وسادة في منتصف السرير الخاص بك. الجلوس على نهاية
السرير ،الارتخاءالى الوراءووضع وسادة مباشرة بين كتفيك. ثم وضع
رأسك على وسادة من نهاية ، والسماح ذراعيك للخروج إلى الجانبين الخاص بك. تنفس
عميق لمدة دقيقتين
23.احرص دائما على دخول اشعة الشمس لغرفتك
24. اخذ دش ساخن قبل النوم
25.وضع الوسائد الخاصة بك في وسادة واقية من الحساسية.

 

[مجرد إنسانه]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

معلومـآت مفيده وقيمه
سلمت أناملك على طرحك الرآئع

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكور على تواجدك
جزاك الله خيرا

 

[بيشوو]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

يعطيك الف عافيه د. وائل

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكورة اختى
جزاك الله خيرا

 

[الراضيه]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

جزاك الله عنا خيرا على المعلومات وعلى الافادة

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكورة الراضية
بارك الله فيكى

 

[لليانة]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

جزاك الله خيرا على الافاده الطيبه

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكورة اختى

بارك الله فيكى

 

[مناوي]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك


معلومـآت مفيده وقيمه وجدا رائعه منك
سلمت أناملك على طرحك الرآئع

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

جزاك الله خيرا

مشكورة على مرورك الرائع

 

[الحنان كله]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

يعطيك العافيه دكتور وائل

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

ويعافيكى اختى

جزاك الله خيرا

 

[مُعان]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

[align=center]
شكرا لك على هذة الفوائد
تقبل عاطر التحايا
[/align]

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكور اخى على مرورك الطيب

 

[حلوة عذاريب]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

[align=center] مشكووور دكتورر

[/align]

 

[دكتور وائل]

رد: 25طريقة لتحسين صحتك

مشكورة الغادة مرورك الطيب