7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

[حنان الدوسري]

[frame="4 75"]
-الارهاق غير المبرر::icon_eek:
إن الشعور بالتعب هو أحد الأعراض الجانبية
لنقص الحديد والذي يسبب فقر الدم أو نقص في مستويات خلايا الدم الحمراء.
لكن تذكر أن هناك مشكلات صحية أخرى
قد تكون سببا للارهاق مثل أمراض القلب والإكتئاب وأمراض الغدة الدرقية.
-تقصف الشعر وجفافه::scared:
إن الشعر والذي يتكون من البروتين هو أحد الأمور التي يجب
ملاحظتها عند الاشتباه بإصابة الشخص بنقص التغذية،
فإذا كان الشعر جافا متكسرا وخفيفا فهو مؤشر لسوء التغذية،
وغالبا مايكون نتيجة لنقص في الأحماض الدهنية
والبروتين والحديد وعناصر أخرى.
ويمكن معالجة المشكله بتناول المكملات الغذائية والطعام الغني بالعناصر الغذائية الضرورية.
- الأظافر المخططة أو التي على شكل "ملعقة"::sad:
إن مشكلات الأظافر تشكل مؤشرا لسوء التغذية تماما كما هي مشكلات الشعر.
إن الأظافر التي تأخذ شكل الملعقة والتي يرتفع فيها الظفر عن السطح
هي مشكلة صحية تسمى بتقعر الأظافر وهي أحد مؤشرات سوء التغذية،
كما أن الأظافر المخططة هي أحد المؤشرات أيضا. قد ينصح الطبيب
بتناول أقراص الحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد كالكبدة وبعض أنواع السمك .

-مشكلات الفم:hmy:
إن الجروح أو الالتهابات في زوايا الفم
وهي مشكلة صحية تعرف علميا بالتهاب الشفاه
الزاوي وهي مؤشر لنقص فيتامين "ب2 " أو نقص الحديد،
كما أن شحوب اللسان أو تورمه الغير الطبيعي
قد يشير أيضا إلى نقص في الحديد أو فيتامين "ب2 "
وهو مايسمى بمتلازمه الفم الملتهب والتي حيرت الباحثون
إلا أنها قد تنتج عن نقص مستويات الحديد أو الزنك أو الفولات في الدم.
وجميع هذه المشكلات يمكن معالجتها بالطعام الغني بالعناصر الغذائية .
-الاسهال::sad:
إن الإسهال المزمن هو أحد مؤشرات سوء الامتصاص
والذي يعني عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل،
وقد يكون ذلك نتيجة للإصابة بأحد الأمراض أو تناول بعض الأدوية أو الإدمان على الكحول
أو الإضطرابات الهضمية كمرض كرون أو مرض سيلياك
(اسهال البلاد الحاره). ويجب استشارة الطبيب في حال الإصابة بإسهال مستمر.
.
- الخمول :icon_stare: أو الانفعال::angry:
إن تغير المزاج الغير مبرر وخاصة الشعور بالخمول أو البرود أو الانفعال
قد يشير إلى أن الجسم لايحصل على الطاقة التي يحتاجها، ومثل هذه التغيرات
في المزاج عادة ماتكون مصحوبة بشعور عام بالارهاق والضعف وهو مؤشر آخر لسوء التغذية.
فعلى سبيل المثال، يسبب النقص في فيتامين "ب12" التعب والاكتئاب والنسيان،
فإذا كنت تعاني من تعكر المزاج أو النسيان المستمر
فعليك اجراء فحص للدم للكشف عن أي نقص في العناصر الغذائية.
- فقدان الشهية::icon_eh:
عادة ماتقل شهية الشخص مع تقدم العمر، كما تقل حاسة الذوق،
ولأن كبار السن اقل نشاطا فهم يحتاجون إلى عدد اقل من السعرات الحرارية،
كما أن تناول الأدوية يقلل من الشهيه.
إن فقدان الشهية هو أحد المؤشرات الخطيرة لنقص العناصر الغذائيه في الجسم،
وإذا لاحظت انك لاتتناول وجباتك اليومية لأنك لست جائعا فعليك مراجعة طبيبك.
ومن الضروري إخبار الطبيب بأي تغير في الشهية أو قلة تناول الطعام،
وبذلك تتفادى المشكلات الغذائيه قبل أن تتسبب بمضاعفات خطيرة.

[/frame]

:6:

 

[تاج الوفاء]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

معلومات قيمه
يعطيك العافيه
لك كل التقدير

 

[حلوة عذاريب]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

[align=center]
مشكورة حنان

[/align]

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

يسلمو غاليتي تاج الوفاء

مشكوره على مرورك الطيب والعطر

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

العفو الغاااااده يسلمووو عل مرورك العطر نورتي

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

[frame="8 70"]
اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليماً كثيرا
[/frame]

 

[ضوء القمر]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

جزاااك الله خيراً ورزقك الله حج بيتة الحرااام..

 

[أم الغالين]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
مشكوووووووووووره خيتو معلومات مفيده
[/align][/cell][/table1][/align]

 

[حمزة محمد المقعدي]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

معلومات جدا مفيده بارك الله فيك حنان الدوسري

 

[إنسان آخر]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

[align=center]
موضوع هام وجميل جدا
ولك عليه الشكر والتقدير
[/align]

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

اللهم امين ويااااااااك ياخوي قسوة الدنيا الله يجزاك كل خير شرفني مرورك العطر ربي يسلم قلبك

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

العفو اختي الغاليه ام احمد رمزي شرفني مرورك العطر خيتووووو يسلموووو00والله

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

بارك الله فيك اخوي حمزه المقعدي شرفني مرورك العطر

 

[حنان الدوسري]

رد: 7 علامات للتغذية السيئة..؟؟؟

العفو اخوي المحترم انسان اخر000شرفني مرورك العطر والطيب