اشعارات

السيروتونين

رد: السيروتونين

3،4-ميثيلين و3،4-ميثيلين تدمير محطات السيروتونين في الدماغ الفئران: الكمي من تنكس عصبي بواسطة قياس [3H] مواقع امتصاص السيروتونين بارواكسيتين المسمى.
G باتاغليا، SY يه، E أوهيرن، ME Molliver، MJ كوهار وEB دي سوزا
+ المؤلف الانتماءات

فرع علم الأعصاب، المعهد الوطني لتعاطي المخدرات، بالتيمور، ميريلاند.
ملخص

وتبحث هذه الدراسة آثار الإدارة النظامية المتكررة (20 ملغ / كغ الشوري، مرتين يوميا لمدة 4 أيام) من 3،4-ميثيلين (MDMA) و3،4-ميثيلين (MDA) على مستويات أمينات الدماغ، مستقلباتها وعلى كثافة من المواقع امتصاص مثبطات في مناطق مختلفة من دماغ الفئران. وقد لوحظت تخفيضات كبيرة (30-60٪) في تركيز حامض 5 hydroxyindoleacetic في قشرة الدماغ، الحصين، المخطط، تحت المهاد والدماغ المتوسط ​​في 2 أسابيع بعد نظام العلاج لمدة 4 أيام من MDMA أو MDA؛ تخفيضات أقل اتساقا في السيروتونين (وقد لوحظت 5-HT) المحتوى في هذه المناطق في الدماغ. وبالإضافة إلى ذلك، تسببت على حد سواء MDMA وMDA تخفيضات مماثلة وكبيرة (50-75٪) في كثافة [3H] بارواكسيتين المسمى فحص مواقع امتصاص 5-HT في جميع مناطق الدماغ. في المقابل، لا تسبب MDMA ولا MDA أية تغييرات على نطاق واسع أو طويلة الأجل في مضمون علامات كاتيكولاميني (أي، بافراز، الدوبامين، 3،4 حامض dihydroxyphenylacetic وحمض هوموفانيليك) أو في عدد من [3H] مازيندول المسمى بافراز أو فحص مواقع امتصاص الدوبامين في مناطق الدماغ. وتوضح هذه البيانات أن MDMA وMDA يسبب التأثيرات السمية العصبية طويلة الأمد فيما يتعلق بكل نزاهة الوظيفية والهيكلية من الخلايا العصبية هرمون السيروتونين في الدماغ. وعلاوة على ذلك، لدينا القياس من التخفيضات في كثافة مواقع امتصاص 5-HT يوفر وسيلة لتقدير الآثار العصبية من MDMA ونجمة داود الحمراء في قبل المشبكي

http://jpet.aspetjournals.org/content/242/3/911.short
 
رد: السيروتونين

http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin

http://translate.google.com.eg/tran...TF-8&u=http://en.wikipedia.org/wiki/Serotonin


image.axd
 
رد: السيروتونين

لسيروتونين هو ناقل عصبي أحادي الأمين أنه تم العثور في المقام الأول في الجهاز (GI) الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي (CNS).


ويقع نحو 80 في المئة من مادة السيروتونين في الجسم البشري الكلي في خلايا معوية أليفة الكروم في الأمعاء ، حيث يتم استخدامه لتنظيم حركات الأمعاء.


ويتم تصنيع الباقي في الخلايا العصبية هرمون السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي حيث لها وظائف مختلفة ، بما في ذلك تنظيم المزاج ، والشهية ، والنوم ، وتقلص العضلات ، وبعض الوظائف المعرفية بما في ذلك الذاكرة والتعلم ، والعمل في الصفائح الدموية حيث أنه يساعد على تنظيم الإرقاء والدم التخثر.


بالإضافة إلى البشر والحيوانات ، كما تم العثور على مادة السيروتونين في الفطريات والنباتات.

وتستخدم مادة السيروتونين من قبل مجموعة متنوعة من الكائنات وحيدة الخلية لأغراض مختلفة. تم العثور على مادة السيروتونين الانتقائية إعادة امتصاص مثبطات (اس اس اراي) لتكون سامة للطحالب. والمعوية الطفيلية المتحولة '''' للنسج يفرز مادة السيروتونين ، مما تسبب في الإسهال إفرازي المطرد في بعض المرضى.

تم العثور على المرضى المصابين المتحولة '''' للنسج لمستويات مرتفعة جدا السيروتونين المصل الذي عاد إلى القرار التالي الطبيعية للعدوى. المتحولة '''' للنسج يستجيب أيضا إلى وجود مادة السيروتونين التي أصبحت أكثر ضراوة.

اكتشف أصلا السيروتونين التي Erspamer فيتوريو الايطالي في روما عام 1935 والعلماء الأميركيين في أواخر 1940s. المعزولة ويدعى موريس في عام 1948 م. الوئام ، أردا الخضراء ، وايرفين صفحة من كليفلاند كلينيك ، واسم ''السيروتونين'' شيء من تسمية خاطئة ، ويعكس الظروف من اكتشاف المركب. وحددت في البداية على أنها مادة مضيق للأوعية الدموية في المصل -- وبالتالي ''السيروتونين'' ، وكيل المصل تؤثر نغمة الأوعية الدموية. 5 - HT أصبحت في وقت لاحق هذا العامل التعرف كيميائيا على النحو هيدروكسي تريبتامين - 5 (5 - HT) من الألفة ، وكما تم توضيح مجموعة واسعة من الأدوار الفسيولوجية ، والاسم المفضل في هذا المجال الدوائي.

مزيد من القراءة
وظيفة السيروتونين
السيروتونين البناء الحيوي
المخدرات استهداف النظام 5 - HT
السيروتونين الباثولوجي
السيروتونين في النباتات.


اعتقد انك حين تقرر ان تشعر بشعور معين فالمخ يُطيعك ويُطَوِّع باقي اجزاء الجسم لحالتك عن طريق افراز الهرمونات والعكس صحيح عندما تاكل كمية من الاطعمة تزيد من وجود هرمون معين في الدم فانها تؤثر على المخ والشعور بالسعادة يصحبه وجود هرمون او مجموعة من الهرمونات التالية في الدم: 1. السيروتونين (Serotonin): يسمى في بعض الاحيان هرمون السعادة فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك احساس بالسعادة ويمكن ان يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول الاطعمة الغنية بالكربوهيدرات او التمارين الرياضية 2. إندورفينز (Endorphins): يعطيك احساس جيد ويقلل الاحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالالم ويمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية 3. دوبامين (Dopamine): يمكنك الحصول عليه عن طريق الشيكولاتة والكاكاو ويؤثر بشكل اكبر على النساء 4. جريلين (Ghrelin): هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك احساس بالاسترخاء ويتم افراز الهرمون في الجسم اذا شعرت بالجوع ودائما لا يكون الطعام الكثير والاكل بشراهة ليس فكرة جيدة فيجب ان تاكل قدر طاقتك فقط ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم في هذا المقال سنتحدث عن هرمون السعادة سيروتونين: السيروتونين (Serotonin) موجود بطبيعته في المخ ويوجد ايضا في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية لبعض الحيوانات والبشر ايضًا وتوجد العديد من النباتات التي هي مصدر لهذا الهرمون مثل الخضراوات والفاكهة وعيش الغراب (الماشروم) هذا الهرمون يعتبر ناقل عصبي وهو مهم جدا في نقل النبضات العصبية كما انه مُضيِّق للاوعية الدموية ويرجع تكوينه الى وجود الحمض الاميني تريبتوفان (Tryptophan) لقد وجد الباحثون ان الهرمون موجود بنسبة 90% في الخلاية المعوية في القناة الهضمية بحيث يقوم بتنظم حركة الامعاء والباقي يقوم بتكوين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي (CNS) بحيث يقوم بالعديد من الفوائد مثل تحسين المزاج وتحسين الشهية وتنظيم النوم ويشارك ايضا في الذاكرة والتعلم تأثير قلة نسبة السيروتونين في الدم: وجد الباحثون ان قلة نسبة السيروتونين في دم فئران التجارب ادى الى اضطرابات في عمل القلب ومنها ما قد مات اما بالنسبة للبشر فقلة السيروتونين تؤدي الى اضطرابات في المزاج واحيانا يؤدي الى الاكتئاب وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤثر على الذاكرة والقدرة على التعلم ويؤدي ايضا الى انخفاض معدلات افراز الانسولين الطرق التي تحافظ بها على نسبة السيروتونين في الدم: 1. هناك بعض الاطعمة التي تساعد على الحفاظ على السروتونين مثل البروتينات وبعض الكربوهيدرات والدهون كما ان الاسماك مصدر جيد لانتاج السيرتونين في الجسم 2. التمارين الرياضية تساعد على تكوين السيروتونين والشعور بالنشاط 3.النوم الجيد 4. وللشعور بمزاج جيد يجب المحافظة على توازن الهرمونات التي ذكرناها من قبل

أقرا علي موقع ثقف نفسك :http://www.thaqafnafsak.com/2012/07/blog-post_30.html
المصدر © ثقف نفسك
 
رد: السيروتونين

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/

كيفية زيادة الهرمون دون دواء
http://translate.google.com.eg/tran...www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/



ما هي الأطعمة ترفع مستويات السيروتونين؟

في: اضطرابات القلق ، احترام الذات ، الإجهاد [ تحرير الفئات ]
الجواب:
1 المأكولات المصادر التي تساعد على إنتاج السيروتونين - الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب (الأرز البني، والدجاج، والذرة، والبيض، ويورق الخضراء والبقوليات واللحوم والمكسرات، والبازلاء، وبذور عباد الشمس، الخميرة الغذائية)، الكالسيوم (اللوز، خميرة البيرة، الأخضر يورق والخضراوات، والأسماك مع العظام، وبذور السمسم والتوفو)، المغنيسيوم (الأخضر يورق، والأرز البني، وبذور السمسم، والجمبري، وسمك السلمون) والتربتوفان (تركيا، أطعمة الصويا، والفول السوداني واللوز).

2 الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة لإنتاج مادة السيروتونين هي 3 في أوميغا (زيوت السمك وجد في سمك الماكريل والسلمون والسردين والتونة وزيت الجوز، وزيت الكتان) ولل6 (زيت الكانولا، والدجاج، والبيض، والكتان، زيت بذور العنب، زيت القرطم، زيت عباد الشمس وتركيا، وزيت جنين القمح) وكذلك حمض جاما لينوليك (النفط الأسود الحالية، bluegreen الطحالب، وزيت لسان الثور وزيت زهرة الربيع المسائية). لقد قرأت أيضا أن معظم الناس لديهم وجود فائض من أوميغا 6 وتحتاج إلى تقليل كمية 6 في نظامهم الغذائي من أجل ال 3 لتعمل بشكل جيد. أعتقد أن معظمنا يفتقر إلى 3 ل.

3 الإجهاد على المدى الطويل يستنزف مستويات السيروتونين. الإجهاد المدى القصير يؤدي فعلا إلى زيادة السيروتونين، ولكن بعد الوقت الذي تحصل حرق التدريجي ويصبح من الصعب على نحو متزايد للجسم لإنتاج السيروتونين. حتى الحد من التوتر - وهذا يمكن أن تكون بسيطة مثل ممارسة الرياضة والتأمل مضيفا أن الروتين اليومي أو الحياة المتغيرة واختيار لترك وظيفة مرهقة حقا.

4 تجنب المنبهات لأنها تستنزف السيروتونين مع مرور الوقت - وهذا يعمل بنفس كان التوتر لا. نحن نتحدث أشياء مثل الكافيين والكربوهيدرات المكررة، والشوكولاته والسكر فضلا عن المنشطات أثقل مثل نزلات البرد، والكحول، والمخدرات في الشوارع، حبوب الحمية والتبغ.
مأخوذة من ألفا على الانترنت وشعبة بحوث Environmed
الناقلات العصبية السيروتونين
السيروتونين هو مماثل لالكاتيكولامينات. وهي مصنوعة من الأحماض الأمينية، والتربتوفان. يتم تحويل السيروتونين لالميلاتونين في الغدة الصنوبرية. ويتم نقل التربتوفان، والمستمدة من الغذاء، إلى الدماغ لجعل السيروتونين الناقل العصبي. في المكان المناسب داخل خلايا الدماغ، واثنين من الانزيمات وفيتامين B6 تحويل التربتوفان إلى السيروتونين. ثم يتم نقل السيروتونين إلى نهاية إرسال من الخلايا العصبية (للحبة محطة من محور عصبي)، حيث يتم استخدامه كرسول الجزيئية لنقل المعلومات عبر المشبك إلى الخلايا العصبية المستقبلة. ...
إنتاج السيروتونين حساس لتوريد التربتوفان في النظام الغذائي. وقد لوحظت آثار السيروتونين الأول في الجهاز الهضمي حيث يسبب تقلصات في العضلات الملساء. يتم تحريرها من السيروتونين الصفائح الدموية ويرفع ضغط الدم. تنشأ الدوائر السيروتونين من الدماغ الجذعية مجمع الإثارة والوصول إلى جميع المناطق من الدماغ. زيادة السيروتونين النشاط الدائرة يميل إلى تفعيل السلوكيات الشاذة. ويرتبط أيضا السيروتونين قليلا مع اضطرابات النوم، وفقدان الشهية والاكتئاب. بعض العقاقير المضادة للاكتئاب زيادة النشاط السيروتونين وهذه الأدوية تميل إلى الانخفاض الشهية.
السيروتونين في حد ذاته ليس في الطعام. انها الناقل العصبي يطلق في مجرى الدم والمشبك. ومع ذلك، بعض الأطعمة تسبب السيروتونين ان يفرج عنها مثل الحلوى والحبوب والمعكرونة. وسوف أي شيء مع الكثير من الكربوهيدرات تزيد مستويات السيروتونين. ومع ذلك، فإن الآثار لن تستمر طويلا، ربما فقط 2-3 ساعات.


Read more: http://wiki.answers.com/Q/What_foods_raise_serotonin_levels#ixzz2YPnkwkiJ
 
رد: السيروتونين

الأطعمة التي بطبيعة الحال زيادة السيروتونين
نشر في 04 فبراير 2011 من قبل Serotune | 12 تعليق
لدينا عملاء في كثير من الأحيان يطلب منا ما هي الخيارات الأخرى لديهم لزيادة مستويات السيروتونين. نحن نحب هذا السؤال لأنه يتيح لنا الفرصة للحديث عن كيفية النظام الغذائي يلعب دورا حاسما في العقلية الرفاه.

أولا، ينبغي أن نلاحظ أن يتم تصنيعها السيروتونين في الدماغ حتى العثور الأطعمة التي تزيد من مستويات السيروتونين هو قليلا أكثر انخراطا ثم تبحث في ملخص التغذية وتناول الطعام لدينا بدل اليومية الموصى بها من السيروتونين. نحن بحاجة لضمان الغذاء لدينا لديه الأحماض الأمينية، والفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها لضمان كفاءة الإنتاج. مع أخذ ذلك في الاعتبار قمنا بتجميع قائمة من الأطعمة التي يمكن أن تتضمن بسهولة في النظام الغذائي الخاص بك ليست صحية فقط لجسمك، ولكن بصحة جيدة لعقلك.

الأطعمة أدناه جميعا قد كميات مختلفة من التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي يستخدمه الدماغ لإنتاج مادة السيروتونين. . بالإضافة إلى المواد المغذية الموجودة في هذه الأطعمة هي معروفة لتكون فعالة في معالجة الاكتئاب المزاجية الآن دعونا ننكب على العمل:

الأطعمة التي تحتوي على L-تريبتوفان (مقدمة لالسيروتونين) مثل تركيا أو البط، ومنتجات الألبان مثل الحليب والجبن والفول السوداني والبقول والحمص، والمكسرات شجرة (اللوز، الفستق، والصنوبر والجوز، جوز البقان، الجوز البرازيلي والكاجو والبندق والجوز والمكسرات المكاديميا) والأرز البني والحبوب الكاملة، والسبانخ، والأفوكادو، والطحالب الزرقاء والخضراء، البطاطس، الفجل والبنجر والشمر والموز والتين والأناناس، ومنتجات الصويا مثل حليب الصويا، التوفو، المتفحم، ناتو، وميسو.
بذور الكتان / زيت وبذور تنحنح / النفط، وبذور شيا، والجوز، والأسماك الدهنية مثل الماكريل والسردين، والتي تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون مثل الثوم والجوز والجزر والبطاطا والكوسا والبامية، والهليون، والقرنبيط، والسبانخ، والرجلة والطماطم والتفاح والأفوكادو، والجريب فروت.
الأطعمة الغنية بالحديد مثل العضوية، العشب التي تتغذى على لحوم البقر والسبانخ، بوك تشوي، والملفوف، السلق السويسري، اللفت، الخس، القرنبيط، والمكسرات، والبذور، وبراعم، والفواكه المجففة.
الخضر الورقية والكاكاو، والأعشاب البحرية، والموز، والبرتقال، شجرة الجوز، الفول السوداني، والحبوب الكاملة، والذرة، والجبن، والبيض، والحليب، والسمك الأبيض أن كل تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل السردين، سمك السلمون، واللبن منزوع الدسم، والجبن، واللبن الزبادي، والبيض، وبذور السمسم، فول الصويا، الخرشوف، الخضار الورقية الخضراء، والتين المجفف، والجرجير، والملفوف، ومنتجات الصويا، والمكسرات شجرة، والفول السوداني، وبذور اليقطين، والبازلاء، الفاصوليا ليما، وعشب البحر، البرتقال، الفراولة، العنب، الكيوي، والأفوكادو.
بذور اليقطين، الجوز، وبذور عباد الشمس والقمح والجرثومية، ودقيق الشوفان، والبقدونس، والمحار، شريحة لحم، وصفار البيض أن جميع لديهم كميات أعلى من المتوسط ​​من الزنك.
اللحوم الخالية من الدهون، الجبن، الحبوب الكاملة، / الخميرة الغذائية البيرة، الكستناء، البندق، الخرشوف، البروكلي، والفاصوليا ليما، الفطر، البطاطا، البطاطا الحلوة، والكوسا والبطيخ والخوخ والموز والشمام، والأفوكادو، وجميعها تحتوي على فيتامين B3.
جنين القمح والموز والبطيخ، الأفوكادو، وبراعم بروكسل، والجزر، والبطاطا، والحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضار الورقية الخضراء، والدجاج، والسمك، والأطعمة التي تحتوي على مستويات كافية من فيتامين B6.
المصادر الغذائية من حمض الفوليك مثل جرثومة القمح والبازلاء السوداء العينين، والفول السوداني والبندق والموز والبرتقال والكيوي والفراولة والأفوكادو والشمام والموز، والعليق، والطماطم، الخضار الخضراء الداكنة، والهليون، والفليفلة الحلوة الخضراء، والجزر، و الكبد.
الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الخضراوات الداكنة الخضراء (الورقية والصليبية)، والقرنبيط، والملفوف، والفلفل الحلو، والبطاطا، والكشمش الأسود والجوافة والفراولة والكرز كرز هندي، المانجو، غوجي التوت والبقدونس والكاكاو الخام، الوركين، القراص، الكامو -الكامو، والحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت و.
يمكن طهي هذه الأطعمة تقلل من كمية الفيتامينات والمعادن يجعل أقل بيولوجيا، لذلك قدر ممكن أكل الفواكه والخضار النيئة أو المطبوخة طفيفة الخاص بك (ربما باستثناء الفاصوليا والبطاطا، والأرز البني). بالطبع كان لديك لطهي لحم الحيوان جيدا لتجنب البكتيريا غير ودي. وهذه النقطة هي أن تضغط بشكل كبير على الأغذية النباتية لجني أكبر قدر ممكن من المواد المغذية.

في المواد المقبلة سوف نناقش تغيير نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تجعل لتحسين الحالة النفسية وراحة البال. نأمل أن كنت قد وجدت هذه المادة مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات لا تتردد في إرسال ملاحظاتك إلى (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لقوانين المنتدى) . البحث Biocursor هو خالق Serotune، وهي كلها طبيعية الملحق السيروتونين .
 
رد: السيروتونين

ست طرق طبيعية لزيادة مستويات السيروتونين الخاص
د. ناتاشا تيرنر يبين لنا كيف يمكننا الإعدادية مستويات السيروتونين جهدنا لإبعاد البلوز والربيع موضع ترحيب.


25 أبريل 2013 ناتاشا تيرنر، ND 5



يخرج للنزهة الصباح لتعزيز مستويات السيروتونين الخاص (تصوير صور غيتي).

ما الذي يسبب تراجع في المزاج؟
على الرغم من السيروتونين ومن المسلم به عادة كمادة كيميائية الدماغ، ويتم إنتاج معظم هذا الناقل العصبي في الجهاز الهضمي لدينا. السيروتونين تمارس تأثيرا قويا على مزاج، والعواطف، والذاكرة، والرغبة الشديدة (وخصوصا في تناول الكربوهيدرات)، واحترام الذات ، والتسامح الألم، وعادات النوم، الشهية، والهضم، و تنظيم درجة الحرارة الجسم . وغالبا ما يعتقد أنه من لدينا "هرمون السعادة"، خصوصا لأن إنتاجه يزيد عندما نقوم تتعرض لأشعة الشمس الطبيعية. ودعونا نواجه الأمر، وبعد أشهر من تمسك يجري في الداخل، معظم الكنديين تقاتل انخفاض مستويات السيروتونين يأتي فصل الربيع.

ويرتبط إنتاج السيروتونين بشكل وثيق لتوافر فيتامين B6 وحمض أميني تريبتوفان . إذا كان النظام الغذائي لدينا يفتقر البروتين والفيتامينات الكافية، فإننا نتعرض لخطر أكبر من نقص السيروتونين. ونحن قد واجهت انخفاضا في السيروتونين وفيما يتعلق بالأسباب الفسيولوجية، اتباع نظام غذائي، تناول البروتين منخفضة، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وكذلك الإجهاد، ومنذ مستويات عالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول يحرمنا من السيروتونين. عندما نقيس أسلوب حياتنا الحالية ضد جميع العناصر اللازمة للإنتاج الجسم الطبيعية من السيروتونين، وباء واسع النطاق من السيروتونين المنخفض هو بالتأكيد ليس من المستغرب. إضافة في التوتر المزمن والخروج عن السيطرة تعدد المهام - وهما من الأسباب الرئيسية لاستنزاف السيروتونين - وانه ليس من عجب أن العديد منا يعاني من السيروتونين المنضب.

إعلان

في رأيي المهنية، وأصبح نقص السيروتونين وباء من نسبة متساوية إلى السمنة. وأعتقد أيضا هذا موازية ليس من قبيل المصادفة. دعونا نلقي نظرة على ما يمكنك القيام به للتأكد من الحفاظ على مستويات السيروتونين الخاص بك:

1. بدء التظاهر انه الصيف
بواسطة هذا أنا لا يعني وضع على السراويل القصيرة والصنادل والوقوف خارج يرتجف - على الرغم من أن الطقس الزاحف ببطء. ما يمكنك القيام به هو الانخراط في الأنشطة التي تحصل متحمس للطقس أكثر دفئا مثل تخطيط العطلة الصيفية الخاصة بك (مع العد التنازلي على التقويم)، وحجز بعض الوقت في كوخ، مؤكدا عطلات نهاية الأسبوع والتخييم، والذهاب للباديكير (بعد الاختباء في فصل الشتاء في أحذية كل شخص يحتاج لباديكير جيدة) وحتى إنقاذ شواء من hiberation. وأنا أعلم أن رائحة الشواء يجعلني أشعر الصيف المقبل.

معرفة ما يجعلك تشعر جيدة ووضعها موضع التنفيذ.

2. تخفيف الحزن مع 5 بالمشاركه
تم العثور على مشتق من التربتوفان، وخطوة واحدة أقرب إلى السيروتونين، 5 هيدروكسيتريبتوفان (5 بالمشاركه) لتكون في الواقع أكثر فعالية من التربتوفان لعلاج الأرق والاكتئاب والقلق والألم الليفي العضلي. اضاف باعتبارها مكافأة، لها تأثير إيجابي على وزنك، ويمكن كبح الشهية للخروج من السيطرة - سبب آخر لانها تكملة كبيرة الخوض في الأشهر الأكثر دفئا. في دراسة ايطالية واحد ، النساء اللائي تناولن 5 بالمشاركه فقدت 10 جنيه على مدى 12 أسبوعا، بالمقارنة إلى ملياري جنيه في مجموعة العقار الوهمي.

خلاصة القول: أوصي أخذ 50-400 ملغ يوميا مقسمة على جرعات على مدار اليوم أو قبل النوم. وينبغي اتخاذ هذا المنتج لمدة 4-6 أسابيع على الأقل للوصول إلى الفعالية الكاملة.

3. تهدئة الدماغ مع فيتامين B
أوصي بأن مرضاي حفاظ على B-المعقدة في مكاتبهم اثناء اوقات التوتر. وترتبط مجموع كميات عالية من الفيتامينات B6 و B12 مع انخفاض خطر من أعراض الاكتئاب على مر الزمن في المجتمع المقيمين البالغين الأكبر سنا، وفقا لنتائج دراسة الأتراب ورد في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية .

فيتامين B6 على وجه الخصوص تدعم الإنتاج وظيفة السيروتونين، الميلاتونين والدوبامين في الدماغ.

إعلان


خلاصة القول: خذ 50-100 ملغ قبل النوم أو B المركب مرة واحدة يوميا. إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد والتعب والمزمنة، بالتزامن مع الاكتئاب، قد تحتاج لإضافة في B5 إضافية (المعروف أيضا باسم حمض البانتوثنيك). هذا هو وقود للغدد الكظرية وأنه يمكن منع أنواع معينة من الاكتئاب وكذلك تقديم الدعم للنظام العصبي المركزي. تأخذ 250 ملغ مرتين يوميا مع الطعام.

4. ابتسامة مع نبتة سانت جون
وقد ثبت فعالية هذه العشبة لتخفيف الكآبة المعتدلة. ويبدو للعمل في SSRI الطبيعية (الانتقائي السيروتونين المانع إعادة امتصاص) عن طريق منع انهيار السيروتونين في الدماغ.

خلاصة القول: بلدي الجرعة الموصى بها هي 900 ملغ يوميا بعيدا عن الغذاء، مثل على ارتفاع أو قبل النوم. فإنه يأخذ ما لا يقل عن 4-6 أسابيع للوصول إلى الفعالية الكاملة.

5. إضافة إلى العصائر اينوزيتول الخاص
موجودة بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة، اينوزيتول يحسن نشاط السيروتونين في الدماغ. كمكمل، انها خيار ممتاز للتخفيف من حدة القلق والاكتئاب ودعم صحة الجهاز العصبي. أنا استخدامها في شكل مسحوق وإضافته إلى عصير بلدي يوميا أو كوب من الماء قبل النوم. اينوزيتول هو فعالة جدا لتهدئة الجهاز العصبي عند مزجه مع المغنيسيوم .

خلاصة القول: خذ 4-12 غرام يوميا.

6. اتبعوا النور
هناك سبب وجيه جدا أن الكنديين الحب الباحات الخاصة بهم - بعد تمسك يجري داخل كل شتاء، يمكننا بالكاد الانتظار للحصول على بعض الهواء النقي وأشعة الشمس. مع اقتراب أشعة الشمس، حتى في يوم بارد، هو أسرع وسيلة لتعزيز المزاج الخاص بك (و حرق بعض الدهون في البطن ). إذا كنت تفعل هذا أول شيء في الصباح على معدة فارغة فلن حرق فقط 20 في المئة من السعرات الحرارية، عليك تحريك مزاجك ليوم كامل .

خلاصة القول: ابدأ مع 2-3 مناحي قصيرة أول شيء في الصباح، والعمل طريقك حتى يفعل ذلك يوميا (عندما يكون الطقس والسماح الجدول الزمني).

ما يساعد على تعزيز المزاج الخاص بك بعد شتاء طويل؟ اسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات في أسفل الصفحة.

ناتاشا تيرنر، ND هو طبيب الطبيعي، CHATELAINE مجلة الكاتب، والمؤلف من الكتب الأكثر مبيعا حمية هرمون و حمية هرمون سوبر تشارج . إطلاق سراحها احدث، برنامج الحساسية كارب ، وهو متاح الآن في جميع أنحاء كندا. وهي أيضا مؤسس ومقرها تورونتو طبية الطب واضح بوتيك . للحصول على المشورة أكثر عافية من ناتاشا تيرنر، انقر هنا .
 
رد: السيروتونين

بواسطة سارة هاردينغ، Contriubtor إلى التغذية الشاملة على Allthingshealing.com

السيروتونين تلعب دورا هاما في تنظيم السعادة، وحل المشكلات والتركيز. عندما يكون مستوى السيروتونين يتقلب، فإنه يمكن تغيير مباشرة مزاج الفرد، وأنماط النوم، الشهية، والذاكرة، والقدرة على التعلم والفهم، درجة حرارة الجسم، وأداء القلب وأداء العضلات. وينظم نقص في مادة السيروتونين في بعض الأحيان مع الدواء ولكن يمكن أن تستهلك المواد الغذائية المحددة زيادة مستوى هذه المادة الكيميائية في الدماغ.

الفواكه التي تزيد السيروتونين

الفواكه المختلفة زيادة السيروتونين وغيرها من المزاج تحسين المواد الكيميائية في الدماغ. يمكن الخوخ والأناناس والموز والكرز الحامض تؤثر مباشرة إنتاج السيروتونين. يحتوي الموز على مستويات عالية من مادة كيميائية تسمى التربتوفان. يتم تحويل هذه المادة الكيميائية إلى مادة السيروتونين في الدماغ. تم العثور على الميلاتونين، وهو مادة كيميائية معروفة لتحسين النوم، في الكرز الحامض.

دفعة السيروتونين من مصادر البروتين

تركيا هو الغذاء أخرى معروفة لتحتوي على مستويات عالية من التربتوفان. كثير من الناس يبلغون عن شعورهم بالنعاس بعد تناول الديك الرومي. النعاس بعد تناول وجبة كبيرة مع تركيا، مثل عشاء عيد الشكر التقليدية، ويرجع ذلك إلى حد ما إلى التربتوفان والسيروتونين وإنما هو أيضا نتيجة لتناول كمية أكبر من الطعام. الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تعزز السيروتونين في الأسرة البروتين تشمل البيض ولحم البقر والأسماك البرية ومعظم الحيوانات التي تكون خالية من الهرمونات المحفزة للنمو.

أغذية القائمة على الكربوهيدرات التي تزيد السيروتونين

يمكن أن الكربوهيدرات يجعل الشخص يشعر الكامل. ويعتبر أي بند أو الحبوب التي تحتوي على السكر عادة إلى أن تكون مصدرا للكربوهيدرات. عندما يشعر الفرد الإحساس الكامل في المعدة، يمكن أن يكون مجزيا بطرق مختلفة. يجوز للشخص أن يشعر بالارتياح لأن التغذية الأساسية قد تم الوفاء به، ولكن قد الدماغ أيضا إنتاج المزيد من مادة السيروتونين نتيجة للسكر والماكياج من المواد الغذائية القائمة على الكربوهيدرات. أمثلة على الأطعمة الكربوهيدرات وتشمل المعكرونة والخبز والبطاطا البيضاء. تتكون منتجات الألبان من السكريات التي تعزز إنتاج السيروتونين. ومن الأمثلة على ذلك الحليب والجبن السويسري والجبن الشيدر. يمكن للالجبن زيادة المواد الكيميائية المزاج زيادة أخرى في الجسم وجود نفس التأثير حيث أن زيادة السيروتونين.

يعامل الحلو تعزيز المزاج

تناول علاج الحلو المفضل، مثل الشوكولا الداكنة، يمكن أن تزيد من الحالة المزاجية ليس فقط لأنه هو ذلك محبوب ولكن أيضا لأنه يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ. بعض الوجبات الخفيفة السكرية يمكن أن يؤدي إلى تراجع في الطاقة، مما تسبب للفرد أن يشعر بالنعاس بدلا من تنشيط أو أكثر سعادة. لغرض زيادة السيروتونين، والأطعمة انخفاض في نسبة السكر يكون لها تأثير أكثر دواما.

الأشياء في الاعتبار

فإن كل فرد يستجيب بشكل مختلف لمختلف الأطعمة. كمية الدقيق من كل المواد الغذائية اللازمة لزيادة السيروتونين لم يتم تحديدها بعد. الأطعمة الأكل المعروفة لزيادة السيروتونين ليست طريقة الموصى بها لعلاج الاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى المرتبطة نقص السيروتونين. بدلا من ذلك، يمكن أن تؤكل المزاج تعزيز الأطعمة أثناء المرض أو غيرها من الأحداث قصيرة الأجل التي تتسبب في المزاج السلبي، والتعب، وصعوبة في التركيز ومشاكل النوم.



اقرأ المزيد: http://www.care2.com/greenliving/foods-that-boost-serotonin.html # ixzz2YPq1PnjM
 
رد: السيروتونين

ما هي أعراض وأسباب نقص السيروتونين
نشر في 04 فبراير 2011 من قبل Serotune | 13 تعليق
لأغراض هذه المادة، سيكون تركيزنا على السيروتونين كناقل عصبي، وكيفية تحديد نقص السيروتونين، والأسباب المحتملة لنقص السيروتونين. كما يلعب السيروتونين دورا خارج من الدماغ ولكن الأسباب والأعراض المذكورة هنا هي في العلاقة إلى مستويات السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي.
السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ الرئيسية التي تولد مشاعر التفاؤل والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، السيروتونين تلعب دورا في بعض وظائف المخ مثل القدرة على التركيز والتنسيق الحركي وردود الفعل. كما تتوقعون، عندما نفتقر السيروتونين كافية مجموعة واسعة من الأعراض تظهر بما الحدة، والأرق، والاكتئاب، وضعف التركيز والاستعداد للا يمكن تفسيره بالسلبية.

أعراض نقص السيروتونين

إذا كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في مادة السيروتونين؟ في حين اختبارات موجودة لقياس مستويات السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي فهي ليست عملية لأغراض تشخيص نقص السيروتونين. وكبديل لذلك، فمن الأفضل أن ننظر إلى أعراض نقص السيروتونين وتحديد ما إذا كان لديك الأعراض التي تتطابق. وفيما يلي الأعراض الشائعة لنقص السيروتونين:

القلق في حالات الضغط المنخفض عادة
نفاد الصبر من دون تفسير
التعب عند يجب أن يشعر راحة وتنشيط
الادراكي (عدم القدرة على التركيز، وضعف الذاكرة، عدم وضوح العقلية)
الأفكار السلبية مع عدم وجود سبب واضح
الإثارة
هوس / هوس
تقلب المزاج
الرغبة الشديدة في السكر قوية
الألم المزمن (فيبروميالغيا، والصداع النصفي، آلام الظهر)
اللامبالاة إلى المواقف التي عادة أن نهتم اهتماما شديدا
الإفراط في القلق
عدم القدرة على سقوط والبقاء نائما
ماسوشية تلذذ بالإضهاد
معتدلة إلى الحزن الساحقة
شعور أسوأ وتحريكها أثناء سيئة / الظلام الطقس
والخبر السار هو أن نقص السيروتونين هو علاجها جدا (ونحن نتحدث عن خيارات في المواد المقبلة). استشر طبيبك أو طبيب الصحة شمولي إذا كنت تعاني من أعراض شديدة قبل الشروع في أي برنامج لعلاج نقص الناقل العصبي الخاص بك. سيكون لديك الرعاية الصحية المهنية تساعدك على قياس شدة نقص الخاص بك ويعطيك خطة علاجية فردية لاستعادة مستويات السيروتونين بشكل سريع وفعال.

ملاحظة خاصة: إذا كنت تعاني من أفكار حول الانتحار، حتى لو كنت لا تنوي التصرف بناء عليها، يجب أن تشاهد الصحة النفسية المهنية على الفور. هذه الأفكار تتسق مع خفيفة الى الاكتئاب الشديد والقيام على نظام المعالجة التوجيه الذاتي يمكن أن تتفاقم بشكل كبير حالتك.

أسباب نقص السيروتونين

بعض الناس لديهم وراثية ما قبل التصرف لنقص السيروتونين. أسباب وراثية يمكن أن تختلف على نطاق واسع، ولكن يمكن أن تتخذ شكل في البلدان المنخفضة أو عدم كفاءة إنتاج السيروتونين، وامتصاص غير فعالة من الأحماض الأمينية الأساسية، وانخفاض الانتاج العادي ثم من فيتامين-D أو عدد لا يحصى من الأسباب الأخرى. ومع ذلك، بالنسبة لمعظم الناس التي تعاني نقص السيروتونين معتدل، ويمكن تتبع حالة إلى مجموعة واسعة من الأسباب السلوكية والبيئية والفسيولوجية، والغذائية. يتم سرد الأسباب الأكثر شيوعا هنا:

الأسباب السلوكية:

قلة النوم كافية
لا إدارة مستويات التوتر الخاص بك
عدم ممارسة الرياضة / النشاط البدني
الأسباب البيئية:

عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس
التعرض للمواد الكيميائية السامة الموجودة في البلاستيك مثل ثنائي الفينول-A (BPA)
استهلاك اللحوم بالمبيدات لادن وإنتاج
التعرض للمبيدات الحشرية من دون واقية كافية
الأسباب الغذائية

استهلاك غير كاف من نسبة عالية من البروتين الغذائي غير المصنعة
تستهلك الكثير من الكافيين والكحول
الحساسية الغذائية
نقص الفيتامينات والمعادن المتعددة
أوميغا 3 عوز
الأسباب الفسيولوجية:

مقاومة الأنسولين
نقص هرمون البروجسترون
الالتهابات المزمنة
نقص الجلوتاثيون
نقص هرمون النمو البشري
عدم كفاية تدفق الدم في الدماغ
شذوذ خلقي في مستقبلات السيروتونين
لذلك إذا كنت تشك في أن يكون لديك نقص السيروتونين، ماذا تفعل الآن؟ أولا، إذا كنت تعاني من أعراض حادة و، راجع طبيبك. من ناحية أخرى، إذا كانت الأعراض خفيفة نسبيا، وقراءة مقالتنا حول كيفية زيادة مستويات السيروتونين من دون وصفة الدواء.

نأمل أن كنت قد وجدت هذه المادة مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات لا تتردد في إرسال ملاحظاتك إلى (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لقوانين المنتدى) . البحث Biocursor هو خالق الرصيد الأمينية Serotune، وهي كلها طبيعية الملحق السيروتونين .
 
رد: السيروتونين

حل لنقص السيروتونين والاكتئاب وهذا أفضل من بروزاك!

إذا كان لديك انخفاض مستويات السيروتونين، هل يمكن أن تجربة مجموعة متنوعة من أعراض تتراوح بين "البلوز" إلى اضطرابات عاطفية خطيرة، بما في ذلك:

قلق
تعب
كآبة
متلازمة ما قبل الحيض
مشاكل في التفكير، والتركيز واتخاذ القرارات
تدني احترام الذات
وغني المشاعر من الجدارة والشعور بالذنب
فقدان الاهتمام والسرور في الأنشطة المعتادة
النوم والشهية اضطرابات
اضطراب الاكتئاب المزمن
اضطراب الوسواس القهري
الشره المرضي
إدمان الكحول
المزاج العنيف وعدم ضبط النفس
الذعر / متلازمة الخوف من الأماكن المكشوفة
مكملات غذائية قد تعمل على نحو أفضل من بروزاك
حتى كانت مقررة المخدرات مؤخرا وقوية ويحتمل أن تكون خطرة مثل بروزاك وغيرها من المخدرات المعروفة باسم مثبطات السيروتونين (مثبطات السيروتونين الانتقائية إعادة امتصاص) لتصحيح انخفاض مستويات السيروتونين. الآن هناك أدلة علمية قوية على أن النهج الغذائية قد عمل فعلا كذلك أو حتى أفضل. المكملات الغذائية المناسبة قد يساعد أيضا مع السلوك العدواني والعنيف (بما في ذلك الانتحار)، والصداع النصفي، وحتى أمراض القلب المتصلة بالإجهاد والاكتئاب.

برعاية متعددة وإعلانات
هل لديك التعب الكظرية؟
اكتشف مع كتاب الدكتور جيم ويلسون
21 متلازمة الإجهاد القرن: التعب الكظرية
شرائه الآن، وتغيير حياتك!
ولكنك لن تعرف هذا إذا اتبعت فقط المعلومات السائدة. وهنا لماذا ...

المناظر الطبيعية بروزاك
مع حوالي 35 مليون شخص في جميع أنحاء العالم بعد أن أخذت بروزاك، فلا عجب أن أصبحت واحدة من الأدوية الأكثر المقررة على نطاق واسع في السوق. في الواقع، أنتجت المخدرات ربحا قدره حوالي 2.5 مليار دولار لايلي ليللي في عام 1999. ولكن الأخبار ليست كلها جيدة.

ووفقا للمادة واحدة، وقد تورط بروزاك في أكثر من 200 الدعاوى القضائية. كما تم المتورطين ذلك تحديدا في السلوك الانتحاري. تم الحصول على المذكرات الداخلية من ليلي التي جعلت إشارات عديدة إلى الانتحار والاكتئاب، حتى حث العلماء يللي إلى تغيير يذكر من محاولات الانتحار إلى "جرعة زائدة"، وأفكار انتحارية إلى "الاكتئاب".

بروزاك يمكن أن تتسبب في آثار جانبية بما في ذلك انخفاض الرغبة الجنسية، والقلق، واضطرابات النوم، قشعريرة أو حمى، أو ألم في العضلات المشتركة، تكبير الثدي أو ألم، وردود الفعل فرط نشاط، تغيرات في المزاج أو السلوك، والتقيؤ، وفقدان الشعر، ومشاكل في التنفس، وتشنجات. إلى تعقيد الأمور، وعندما يتم أخذ بروزاك بالاشتراك مع عدد من الأدوية الأخرى، قد تحدث التفاعلات المخدرات التي يمكن أن تؤدي إلى الارتباك، وضعف التنسيق، والأرق، والارتعاش، والإسهال، والحمى، والتعرق، ارتعاش أو اهتزاز، المعدة أو مشاكل معوية، للغاية ارتفاع ضغط الدم، أو تشنجات حادة.

ما شركات الأدوية العملاقة لا يريدون لك ان تعرف ...
لحسن الحظ، هناك بدائل لهذه الأدوية. وقد وجد الباحثون أن بعض المكملات الغذائية تعمل على الاكتئاب، والقلق، والمشكلة الأكبر من متلازمة نقص السيروتونين، الذي يظهر أيضا في الأرق، العدوانية، والإثارة، والصفات الوسواس القهري، الصداع النصفي، والاضطرابات السلوكية الشائعة الأخرى - وبعبارة أخرى، المضيف من الأمراض التي اس اس اراي تستخدم لعلاج. وقد وجدت الدراسات حتى بعض من هذه الملاحق لتكون متفوقة على اس اس اراي في علاج الاكتئاب.

نحو العافية العاطفي
لا أحد يشكك في حقيقة أن اس اس اراي ومضادات الاكتئاب الأخرى لديهم مكان في العالم. ونحن لا نقترح عليك أن تتوقف عن تناول الدواء الخاص بك ومحاولة العلاجات البديلة دون استشارة الطبيب المعالج.

لكننا نعتقد، ولقد أثبتت الدراسات، أن هناك مكانا للملاحق القائمة على الناحية التغذوية في مكافحة الاكتئاب، والقلق، وجميع الأمراض ذات الصلة، وحتى مجرد لأولئك منا الذين غالبا ما "فقط لا أشعر أنني بحالة جيدة. " وقد ثبت المكملات الغذائية التي تعمل على مستويات السيروتونين فعالة في مجموعة متنوعة من العلاجات بما في ذلك:

كآبة
الوسواس القهري
قلق
منع الصداع النصفي
فيبروميالغيا الإغاثة
وإلى جانب كونها بدائل لأمراض أكثر خطورة ناقشناه، وهذه الملاحق هي سلم لعشرات الملايين من الناس الذين ليسوا سريريا الاكتئاب أو القلق، ولكن الذي ببساطة لا تشعر جيدا عاطفيا. بالطبع، يمكن لهذه المكملات الغذائية لا تكون براءة اختراع، لذلك هم لن تتلقى التسويق واضغط على المستحضرات الصيدلانية العملاقة تستثمر في منتجاتها الملكية.

دعونا نلقي نظرة على كيف أن بعض هذه العلاجات البديلة تعمل على تحسين إنتاج مادة السيروتونين والحفاظ على المستويات المثلى ...

1) 5 بالمشاركه هو حمض أميني الذي هو مقدمة لالسيروتونين. قاعدة متنامية من الأدلة العلمية تشير إلى أن 5 بالمشاركه يفعل كل شيء أن اس اس اراي به، ولكن من دون آثار جانبية. على عكس الأدوية مثل بروزاك، زولوفت وباكسيل، والتي تسبب نضوب السيروتونين عن طريق التداخل مع إعادة السيروتونين، 5 بالمشاركه يرفع مستويات السيروتونين من خلال تعزيز عملية-الطبيعي تجميع جزيئات السيروتونين جديدة.

كيف يعمل السيروتونين في الجسم؟
وقد تم تحديد السيروتونين، أو 5 hydroxytryptomine (5-HT)، لأول مرة منذ نحو 50 عاما. منذ ذلك الحين، وجد العلماء أنه هو المسؤول عن طائفة واسعة من الآثار الجهاز العصبي المركزي، بما في ذلك الاتزان العاطفي، والنوم المريح، تنظيم والإحساس بالألم، والسلوك الجنسي، ومراقبة الشهية، والمستوى العام لدينا من الارتياح والسعادة مع العالم من حولنا.

السيروتونين لاعبا رئيسيا في السلوك العدواني.
وقد أكدت الدراسات أيضا أن مستويات السيروتونين في البشر يمكن أن تكون مرتبطة على حد سواء الداخل والخارج العنف الموجه. وتألفت دراسة واحدة من الرجال المدانين بارتكاب جرائم القتل، والرجال الذين حاولوا الانتحار، والذكور الأصحاء. تم العثور على أدنى مستويات 5-HT في أولئك الذين قتلوا شخص ما أو محاولة الانتحار. دراسة أخرى من "الذاتي mutilators" وجدت أن ليس فقط لم لديهم مستويات أقل 5-HT، ولكن أيضا كان علم الأمراض شخصية أكثر شدة، وكان أكبر عدوان مدى الحياة، فضلا عن كونها أكثر المعادي للمجتمع، مع مزيد من الاندفاع والغضب والقلق المزمن.

2) نبتة سانت جون، هو مكمل غذائي آخر وهذا ما ثبت لمكافحة الاكتئاب الخفيف والقلق من دون آثار جانبية المرتبطة عادة مع عقاقير مضادة للاكتئاب. هيبيريسين، واحدة من مكوناته، يزيد تركيز السيروتونين في الجهاز العصبي المركزي، ويمنع اثنين من الانزيمات المسؤولة عن انهيار السيروتونين.

3) الجهات المانحة الميثيل والعوامل المساعدة
وتشارك الجهات المانحة الميثيل في تنظيم عملية التمثيل الغذائي العادي خلايا الدماغ وكذلك إنتاج الناقلات العصبية وظيفة. عندما يكون الناس الميثيل ناقصة، هم في خطر أكبر بكثير من الاكتئاب وتطوير مجموعة متنوعة من الاضطرابات العصبية وغيرها. يتميز نقص الميثيل بحلول القليل جدا نفسه (S-أدينوزيل)، والكثير من الحمض الاميني أو فقدان الحامض النووي.

نفسه، مانحا الميثيل التي تم دراستها بشكل مكثف في السنوات ال 10 الماضية، وتشارك في تركيب مختلف الناقلات العصبية في الدماغ. مشتقة من الأحماض الأمينية L-ميثيونين، وقد تبين أن لها خصائص نفس المضادة للاكتئاب.

العوامل المساعدة بما في ذلك فيتامين B6، يخلب المغنيسيوم، والكالسيوم ضرورية لتحويل 5 بالمشاركه لامتصاص السيروتونين ولها في الدماغ أيضا.

ومن الضروري أن نحصل على ما يكفي من المانحين الميثيل والعوامل المساعدة الميثيل لدعم توليف السيروتونين العادي والحامض. هذا مهم خصوصا مع تقدمنا ​​في العمر منذ مستويات الحامض النووي تقليل عموما وزيادة مستويات الحمض الاميني.

هذه الجهات المانحة الميثيل مساعدة ضمان الحامض العادي ونفس المستويات:
Trimethylglycine-مصنوع من الأحماض الأمينية الجلايسين ويساعد على رفع مستويات نفسه.
الكولين-AN السلائف الهامة للأستيل العصبي.
ميثيونين-هو حمض أميني أساسي من الذي نفسه (رئيس المانحة من مجموعات الميثيل) وتتكون
حمض الفوليك (الفولات) وكوبالامين (B12) - دعم مثيلة ويساعد على خفض الحمض النووي من التلف ومستويات الحمض الاميني (المعترف بها على نطاق واسع من قبل العلماء ليكون عامل خطر رئيسي للاصابة بأمراض البيوكيميائية القلب).
N-أسيتيل-هو من الأحماض الأمينية مذهلة مع عشرات من الفوائد الصحية التي أثبتت جدواها وحماية مضادات الأكسدة القوية التي تعزز أيضا التوافر البيولوجي للميثيونين.
من خلال الجمع بين كل هذه المكملات الغذائية، يمكنك تحسين مستويات السيروتونين الخاص بك، والحصول على تأثير قوي مزاج تعزيز.

ملاحظة المحرر:
الحلول الصحية الطبيعية الموضحة في هذه المقالة تتوفر من خلال العديد من تجار التجزئة على الانترنت بما في ذلك تلك المذكورة أدناه. بالنقر هذه الروابط التي تساعد في دعم البحوث الصحية بديلا مهما نقدمها.

زيارة الانظمة انتياغينغ الدولية لمن الصعب العثور على العلاجات. وهي تتخصص في العلاج الغد اليوم ™.

زيارة www.amazon.com - وسيلة رائعة للعثور على صفقات تنافسية على المكملات التي تقدمها العديد من شركات مختلفة.

زيارة www.hfn-usa.com - عندما الالتزام بالجودة ونضارة هو المهم، ويفضل هذا الحل المصنع مباشرة من قبل العديد من القراء.

وليس المقصود هذه المقالة لتشخيص المرض وعلاجه، وعلاج، او منع اي مرض. دائما استشارة مع الطبيب قبل الشروع في برنامج المكملات الغذائية.


http://www.smart-publications.com/a...deficiency-and-depression-thats-better-than-p
 
رد: السيروتونين

http://ajp.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=174178

انخفضت السيروتونين 2A كثافات مستقبلات في مرضى ذهان السذاجة مع الفصام: دراسة PET باستخدام [18 F] Setoperone

http://translate.google.com.eg/tran...iatryonline.org/article.aspx?articleID=174178


http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2982.2005.00719.x/full

معوية أليفة الكروم تضخم الخلية وانخفضت نقل السيروتونين في نموذج الفأر من عدوى ضعف الأمعاء

http://translate.google.com.eg/tran...com/doi/10.1111/j.1365-2982.2005.00719.x/full

http://www.nature.com/npp/journal/v21/n1s/full/1395370a.html

دور السيروتونين في الذهان للمخدرات العمل

http://translate.google.com.eg/tran...re.com/npp/journal/v21/n1s/full/1395370a.html
 
رد: السيروتونين

دراسة كروس التي تسيطر عليها من امتصاص السيروتونين الانتقائية المانع سيتالوبرام في متلازمة القولون العصبي
J Tack1، D Broekaert2، B Fischler2، L فان Oudenhove3، AM Gevers1، J Janssens1
+ المؤلف الانتماءات

1Department الطب الباطني، شعبة أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى جامعة Gasthuisberg، جامعة لوفان، لوفان، بلجيكا
2Department العلوم العصبية والطب النفسي، شعبة الاتصال الطب النفسي، مستشفى جامعة Gasthuisberg، جامعة لوفان، لوفان، بلجيكا
3Department الطب الباطني، شعبة أمراض الجهاز الهضمي، وقسم العلوم العصبية والطب النفسي، شعبة الاتصال الطب النفسي، مستشفى جامعة Gasthuisberg، جامعة لوفان، لوفان، بلجيكا
المراسلات إلى:
الدكتور J المسمار
قسم الطب الباطني، شعبة أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى جامعة Gasthuisberg، Herestraat 49، B-3000 لوفين، بلجيكا؛ jan.tack @ med.kuleuven.ac.be
مقبول 12 ديسمبر 2005
تنقيح 4 ديسمبر 2005
نشرت على الإنترنت أولا 9 يناير 2006
ملخص
مقدمة: مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (اس اس اراي) كثيرا ما تستخدم في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS) على الرغم من أن الأدلة على فعاليتها نادرة.

الهدف: تم تعيين ثلاثة وعشرون غير المكتئبين مرضى القولون العصبي من مركز الرعاية الثالثية وتدرج في محاكمة كروس مقارنة ستة أسابيع من العلاج مع SSRI سيتالوبرام (20 ملغ لمدة ثلاثة أسابيع، 40 ملغ لمدة ثلاثة أسابيع) مع الدواء الوهمي. كان IBS شدة الأعراض على قياس النتيجة الأولية، وأيضا تم قياس معدلات الاكتئاب والقلق. تم دراسة تأثير الإدارة الحاد من سيتالوبرام على حساسية القولون والقولون على الاستجابة لتغذية باعتباره مؤشرا المفترضة من أعراض استجابة للدواء.

النتائج: بعد ثلاثة وستة أسابيع من العلاج، تحسنت بشكل ملحوظ سيتالوبرام آلام في البطن، والانتفاخ، وتأثير الأعراض على الحياة اليومية، وكذلك يجري الشاملة مقارنة مع الدواء الوهمي. لم يكن هناك سوى تأثير متواضع على نمط البراز. وكانت التغيرات في معدلات الاكتئاب أو القلق لا علاقة لتحسين الأعراض. لم أثر إعطاء الحاد من سيتالوبرام خلال دراسة مثبت الضغط القولون لا يمكن التنبؤ النتائج السريرية. أكد تحليل لفترة العلاج لأول مرة باعتبارها أعمى الدراسة الذراع موازية مزدوجة صالح سيتالوبرام على الدواء الوهمي.

الاستنتاجات: إن SSRI سيتالوبرام بشكل كبير على تحسين أعراض القولون العصبي، بما في ذلك آلام في البطن، مقارنة مع الدواء الوهمي. التأثير العلاجي مستقلة عن التأثيرات على القلق، والاكتئاب، والقولون وظيفة الحسية.

http://gut.bmj.com/content/55/8/1095.short
 
رد: السيروتونين

http://ajpgi.physiology.org/content/292/3/G779.full

الإنترفيرون γ وTNF-α انخفاض السيروتونين وظيفة نقل والتعبير في الخلايا Caco2

http://translate.googleusercontent....9.full&usg=ALkJrhjQIoAE4Zczp9Fv89lqTrO99vWSLw

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC55923/

تثبيط امتصاص السيروتونين من قبل مضادات الاكتئاب ونزيف الجهاز الهضمي العلوي في المرضى المسنين: دراسة استعادية

http://translate.google.com.eg/tran...//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC55923/


http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2006.02858.x/full

المادة الرأي: السيروتونين المعوية يشير في متلازمة القولون العصبي




http://translate.google.com.eg/tran...com/doi/10.1111/j.1365-2036.2006.02858.x/full
 
رد: السيروتونين

http://journals.psychiatryonline.org/article.aspx?articleid=174221

مرتفعة نقل السيروتونين المركزي ملزم التوفر في متقشف الحادة المرضى الكوكايين المعتمدة على

http://translate.google.com.eg/tran...iatryonline.org/article.aspx?articleid=174221

http://gut.bmj.com/content/53/6/829.full

رابطة متميزة α 2 المستقبلات والأشكال المتعددة للنقل السيروتونين مع الإمساك وأعراض جسدية في اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية

http://translate.googleusercontent....9.full&usg=ALkJrhiQK3vZ0EpaktekLy93VIlL_ZF6zw


http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2004.02180.x/full

المادة الرأي: مستقبلات السيروتونين ونقل - الأدوار في الحالات العادية وغير العادية حركية الجهاز الهضمي


http://translate.google.com.eg/tran...com/doi/10.1111/j.1365-2036.2004.02180.x/full

متلازمة السيروتونين
روس A. Bodner، MD، تيموثي لينش، MRCPI، ليندا لويس، MD وديفيد أوليفر كان، MD
+ الانتماءات معرض
دوى: 10.1212/WNL.45.2.219
الأعصاب فبراير 1995 مج. 45 لا. 2 219-223
نص AbstractFull (PDF)
الملخص

المادة مجردة، ونحن تصف المريض تعامل مع ترازودوني، ايزوكاربوكسيد، والميثيلفينيديت هيدروكلوريد الذي طور الارتباك والاضطراب وضعف التركيز، والصلابة، رمع عضلي، حركات لا إرادية، نقص ضغط الدم الانتصابي، وفرط المنعكسات. كان CK العادي، ومتلازمة حلها بشكل عفوي أكثر من 12 ساعة. حدوث متلازمة السيروتونين في أعقاب استخدام وكلاء serotomimetic (مثبطات امتصاص السيروتونين، ثلاثية الحلقات وtetracyclic AN-tidepressants، التريبتوفان، 3،4-الميثيلين-الميثامفيتامين، دإكسترومثورفن، الميبيريدين، S-adenosylmethio تسعة) وحدها أو في تركيبة مع مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين . ويتميز هذا توليفات مختلفة من رمع عضلي، وصلابة، فرط المنعكسات، يرتجف، والارتباك، والتهيج، والأرق، والغيبوبة، وعدم الاستقرار اللاإرادي، حمى منخفضة الدرجة، والغثيان، والإسهال، تعرق غزير، وبيغ، ونادرا، انحلال الربيدات والموت.
 
رد: السيروتونين

http://ajp.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=173219

السيروتونين 5-HT 2 المستقبلات في الفصام: دراسة PET باستخدام [18 F] Setoperone في مرضى ذهان السذاجة ومواضيع عادية

http://translate.google.com.eg/tran...iatryonline.org/article.aspx?articleID=173219


http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2982.2006.00829.x/full

السيروتونين الناقل تعدد الأشكال الجيني ومتلازمة القولون العصبي


http://translate.google.com.eg/tran...com/doi/10.1111/j.1365-2982.2006.00829.x/full

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2036.2007.03453.x/full

التحليل التلوي: لا يرتبط تعدد الأشكال الفنية في ترميز الجينات لنشاط البروتين الناقل السيروتونين مع أعراض القولون العصبي

http://translate.google.com.eg/tran...com/doi/10.1111/j.1365-2036.2007.03453.x/full
 
رد: السيروتونين

تأثير العداء السيروتونين في الفصام: دراسة تجريبية مع setoperone

يتميز المضادة للذهان جديدة setoperone المخدرات دوائيا بواسطة السيروتونين لها مستقبلات الدوبامين قوية ومعتدلة حجب خصائص. وأدرجت والأربعين مرضى الفصام المزمن و34 الانتهاء من هذه الدراسة الرائدة. بعد فترة خالية من المخدرات من 1 الاسبوع المرضى تلقى setoperone 5 ملغ تيد بعد 1 شهر من العلاج، والأعراض الذهانية، مقاسا BPRS، وتحسنت بنسبة حوالي 50٪ (P <0.001) بالمقارنة مع حالة تحت العلاج ذهان السابقة. حصار مستقبلات السيروتونين قد تكون ذات صلة إلى تحسين سلوك المصابين بالتوحد، انزعاج، وأعراض باركنسون مثل. في مرضى الفصام المتبقي، ويمكن تخفيض الحاجة إلى حصار الدوبامين، الذي يرتبط عادة مع تأثير علاجي على الأعراض الإيجابية، إلى حد كبير.


http://link.springer.com/article/10.1007/BF00428197
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.

عودة
أعلى