التفاح والخس صديقا الصائم في رمضان

[التغذية الآلية]

التفاح والخس صديقا الصائم في رمضان الفاكهة والخضروات القاهرة / يتعرض البعض ل رائحة الفم الكريهة مع طول ساعات الصيام، وحول أهم الأسباب وطرق العلاج، يقول الخبراء إن من أسباب رائحة الفم غير المستحبة أحيانا للصائم هو استهلاك الجسم جميع مصادر الطاقة المحفوظة في الجسم مع طول فترة الصيام التي تزيد على 12 ساعة، وهذا يسبب ظهور رائحة تشبه الأسيتون.
ويضيف الخبراء أيضا أن تناول الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل البصل والثوم، أو الغنية بعنصر النيتروجين مثل اللحم والبيض والحليب وكذلك أمراض اللثة ونزول مخاط خلف الحلق، ويمكن التغلب على رائحة الفم بألا نجعل آخر الطعام من النوع الذي يلتصق ب الأسنان أو الذي يعلق بين الأسنان، ولا يجوز أن نجعل آخر الطعام أو الشراب من النوع الحامض لأن ذلك يؤدي إلي التفاعل مع سطوح الأسنان فتتآكل، و تناول حبة تفاح شيء جيد لتنظيف ما بين الأسنان وتنظيف سطح الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبة السحور.
أما بالنسبة للخس فيقول الخبراء إن بدء الإفطار بشرب كوب من الماء البارد في حالة العطش الشديد خطأ قد يؤدي إلى حدوث مغص حاد وتقلصات في عضلات وجدار المعدة.
لذا ينصحك الخبراء بضرورة شرب الماء المعتدل البرودة، ومن الخطأ أيضا شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور لتفادي العطش المتوقع خلال النهار، لأن ذلك لن يؤدي الغرض وتأثيره مؤقت.
وبالمقابل يوصي الخبراء ب تناول الخضراوات الورقية الطازجة مثل الخس ذات المحتوى العالي من الماء أثناء فترة الإفطار لتعويض النقص الحاد من السوائل وعدم الاعتماد على الماء فقط.




المصدر: نسيجها


المزيد...