أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[صديقة ذوي الإعاقة]

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات


أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا

وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)

وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.

لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن


فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.

فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذا
فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.

هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :
الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.

ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات

•تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.


•تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات

كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.


•السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.

تمارين منقوله من منتديات
تحــــدي الإعــاقــه الـرائـده

لهــــــم أبـذل كل الـشكـر
و لـكم أتمنى كل الصحه

 

[مُعان]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[align=center]
جزاك الله كل خير وشكرا لك
موضوع هام ونحتاج للاستزادة منة
تقبلي اختي الكريمة مروري مع عاطر التحايا
[/align]

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[align=center]
جزاك الله كل خير وشكرا لك
موضوع هام ونحتاج للاستزادة منة
تقبلي اختي الكريمة مروري مع عاطر التحايا
[/align]

شـكرا لك وبارك الله فيك ... لك مني أجمل تحية .

 

[علي عبدالله البليهي]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

أشكرك على هذه المعلومات وقد كتبت قبل مدة(المعاق السمين)لأنني أرى أغلب المعاقين يعانون من السمنة!نتيجة الخمول الزائد والأكل الكثير....فكيف نتخلص من هذا الداء المؤرق للجميع...هل هناك أندية للمعاقين!!!تمارين خاصة!!أجهزة خاصة!!!؟؟؟

 

[الامل المتجدد]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مشكروه اختي
...هل هناك أندية للمعاقين!!!تمارين خاصة!!أجهزة خاصة!!!؟؟؟
لا اظن وحتى لو وجدت سوف تكون مكلفه للمعاق

 

[شروق]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مشكوره اختي بصمه وقعتي على الصميم كل الى ذكرتيه اشعر فيه بسبب استخدامي للعكازات لكن انا اعمل وعملي يتطلب مني عدم الجلوس وهذا يكفي عن التمارين بالاضافية للحمية الغذائية ضروريه للمعاق لانه يكون النموه عنده من الاعلى ..مما يسبب له ثقل ..وعدم القدرة على الحركة وصعوبه بالمشي سواء بالعكاز او الكرسي ..

تحياتي

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

مشكوره اختي بصمه وقعتي على الصميم كل الى ذكرتيه اشعر فيه بسبب استخدامي للعكازات لكن انا اعمل وعملي يتطلب مني عدم الجلوس وهذا يكفي عن التمارين بالاضافية للحمية الغذائية ضروريه للمعاق لانه يكون النموه عنده من الاعلى ..مما يسبب له ثقل ..وعدم القدرة على الحركة وصعوبه بالمشي سواء بالعكاز او الكرسي ..

تحياتي

شـكرا لك وبارك الله فيك ... لك مني أجمل تحية .

 

[دانة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

موضوع جميل ومهم .. وياريت يكون في كل منطقة نادي رياضي خاصة للجنسين مش بس نوادي رجالية يعني نحن البنات نحتاج نعمل رياضة في نوادي جميع مراكز الرياضة في منطقتي لسليمين حركيا وقد التحقت بمركز وكم كان التحاقي محرج لي !!! الله المعين

 

[امال]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[align=center]
الرياضه مهمه لكل حالات الاعاقه بعكازات ولا مقعدين

تسلمين بصمة
[/align]

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[align=center]
الرياضه مهمه لكل حالات الاعاقه بعكازات ولا مقعدين

تسلمين بصمة
[/align]

الله يسلمك قلبي .

 

[مُعان]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

قبل فترة سجلت بنادي صحي
وبصراحة والحق يقال اني استفدت منه كثير
ووجدت الاجهزة مناسبة جداا
والتعاون من الجميع بالمركز معي
ولكن سببين دفعاني للانقطاع عنه
1/ اصابتي بفطريات وتغير بلون الجلد وعالجت عنه بحوالي قيمة الاشتراك
2/ كنت اذهب وقت الظهر حتى أذان العصر حتى لا تكون الصاله مزدحمه وصادف ذلك ان بدأت الاجازة الصيفية وتم فتح الاشتراك للاطفال وقت الظهيرة لتعليمهم السباحة
لان الادارة يراعون شعور المشتركين الاساسين ولا يريدونهم ان يروا الصغار
فعندما احسست ان الدعوى فقط للتجارة وبزنس واصبحت كأني طالب بالروضة رغم اني لم امر بمرحلتها
ودعت المركز

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

قبل فترة سجلت بنادي صحي
وبصراحة والحق يقال اني استفدت منه كثير
ووجدت الاجهزة مناسبة جداا
والتعاون من الجميع بالمركز معي
ولكن سببين دفعاني للانقطاع عنه
1/ اصابتي بفطريات وتغير بلون الجلد وعالجت عنه بحوالي قيمة الاشتراك
2/ كنت اذهب وقت الظهر حتى أذان العصر حتى لا تكون الصاله مزدحمه وصادف ذلك ان بدأت الاجازة الصيفية وتم فتح الاشتراك للاطفال وقت الظهيرة لتعليمهم السباحة
لان الادارة يراعون شعور المشتركين الاساسين ولا يريدونهم ان يروا الصغار
فعندما احسست ان الدعوى فقط للتجارة وبزنس واصبحت كأني طالب بالروضة رغم اني لم امر بمرحلتها
ودعت المركز

اخي لابد من التمارين للعضلات حتى لايحدث تيبس للعضلات .

 

[النوووور]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

يعطيك العافيه اختي موضوعك نبهني لحاجات ضرورية
بوركت عزيزتي

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

يعطيك العافيه اختي موضوعك نبهني لحاجات ضرورية
بوركت عزيزتي

للهم آمين .بوركت

 

[الراقي]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

تمارين منقوله من منتديات
تحــــدي الإعــاقــه الـرائـده

لهــــــم أبـذل كل الـشكـر
و لـكم أتمنى كل الصحه

شاكرين لك
تذيل طرحك
بالمصدررر

شاكرين إنتقاء الطرح​

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

شاكرين لك
تذيل طرحك
بالمصدررر

شاكرين إنتقاء الطرح​

بارك الله فيك .شرفني مرورك

 

[زهرة الياسمين]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

معلووومات قيمه
شكرا بصمة خير

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

جزاك الله خير

 

[فجر الإسلام]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

[align=center]

فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.

هذا أنا تمارين صعب جدا بسبب أنا تعبانة ضعف والعكازات صعب ... الله مكتوب ... الحمد لله وحده
جزاك الله خيرآ على هذا المفيد
[/align]

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات

جزاكم الله خير