حلول لترك التدخين

[الفرحان]

بسم الله الرحمن الرحيم
23 وسيلة معينة على ترك التدخين بإذن الله:
1- تذكر دائماً أضرار التدخين ولا تغب عن بالك.
2- لا يغب عن بالك حكم التدخين وأنه مكروه.
3- أعلن عند أصدقائك وأهلك عن عزمك على ترك التدخين ولا تحتفظ بالأمر سراً.
4- اجعل نيتك في ترك التدخين طلب مرضاة الله، والبعد عن ما حرمه، وسيوقفك الله لذلك.
5- أكثر من الدعاء بأن يعينك الله على تركه، ويخلصك من شره.
6- حاول أن تجتنب الأماكن التي يجتمع فيها المدخنون.
7- حدد يوماً معيناً تبدأ فيه بالتوقف عن التدخين.
8- حافظ على الصلوات الخمس فإنها معينة.
9- صبر نفسك وجاهدها، وتذكر الثمار التي تجنيها بتركه، قال تعالى {وَاسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلاَّ عَلَى الْخَاشِعِينَ }البقرة45
10- احصل على قدر كبير من الاسترخاء وتنفس الهواء النقي.
11- أكثر من أكل الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب أكل الأطعمة الدسمة.
12- أكثر من شرب الماء، فإنه يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة.
13- قلل من شرب الشاي والقهوة.
14- تناول كأساً من عصير الليمون أو البرتقال يومياً بعد الإفطار، فإنه يخفف الرغبة في السيجارة.
15- أشغل يديك دائماً بعمل مفيد.
16- أشغل فمك بالعلك.
17- داوم على استعمال السواك.
18- أكثر من ذكر الله فبه يطمئن قلبك.
19- عندما تراودك نفسك على التدخين، حاول فوراً أن تفعل أي شيء آخر تنشغل به.
20- تجنب الفراغ، واملأه بشيء مفيد كالعبادة والقراءة والرياضة ونحوها.
21- لابد لك من العزيمة الصادقة والإرادة القوية، فليس هناك حلول سحرية للترك.
22- كن صادقاً وخذ بهذه الإرشادات، وستنتصر على نفسك والشيطان والدخان.
23- استفد من رمضان، فهو فرصة لا تعوض للترك