هرمون السعادة

[الفجر المضئ]

السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا
قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….
فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟

هرمون السيريتونين (serotonin)
هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.
بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.

بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.
لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.

كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:
1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.
4-الرياضة.
مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.
5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )
6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.

دمتم ودامت السعادة و الإبتسامة على محياكم
منقول​

 

[إنسان آخر]

رد: هرمون السعادة

[align=center]
أسعدكِ اللهُ في الدارين وجميع من مر أو حضر
موضوع جميل
وبارك الله فيك
[/align]

 

[سفير قحطان]

رد: هرمون السعادة

طرح رائع يعطيك العافيه

 

[واثق الخطوة]

رد: هرمون السعادة

طرح مفيد
بارك الله فيك اختي الفجرالمضيء
تقبلي احترامي وتقديري​

 

[رجآوي]

رد: هرمون السعادة

[align=center]
يعطيك العآفيه عالطرح الرآئع والمفيد
[/align]

 

[الحنان كله]

رد: هرمون السعادة

يعطيك العافيه قلبو الفجرالمضئ

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

[align=center]
أسعدكِ اللهُ في الدارين وجميع من مر أو حضر
موضوع جميل
وبارك الله فيك
[/align]

الاجمل عاطر مرورك اخي الكريم
لك كل الشكر الله يحفظك​

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

طرح رائع يعطيك العافيه

الاروع عاطر مرورك اخي الكريم
لك كل الشكر الله يحفظك​

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

طرح مفيد

بارك الله فيك اختي الفجرالمضيء

تقبلي احترامي وتقديري​

وبارك الله فيك
اسعدني طيب مرورك اخي الكريم
لك كل الشكر الله يحفظك​

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

[align=center]
يعطيك العآفيه عالطرح الرآئع والمفيد
[/align]

يعافيك ربي
اسعدني طيب مرورك غاليتي راجية
ولك كل الشكر الله يحفظك​

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

يعطيك العافيه قلبو الفجرالمضئ

يعافيك ربي
اسعدني طيب مرورك غاليتي الحنان
لك كل الشكر الله يحفظك​

 

[تاج الوفاء]

رد: هرمون السعادة

طرح رآآآآآئع
بارك الله فيك
لك كل التقدير

 

[الفجر المضئ]

رد: هرمون السعادة

طرح رآآآآآئع
بارك الله فيك
لك كل التقدير

اسعدني طيب مرورك غاليتي تاج
لك كل الشكر الله يحفظك