يداك وقدماك.. بريد جمالك

[نور الامل]

يداك وقدماك.. بريد جمالك



أولى علامات الشيخوخة تظهر على اليدين.. جددي شبابهما









يداك وقدماك سر من أسرار جمالك، والاهتمام بها بات اليوم عنواناً من عناوين الأناقة، ويدل على مستوى الرعاية التي تولينها لنفسك، فيداك معرّضتان دائما لأشعة الشمس، وقد يكون ذلك لمرات متعددة في النهار، إضافة إلى أن جلد قدميك - أيضا - قد يتعرض للجفاف نتيجة العوامل المناخية أو الاستحمام لفترة طويلة أو بسبب التقدم في السن. واهمالك العناية بيديك يسيء إلى مظهرك الخارجي، بل قد يظهرك أكبر من عمرك بسنوات، فأولى علامات الشيخوخة تظهر على اليدين.





إن كنت سيدة عاملة وتواظبين على الخروج يوميا، فإنك بالطبع ستكونين الأكثر تعرضا للأضرار، خصوصا الأجزاء الظاهرة منك، كالوجه واليدين، فهذان العضوان يقع عليهما العبء الأكبر في استقبال أشعة الشمس، لذلك عليك الاهتمام بهما أكثر ورعايتهما وفق معايير صحيحة لضمان سلامتهما وعدم تغيّر لونيهما أو إصابتهما بأمراض جلدية مختلفة.
ربما تتعجبين إن علمت أن أيدينا قد تهرم قبل أجسادنا، وهذا طبيعي بفعل التعرض للشمس وتقلبات المناخ، واستعمالنا للمنظفات الصناعية واستخدامنا المستمر للماء، وإصابتنا خلال حياتنا بالجروح الطفيفة، فكل هذا يعتبر من عوامل الشيخوخة المبكّرة التي قد تصيب أيدينا قبل بشرتنا، ويستدعي الاهتمام الأكبر باليدين لضمان سلامتهما وعدم تعرضهما للشيخوخة.
ماذا عليك أن تفعلي؟ وكيف تجددين شباب يديك وتعيدين إليهما النضارة واللمعان؟
إذا فتّشت جيدا في أسلوب حياتك فقد تكتشفين انك لا تضعين في أولوياتك اتخاذ إجراءات الحماية اللازمة لبشرة اليدين من الظاهر والباطن، ولا تكترثين - ربما - بوضع كريم الحماية من اشعة الشمس بعد غسل اليدين أو إزالته عن طريق الخطأ.

جددي شبابهما
اليدان كأي عضو من الجسم تستطيعان تجديد خلاياهما وشبابهما بسهولة ويسر، وإذا ظهرت بعض البقع البنية عليهما بسبب أشعة الشمس يمكنك القضاء عليها من خلال العلاج بالليزر أو نبضات الضوء المكثفة (الشعيرات)، وهناك - أيضا - كريمات مثل الريتيسول (التي تحتوي على كل من التريتينون وحماية من الشمس) فهذه ستكون مفيدة جدا إذا وضعتها كل صباح لفترة طويلة لمنع وقوع أضرار جديدة.
أحيانا قد يصاب جلد اليدين الخلفي بالضعف والترقق بسبب التقدم في السن وأشعة الشمس، ولذلك فإن حقناً مثل الريستالان أو السكيولبترا (التي لا تستغرق إلا دقائق قليلة فقط ولا تحتاج الى تخدير) تساعد في استعادة امتلاء الجلد، مما يقلل فرص بروز الجروح والكدمات الناتجة من الضربات والصدمات الخفيفة.

الوقاية من الشمس
الوقاية شيء أساسي وضروري، وللوقاية من أشعة الشمس عليك اتباع ما يلي:
● الابتعاد ما أمكن عن التعرض لأشعة الشمس ومحاولة الوقوف في الظل. ,إذا كان لا بد من الوقوف تحتها فلا تطيلي المدة، واحرصي على ألا تكون الشمس في وسط السماء وفي ذروة توهجها من الساعة الــ 10 صباحا وحتى الــ 4 مساء.
● اتبعي قاعدة الظل، كلما كان ظلك أقصر من طولك فعليك عدم التعرض للشمس.
● ارتدي قفازات واقية، وأخرى للاستعمال المنزلي، خصوصا عندما تستخدمين المواد التنظيفية ومادة الكلور، ويفضل أن تلبسي - ايضا - قبعات عريضة وقمصانا بأكمام طويلة مصنوعة من القطن الفاتح لسلامة جلدك بشكل عام.
● ضعي كريم الوقاية من أشعة الشمس بشكل دائم، خصوصا عند تقلبات درجات الحرارة والرطوبة والحرارة العالية والبرودة الشديدة.
● أبقي يديك نظيفتين على الدوام واحذري من ترك الأوساخ عليهما، فهذا سيسبب ضررا لهما.
● دلكيهما لزيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية وتليين الغضاريف والمفاصل، وأنصحك باستخدام زيت الزيتون في عملية التدليك، فهو مفيد جدا مع غسل اليدين مباشرة بعد الانتهاء من ذلك.
كما أن استمرار تدليك اليدين بكريمات الترطيب لعدة مرات مهم جدا، فبشرة اليدين تعتبر أكثر رقة وضعفا من بشرة الوجه، وهي أكثر تعرضا منها للمؤثرات الخارجية، مثل درجات الحرارة ومستحضرات التنظيف.
● استخدمي مقشرا خفيفا مرة واحدة في الأسبوع، وذلك لتعزيز الخلايا وتجديد البشرة، ويمكن استخدام مقشر الوجه نفسه إذا كان خفيفا، فهذا سيسهم في تخليص اليدين من الخلايا الميتة التي تتراكم على سطح الجلد.
● احرصي على تنعيم بشرة يديك من خلال استخدام مرطب عالي الجودة، مرتين خلال اليوم على الأقل، ويفضل أن تكون الأخيرة قبل الذهاب للنوم، وذلك لأن بشرة اليدين خالية من الغدد الدهنية، ولذلك فهي معرضة أكثر من غيرها للجفاف والإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية كالتشققات والأكزيما.

وصفات طبيعية
دائماً نلجأ إلى الطبيعة، باعتبارها أفضل معين لنا على حماية بشرتنا وصحتها، فما تحتويه الطبيعة من مكونات أفضل بكثير من الخلطات الصناعية، وهنا سنستعرض بعض الأقنعة الطبيعية التي تساعدك في الحصول على يدين ناعمتين ورطبتين:

قناع العسل والبرتقال
امزجي ملعقة كبيرة من العسل الاصلي مع نصف كوب من عصير البرتقال ثم ضعي يديك في الخليط، وافركيهما جيداً لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليهما بالماء الدافئ والصابون اللطيف، ونشفيهما بمنشفة ناعمة.
هذا القناع له تأثيرات مذهلة في البشرة، فهو يسهم في تنشيط الدورة الدموية في اليدين وتهدئة العروق فيهما.

قناع الخروع والزيتون
اخلطي 100 ملغم، من زيت الخروع مع مقدار مماثل من زيت الزيتون الأصلي وأضيفي إليهما عصير حبة ليمون، وبعد خلط المكونات استخدمي الخليط غسولاً لليدين، وذلك من خلال نقع يديك لمدة 15 دقيقة وتدليكهما وشطفهما بالماء المعتدل وتنشيفهما بمنشفة لينة.
هذا المزيج يريح اليدين، خصوصا بعد التعب، وينشط الدورة الدموية.

كريمات للوقاية من أشعة الشمس
تعمل هذه المستحضرات على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية فتحمي البشرة من تأثيراتها الضارة، وأبرزها:

كريم جوز الهند
سخني 6 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند مع 6 ملاعق كبيرة من زبدة الكاكاو على نار هادئة، وانتظري حتى يذوب الخليط، ثم ارفعي الإناء عن النار وأضيفي إلى الخليط نقاطا من زيت اللافندر وقلبيه حتى يبرد. ضعيه في زجاجة وادهني به الجلد عند التعرض للشمس.

كريم زيت اللافندر
امزجي 6 ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع 4 ملاعق كبيرة من زيت القرنفل وملعقتين كبيرتين من خل التفاح وبضع نقاط من زيت اللافندر، واستمري في ذلك حتى يصير المزيج متجانسا، ويدهن به الجلد عند التعرض للشمس.

السر في نظامك الغذائي
كلما تقدّمنا في السن أو أكثرنا من الاستحمام بالماء الساخن، يميل الجلد إلى الجفاف أكثر، وقد يتسبب ذلك في آلام شديدة، فالقدمان لا تحتويان على غدد منتجة للدهون تحافظ على رطوبتهما، وهذا الأمر مشترك مع اليدين.
هناك كثير من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف القدمين وتشقق الكعبين، منها الوقوف لفترة طويلة على أرضيات صلبة أو زيادة الوزن أو النشاط المفرط للقدمين، أو ارتداء الصنادل المفتوحة أو الأحذية التي تسمح للدهون تحت الكعب بالتوسع الجانبي، وتقلب المناخ ونقص الفيتامينات.

العلاج الطبيعي
قد تتساءلين: ما العمل للتخلص من هذه التشققات، الامر بكل صراحة لا يحتاج إلا إلى العناية المثلى بقدميك، من خلال بعض العلاجات وأبرزها:
● انقعي قدميك في عصير الليمون لمدة 10 دقائق.
● امزجي ملعقة صغيرة من الفازلين مع عصير ليمونة واحدة وافركي الكعبين جيدا، أو ضعي لب الموز الناضج على المنطقة الجافة أو المتشققة لمدة 10 دقائق.
● احرصي على وضع بعض الدهن او الزيت النباتي على قدميك، وارتدي جوارب سميكة لمدة 12 ساعة.
● حافظي على الترطيب بشكل يومي، مع نقع القدمين في الماء الدافئ والصابون الطبيعي لمدة 15 دقيقة، واستخدمي مستحضرات الترطيب التي تحتوي على أحماض ألفاهيدروكسي، فهي تتخلص من الجلد الجاف وتقشر بلطف. بعد وضع المستحضر على القدمين غطيهما بجوارب قطنية نظيفة قبل النوم ليلا، واسمحي لهذا المستحضر بالعمل من الليل حتى الصباح.
● قومي بالتقشير عبر فرك القدمين بحركة دائرية لإزالة البقع، ونشفيهما جيدا بمنشفة لينة وضعي بعدها المرطب عليهما.

النظام الغذائي
احرصي دائما على الاهتمام بنظامك الغذائي، فلربما يكون التشقق بسبب وجود نقص في بعض المعادن والفيتامينات، كالزيوت النباتية والخضروات والحبوب وجنين القمح والمكسرات، ولذلك تناولي الأغذية التي تحتوي على الحديد كاللحوم والدجاج والسمك والعصائر، إضافة إلى الزنك كالمحار والدجاج وسرطان البحر والزبادي ودهون وأحماض أوميغا 3، أو المكملات الغذائية، كأسماك المياه الباردة، وزيت بذور الكتان.

نصائح عامة
إذا كنت ترغبين في عدم التعرض للأضرار والشعور بالألم فلا تبالغي في الاستحمام، وقومي بتجفيف قدميك جيدا واستخدام المرطبات التي تستند إلى قاعدة دهنية، وعدم استخدام كميات كبيرة من الصابون، وفرك القدم جيدا بالمرطب لضمان امتصاصه.
وبالإضافة إلى ذلك حافظي على نظافة القدمين وممارسة الرياضة الخاصة بهما، وتجنبي المشي حافية القدمين

 

[إحسـاسي]

رد: يداك وقدماك.. بريد جمالك

معلومـــات راائعه
اختي نور الامل
سلمت يداك
شكري وتقديري لكِ "​

 

[نور الامل]

رد: يداك وقدماك.. بريد جمالك