الأكل في منتصف الليل يعزز زيادة الوزن

[التغذية الآلية]

الأكل في منتصف الليل يعزز زيادة الوزن الطعام
ايلينوي/ أشارت نتائج دراسة، إلى أن غزوات منتصف الليل على الثلاجة، قد يكون لها عواقب سيئة على الجسم بشكل أكبر من عسر الهضم، وتعزز هذه النتائج نظرية أن موعد تناول الطعام يؤثر على ما إذا كان السعرات الحرارية ستخزن أو تحترق.
ووجد فريد تريك من جامعة نورث ويسترن في ايلينوي، وزملاء له أن الفئران التي أطعمت خلال النهار، وهو ال وقت الطبيعي لنومها، اكتسبت وزنا أكبر من الفئران التي أطعمت خلال الليل.
وقالوا في الدراسة أن الفئران التي أطعمت خلال النهار زاد وزنها بنسبة 8.7 % مقارنة بالفئران التي أطعمت خلال الليل، وجاءت هذه النتيجة رغم أن الفئران أطعمت كميات متطابقة من الطعام وأتيح لها نفس القدر من التمرينات.
وقال الباحثون: ببساطة تغيير وقت الطعام وحده يمكن أن يؤثر بشكل كبير على وزن الجسم، فالفئران التي أطعمت وجبة عالية الدهون فقط خلال وقت الطعام المناسب خلال الظلام على سبيل المثال، جاء وزنها اقل كثيرا من الفئران التي أطعمت فقط خلال ال وقت الذي تنخفض فيه التغذية بشكل طبيعي.
وقال الباحثون إن هذه النتائج ربما تساعد الأشخاص الذين يحاولون أن يفقدوا وزنهم، ربما يمكن ببساطة تعديل وقت الوجبات والوجبات الخفيفة.




المصدر: نسيجها


اضغط هنا للمزيد...