الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

[عيون الاماكن]

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية


كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .


وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء


و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول


وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب


النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد


فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها


زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته


كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب


أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :


يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف :


الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :


التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن


هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع​

 

[بنت قحطان]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

مــشــكــوووووووورة يـاقــلــبــي على الـمـعـلـومــات الـمـفـيـدة

عـيـون الأمـاكــن تسلم يمينك على ماخطت​

 

[عيون الاماكن]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

ربي يسلمك يالغاليه
فديتك وربي يسعدك دنيا واخره يارب​

 

[مهموم1]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

معلومات جيده الله يعطيك العافيه على الموضوع الجيد وانا من النوع الي اي شي يجي كل الاكلات هذي ناكلها من عرفت نفسي ولا شفنا شي منها كل يوم يطلعون بشي وبككره يقولون لا تاكل هذي تسبب مدري وش يا بنت الحلال اكلي اي شي وبس بلا هذا فيتامين وهذا خرطي كلها نعمه

 

[عيون الاماكن]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

معلومات جيده الله يعطيك العافيه على الموضوع الجيد وانا من النوع الي اي شي يجي كل الاكلات هذي ناكلها من عرفت نفسي ولا شفنا شي منها كل يوم يطلعون بشي وبككره يقولون لا تاكل هذي تسبب مدري وش يا بنت الحلال اكلي اي شي وبس بلا هذا فيتامين وهذا خرطي كلها نعمه

هلابك اخوي يشرفني مرورك الحلو
اكل اللي تبي عليك بالعافيه هي معلومه وبس
بس ياكثر المعلومات
ربي يسعد قلبك يامهموم ويوفقك يارب
ويحقق امنيتك يارب ​

 

[مهموم1]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

الله يطول عمرك اختي عيون الاماكن بقول ليش قلت كذا لانو علاجي يتطلب هذي الفتامينات وهذي الاكلات واكثر الي قلتيه جربته واللى الان وانا ادب فيها والله ييسر الحال اختي ويوفقك ان شالله وتنالين مبتغاك من ذ الدنيا ان شالله

 

[عيون الاماكن]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

الله يطول عمرك اختي عيون الاماكن بقول ليش قلت كذا لانو علاجي يتطلب هذي الفتامينات وهذي الاكلات واكثر الي قلتيه جربته واللى الان وانا ادب فيها والله ييسر الحال اختي ويوفقك ان شالله وتنالين مبتغاك من ذ الدنيا ان شالله

تسلم يااخ مهموم ولايهمك قول اللي تبي وانا اختك عادي
مالك شر ربي يشفيك يارب ويطول بعمرك واكل اهم شي صحتك وبس
وربي ييسر لك كل خير ويسعدك دنيا واخره
ومشكور عالدعوه الحلوه ​

 

[مايباخ]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

عـافـاك الله عـيـون الأمـاكـن..

فـعـلاً نـحـتـاج إلـى مـعـرفـة فـوائـد الأطـعـمـة والأنـسـب لـنـا.

 

[الامل المتجدد]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

 

[عيون الاماكن]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

عـافـاك الله عـيـون الأمـاكـن..

فـعـلاً نـحـتـاج إلـى مـعـرفـة فـوائـد الأطـعـمـة والأنـسـب لـنـا.

ربي يعافيك ويسعدك يارب
اهلا بعودتك كل عام وانت بخير اخوي مايباخ
ابشر كل يوم بجيب لك فائده​

وتسلم عالمرور ​

 

[عيون الاماكن]

رد: الاكلات التي تؤدي الى الراحه النفسيه

العفو يالامل ولو هذا واجبي
مشكوره عالمرور الحلو
واللون تبع الخط روووووعه تسلم ايدك ​