الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..

[حنان الدوسري]

[frame="8 75"]

الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..:icon_sweatdrop:
دراسات.. الوجبات السريعة تزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية وتصلب الشرايين:scared:

أكدت الدراسات ان تناول الأطعمة والوجبات السريعة يجعلك عرضة لمخاطر صحية،
وذلك لانها تحفزك على استهلاك سعرات حرارية تفوق المعدل الطبيعي لاحتياجات جسمك من الطاقة.
كما تبين ايضا ان هذه الوجبات تسبب خللا بنظام التحكم في الشهية بالدماغ، لأنها تتميز بكثافة الطاقة،
حيث تحتوي الوجبة الواحدة على سعرات حرارية تزيد مرتين عن معدل السعرات في وجبة مماثلة الحجم من الغذاء الصحي.
وخلصت الدراسات الى أن الوجبات السريعة تشتمل على نسبة قليلة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم
مقارنة بالفواكه والخضروات التي تشكل مصدرا هاما للفيتامينات والمعادن الاساسية للجسم،
لذا وفي حال كان نمطك الغذائي يعتمد بشكل أساسي على الوجبات السريعة فقد يؤدي ذلك إلى سوء التغذية..
ونتيجة لذلك، ستقل الطاقة والحيوية بالجسم بالإضافة الى الشعور بالاعياء والاكتئاب، والمعاناة من ضعف الشعر والجلد والأظافر.

*التأُثيرات السلبية للوجبات السريعة::confused1:
•تحتوي الوجبات السريعة على ما يزيد عن 65% من كثافة الطاقة مقارنة بالأغذية الأخرى،
وتقيس نسبة كثافة الطاقة في الوجبات الغذائية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها مقارنة بوزنها،
حيث تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسب طاقة عالية في التأثير على الدماغ والشهية بسبب اعتمادها على البروتينات وحدها.
•وجد الباحثون من مجلس الابحاث الطبية البريطاني ومركز التغذية وLondon school of Hygiene and Tropical Medicine
أن تكرار تناول الوجبات السريعة يؤدي الى زيادة الوزن والشعور بالكسل
وذلك ليس لاحتواء تلك الوجبات على سعرات حرارية أعلى وحسب،
انما بسبب التأثير على شهية الجسم الطبيعية وعدم توازنها.
•يستهلك الجسم عند تناول وجبة مكونة من هامبرغر والبطاطا ضعفي السعرات الحرارية hmy:
التي يتم استهلاكها عند تناول طبق المعكرونة أو السلطة، وتركز مطاعم الوجبات السريعة
في اعلاناتها عن عروض الوجبات والنكهات الجديدة مما يتسبب في زيادة معدلات الاصابة بالسمنة.
•تحتوي قائمة الطعام في مطاعم الوجبات السريعة على وجبات تحتوي على سعرات حرارية عالية،
وعادة ما تكون تحتوي الوجبات السريعة على ضعف السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة الصحية الأخرى بغض النظر عن حجم الوجبة.
•تزداد نسبة الدهون في الجسم عند تناول الوجبات العادية بافراط، الا أن تناول الوجبات السريعة
يزيد من سرعة كسب الوزن ويشجع على تناول طعام بسعرات حرارية
فائضة تزيد عن متطلبات واحتياجات الانسان الطبيعية البسيطة.
•تزيد الأطعمة السريعة من معدلات الاصابة بأنسداد الشرايين وبالتالي
حدوث الجلطات القلبية، وقد وجد الباحثون في مركز Veterans Administration Medical
في سان فرنسيسكو أن الوجبات السريعة تحتوي على الـ oxidized fat الذي يزيد من تصلب الشرايين..
ومن بين الوجبات السريعة التي يحذر من تناولها حفاظا على صحة القلب
البيتزا والبطاطا المقلية.. لذا ننصح بتناول الألياف الطبيعية والأبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الأملاح الزائدة والكربوهيدرات الضارة.
[/frame]

 

[نهى]

رد: الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..

الله يكفينا الشر
ماأستغني عنها أبداً
بارك الله فيك
دمتِ بقرب الله

 

[اميرة الظلام]

رد: الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..

شـــــــــــــــــــــــــــــــكرا

 

[الحنان كله]

رد: الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..

يعطيك العافيه حنونه

 

[بنت مكة]

رد: الأكثار من تناولها يسبب السمنة والخمول..

[SIZE=+0]

[/SIZE]​