لاتهمل تمارين دماغك

[عيون الاماكن]

لاتهمل تمين دماغك تماما مثلما تسهم التمارين الرياضيه
بجعل جسمك اكثر لياقه,فان دماغك بدوره يصبح اكثر
نشاطا وقوه مع كل تمرين ذهني يخضع له0وتعلق البروفسوره
اليز كاكابولوالاستاذه المساعده في علم النفس العصبي
العيادي في جامعة كولومبيا الامريكيه,ان الانشطه الذهنيه
الجديده مثل تعلم العزف على اله موسيقيه او تعلم لغه
جديده توقظ وتنشط مسارات دماغيه لاتستخدم عادة,ما
يسهم في ابقائها حيه ومتمتعة بالصحه,وهي تنصح بتعلم
العزف على البيانو او القيثاره 0وبتمضية اوقات الفراغ
بممارسة الالعاب الالكترونية المخصصة لتقوية الدماغ ,
التي تحتوي على احاجي والغاز وتمارين حسابيه وغيرها
وتضيف انه حتى قيامك بتنظيف اسنانك او كتابة لائحه
صغيره باليد الاخرى التي لاتستخدما عادة يساعد على
تنشيط ذهنك0 من جهه ثانيه اظهرت ابحاث اجريت في
جامعة ميشيغان الامريكية ان مجرد الخوض في حديث مع
صديق لمدة عشر دقائق يمنح الدماغ دفعة من النشاط 0 ​

 

[بنت قحطان]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

ربي يعافيك يالغاليه
تسلم ايدك ياعمري​

 

[فالح عبدالله الهاجري]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

عزف العود والموسيقى الله يطرح علاج بغير هالادويه هههههه
مشكورة اختنا عيون الاماكن

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

عزف العود والموسيقى الله يطرح علاج بغير هالادويه هههههه
مشكورة اختنا عيون الاماكن

ان شاء الله
يعطيك الف الف عافيه يااخ فالح على مرورك الحلو
وربي يدوم ضحكتك دووم يارب
ربي يسعدك دنيا واخره​

 

[محمد علي المطرب]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

اعتقد ان اي عمليه فيها تناغم بين المخ والاعضاء مثل الكتابه في الحاسب الالى تعتبر من ضمن التمارين لخلايا المخ موضوع جميل تشكرين عليه

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

اعتقد ان اي عمليه فيها تناغم بين المخ والاعضاء مثل الكتابه في الحاسب الالى تعتبر من ضمن التمارين لخلايا المخ موضوع جميل تشكرين عليه

العفو اخ محمد نعم نعم صدقت يعطيك العافيه
وتسلم الشكر لك على مرورك ​

 

[ملاك المحبة]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

مشكورة اختي عيون الاماكن
طرح جميل تشكري عليه
دمتي بمودة

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

مشكورة اختي عيون الاماكن
طرح جميل تشكري عليه
دمتي بمودة

العفو ملاك المحبه
لاشكر على واجب
يعطيك العافيه يارب ​

 

[ضيء القمر]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

عزيزتي عيوووون الاماكن


الله يعطيكي العافيه يا قلبي طرح رائع للموضوع


اختك ضيء​

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

عزيزتي عيوووون الاماكن


الله يعطيكي العافيه يا قلبي طرح رائع للموضوع


اختك ضيء​

ربي يعافيك يالغاليه
مرور اجمل ربي يسعد قلبك
مشكوره​

 

[مُعان]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

[align=center]

شكرا لكِ اختي عيون
واحب ان اضيف الى ان مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..
وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..
الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية
الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بأمر الله.. لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,
النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو ت الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف
الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع​

[/align]​

 

[عيون الاماكن]

رد: لاتهمل تمارين دماغك

[align=center]
يعطيك الف الف عافيه اخوي الغالي
اضافه افادتني كثيرا
مشكور ربي يسلم الانامل
ربي يسعد قلبك وايامك يارب
[/align]