الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

[ماجد00]

[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوماً بعد يوم وطوال أشهر ثلاثة قادمة ستتزايد حرارة الأجواء في المنطقة وهي أجواءتتطلب أنواعاً خاصة من الأطعمة والمشروبات التي تخفف حرارة الصيف اللاهبة.
وفواكه الصيف إحدى المرطبات الحقيقية التي يمكن أنتلطف حرارة الجو، وتسد حاجة الجسم من الفيتامينات والسوائل التي يفقدها الجسمصيفاً، ونستعرض هنا بعض الفواكه الصيفية، ونلقي الضوء على فوائدها وخصائصها وكيفيةاستفادة الجسم منها...
...............................................
البطيخ ..رخص وفوائدهـ بالجملة

34 كيلو بايت

ربما يكون البطيخ هو أشهر فواكه الصيف وأرخصها ثمناً،وبجانب رخص ثمنه فهو أنسب الفواكه لمعالجة أعراض الصيف المختلفة، وتناول شريحةمتوسطة من البطيخ يوفر للجسم حوالي 20% من احتياجاته اليومية من فيتامين A وC،ويُعدّ البطيخ من الفواكه قليلة السعرات، ويحتوي على المياه بنسبة 92% من حجمه، وهوبذلك يؤدي إلى إحساس الفرد بالشبع ويعطيه حاجته من السوائل التي قد يفقدها صيفاً،ويحتوي البطيخ على الزنك والمنغنيز والصوديوم و الكالسيوم بنسب معتدلة ومفيدة.
"""""""""""""""""""""""""""
الخوخ.. مستودع للفيتامينات

تحتوي الحبة الواحدة من ثمار الخوخ على 85% من وزنهاماء، و خمسة غرامات من السكر، وغرام واحد من النشويات، ونصف ملغم حديد، و نصف غراممن البروتين والدهون، إضافة إلى الفسفور, والكبريت, و نسبة عالية من الفيتامينات،ويفيد الخوخ في تخفيف حدة الإمساك، ويحمي أيضاً من أمراض القلب ويخفف كميةالكوليسترول، كما يساعد الخوخ على تنشيط المعدة والهضم. ويُعدّ الخوخ من العواملالمساعدة على إزالة حصى المثانة والبول الدموي، وقد كشفت إحدى الدراسات أن تناول (10 - 12) حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع هشاشة العظام، إضافة إلى أنه يساعد الجسمعلى امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، ولا ينصح الأطباء المصابين بأمراض القرحة أوالتهابات المعدة بتناول الخوخ
""""""""""""""""""""""""""""
الرمان.. يكافح (11) مرضاً

تُعدّ زهرة الرمان من أجمل الزهور المنتشرة وتشتهرباسمها الفارسي (الجُلنار) و يحتوي الرمان على مواد سكرية بنسبة 10- 15 % ، وعلى 1% من حامض الليمون، ونسبة عالية من الماء، إضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن فيالرمان بنسب قليلة مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم. وقد أكدت دراسة علمية حديثةأن ثمار الرمان تعالج (11) مرضاً، وتوفر احتياجات الجسم الأساسية من العناصرالغذائية، وقالت الدراسة: إن بذور الرمان الداخلية تقضي على البكتريا المسببةللإسهال، كما أنها تقوّي القلب والمعدة، وتدرّ البول، وتطهر الدم، وتذيب حصواتالكلى، وتلطّف الحرارة المرتفعة في الجسم، وتشفي عسر الهضم، وتقلل آلام النقرس،ويكافح الرمان الوهن العصبي وأورام الأغشية المخاطية، كما أنه يُعدّ من الفواكهالمطهرة للدم والمنظفة لمجاري التنفس، ويعدّ هاضماً جيداً للأكل
"""""""""""""""""""""""""""""""
المشمش

يحتوي على أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفسفوروالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أنه غني جداً بفيتامين (A) المفيد لغذاء شبكةالعين و(B) المفيد للدم و(C) المفيد الذي يرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان مننزلات البرد، كما وجد أن 13% من وزنه يحتوي على السكر وربع في المئة من وزنه موادنشوية.
تؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيوانيتقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم، كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدةالإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض لوجود فيتامين (A) فيه بنسب عاليةجداً. ووجد أن المشمش مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردةوخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق. يوصفالمشمش للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين للمخوهما الفوسفور والمغنسيوم​

للحصول على الفوائد الغذائية الموجودة في ثمرة المشمش يجب الحرص على أكلها قبلالطعام، وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاحالمعدنية، ويستحسن عدم قطع ثمرة المشمش بالسكين، بل قضمها بالأسنان أفضل. كشفتأبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقايةالفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب. زيت المشمش مصدر غني لفيتامين هـ‏،‏ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة. تساعدثمرة المشمش في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية‏.‏
""""""""""""""""""""
الكرز

الكرز فاكهة غنية بالأملاح المعدنية مطفئة للعطشومنشطة للكليتين. وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة منالبوتاسيوم والطاقة، حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية.
وهناك نوعان من الكرز، الحامض الذي يتحمل درجة حرارة أعلى من النوع الآخر. أماالحلو فيظهر في أواخر شهر مايو ويستمر إلى مطلع شهر أغسطس وموسمه أطول من موسمالأول. وبحسب العارفين بهذه الفاكهة فإنه كلما كان ميالاً إلى اللون الأسود اللامعالصافي كان أكثر حلاوة. وتوجد مئات الأنواع من هذا الكرز الحلو وأكثرها شهرةالموجودة في أمريكا الشمالية، ويأتي كبير الحجم وحبته على شكل قلب وذات لون أحمرداكن.
""""""""""""""""

[/align]​

​

​

 

[بنت قحطان]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

[align=center]
يعطيك الف الف عاافية اخووي ماجد على الفوائد
لا هنت
[/align]

 

[سيف بن ذي يزن]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

البطيخ
مدر للبول ومنظف للمثانه
ولكن هل تعلمون بأن الفائدة العظمى في حب (بزر) البطيخ
فالصينيون يقومون بسحقه ومن ثم يؤخذ منه ملعقة فهو مطهر ومعقم للمسالخ ومنظف للكلى ومدر للبول

 

[ماجد00]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

[align=center]
يعطيك الف الف عاافية اخووي ماجد على الفوائد
لا هنت
[/align]

[align=center]

الله يعاافيك اختي
اسعدني وشرفني مروووورك
لكي مني اجمل تحيه
[/align]

 

[ماجد00]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

البطيخ
مدر للبول ومنظف للمثانه
ولكن هل تعلمون بأن الفائدة العظمى في حب (بزر) البطيخ
فالصينيون يقومون بسحقه ومن ثم يؤخذ منه ملعقة فهو مطهر ومعقم للمسالخ ومنظف للكلى ومدر للبول

[align=center]

اخوي سيف
اشكرك على الاضافه المفيدة
اسعدني وشرفني توااجدك
لك مني اجمل تحيه
[/align]

 

[رابعة الحراكي]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

بارك الله فيك أخ ماجد في الحقيقة الصور المعروضة والمعلومات المفيدة خلتني أشتهي الفواكه مع اني مش صحبة معها كنت بس ان شاء الله غيرت وجهة نظري

 

[المغامر]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

بارك الله فيك اخونا ماجد

معلومات قيمه جداً

ننتظر المزيد من ابداعك

 

[ماجد00]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

[align=center]
اختي رابعه الحراكي
الفواكه فيها من الفوائد الكثيره
واسعدني وشرفني تواااجدك
لك من اجمل تحيه
[/align]

 

[ماجد00]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

[align=center]
اخوي المغاااااااااامر
واسعدني وشرفني تواااجدك
لك من اجمل تحيه

[/align]

 

[سفير قحطان]

رد: الفواكه الصيفية، انتعاش وفوائد !

يعطيك العافيه اخوي ماجد