الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

[صديقة ذوي الإعاقة]

حياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

أنْ تجرّب حلاوة الرضا هو أن تمنح نفسك جرعة مجانية من البهجة والسرور ..
في تجربة أجراها على الطلبة أحد أساتذة علم النفس في ( جامعة ميتشيجان ) الأمريكية. فقد دأب البروفسور ( كريس بيترسون ) على تكليف طلبته بكتابة رسالة شكر لأي شخص يختاره الطالب ولأي سبب. واكتشف أن كتابة تلك الرسائل منحت الطلبة عنصراً ملموساً من الرضا والسعادة التي استمر أثرها طويلاً.
إذا انتابك إحساس بالضيق أو الضجر خذ من الوقت بضع دقائق لا أكثر. امسك بالورق والقلم وسجل الأشياء الصغيرة التي تشعرك بالرضا بدءاً بمعروف أسداه صديق ومروراً بأصناف الطعام التي تفضلها أو المتعة التي تشعر بها .
لو جعلت لحظات الرضا جزءاً من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم. فمن المؤكد علمياً أن الرضا يمنح صاحبه دفعات من الطاقة والحضور الذهني. ويقول الباحثون أن الإحساس بالرضا يجعل نومك هادئا ويدفعك لمزيد من النشاط الجسماني ويقلص إحساسك بالضغط العصبي فتشعر بتحسن في الصحة وكفاءة في الأداء.
الإحساس بالرضا يمكن أن يكتنف كل جوانب الحياة. قد تشعر بالرضا لأن جارك سارع لنجدتك حين تعطلت السيارة بلا سبب واضح. وقد تشكر الخالق حين تمتع عينك بالنظر إلى شجرة مثقلة بالزهر أو حين تتذكر انك نجوت من الموت بأعجوبة . وليست تلك الأحداث المتفرقة هي المصدر الوحيد للرضا. فالذكرى المتصلة لأوجه النعمة في حياتك عنصر فعال في النجاة من الهم والكدر. الأمور التي تعتبرها عادية هي في الواقع أمور فوق العادة كأن تكون رب أسرة وأن يكون لك بيت وأن تتمتع بصحة طيبة. التفكير في النعمة يشعرك بأنك موصول ومكفول بالحماية.
كما أن الإحساس بالرضا يجذب انتباهك لما بين يديك ويبعدك عن التفكير فيما هو بعيد المنال. والجدير بالذكر هو أن الدراسات أكدت أن الذكريات المؤلمة في حياة الأفراد تتراجع كلما تعود الفرد على حلاوة الرضا. وليس معنى هذا أننا ننسى التجارب المؤلمة. ولكن الذكرى تنكمش وتتباعد وحين تحضرك تخف وطأة الألم المصاحب لها .
الرضا بوابة مجانية لدخول حالة اكتمال وانسجام. ومن المؤكد أنها حالة تفتح أبواباً جديدةً للتواصل مع الآخر.
امنح نفسك الطيبة فرصة. ارصد تلك الأشياء الصغيرة في حياتك التي تمنحك إحساساً بأن الحياة حلوة.
اكتب رسالة لشخص ما، قريب أو صديق، واشكره على لفتة أو مجاملة فاتك أن تشكره عليها من قبل. إذا صادفك عابر سبيل القِ عليه بتحية يكافئك بابتسامة.
حين تجلس إلى مائدة الطعام اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة أن يتذكر موقفاً جعله يشعر بالرضا أثناء اليوم. خصص جائزة لولدك إذا كتب لك رسالة وعدد فيها الأسباب التي تجعله يشعر بالرضا عن نفسه وعن دنياه.

 

[سفير قحطان]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

طرح رائع يعطيك العافيه

 

[الراقي]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

الحيـــــــــــاة حـلوة
بس نـفـهـمهـــــــا !

حلى الله أوقاتك و كللها برضاه
طرحك طيب أختاه

جوزيت خير على البـِشر في طيات المقال
و على المقال المنتقى بإتقان

ممتن

 

[أم الغالين]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
الحياه حلوه اهم شئ نترك الهموم والاحزان خلفنا ونجعل الأمل أمامنا

بصمه دائما متميزه فى الطرح الله يعطيك الصحه والعافيه
[/align][/cell][/table1][/align]

 

[دعاء]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

كلام جميل جدا ربنا يحميكي

 

[الراضيه]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

زادك الله ايمانا ورضا على طيب ماطرحتي اختي بصمة خير
بارك الله فيكِ

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

جزاكم الله خير

 

[الخير كله]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

حلووووووووووووووووووة مرة انا عجبني قوووووووووووووة
يعطيك العافيه
والي الابداع دايم ان شاء الله

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

جزاك الله خير

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

يرفع الموضوع

 

[ملاك]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

طرح أكثرمن رائع بارك الله فيك

 

[صديقة ذوي الإعاقة]

رد: الحياه .. حلوه .. بوابة الرضا عن النفس

جزاك الله خير