المكسرات تقلل من مخاطر التعرض للإصابة بالأزمات القلبية

[التغذية الآلية]

المكسرات تقلل من مخاطر التعرض للإصابة بالأزمات القلبية المكسرات
لوس أنجلوس / توصل الباحثون في تقرير نشر مؤخر إلى أنواع معينة من المكسرات الجيدة لصحة الإنسان والقادرة على المساعدة في تقليل خطر الإصابة بأزمات قلبية.
فقد قال التقرير: إن الجوز والفول السوداني والمكاداميا والفستق واللوز والبندق وجوز البرازيل والكاجو والبيكان جميعها مفيدة في ذلك في حالة تناولها باعتدال.
ذكر الباحثون: إن هذه المكسرات تحتوي على فلافونيدات وارجينين وفيتامين "هـ" ونحاس وألياف وحمض الفوليك و جميعها عناصر تحافظ على سلامة القلب.
وتوصلوا إلى أن إضافة 30 جراما من المكسرات في النظام الغذائي اليومي بإمكانه تخفيض مستويات الدهون الخطيرة في الدم.
وقال التقرير: إن الباحثين السابقين لم يدرسوا الأنواع المختلفة من المكسرات ولكنهم بحثوا في المكسرات بصورة عامة.
وأضاف التقرير: إن الدراسات المشتركة شملت عشرات الآلاف من الرجال والسيدات الذين تتراوح أعمارهم ما بين 34 84و عاما.




المصدر: نسيجها


المزيد...