المعاق السمين

[علي عبدالله البليهي]

كثير من الناس اليوم مصاب بالسمنة نظرا لوسائل الراحة والأكلات السريعة ذات السعرات العالية والمعاق مهدد بالسمنة اكثر من غيره لان اغلب وقته جالس وقد يمشي على كرسي وان كان يمشي بعكازين فمشيه قليل والانسان بعد الأربعين غالبا ما يحمل الشحم!!! فكيف يستطيع المعاق المحافظة على الوزن المثالي!! هل بالمشي وان كان صعبا؟ ام بالسباحة؟ ام برياضة الحديد؟؟ ماهي الرياضة المناسبة للمعاق؟؟ وهل هناك أندية تهتم بالمعاقين وتوفر لهم ما يحتاجونه؟؟؟ وكذلك المعاقة؟؟ ارجو من الأخوة والأخوات مناقشة هذا الموضوع الحيوي؟؟ لأنني بصراحة أشاهد الكثير من المعاقين سمين جدا فكيف نتخلص من داء السمنة؟-وفقكم الله-

 

[مُعان]

رد: المعاق السمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
جزاك الله كل خير اخوي علي
موضوع هام وحيوي
نحتاج للتوقف عندة كثيرا
شكرا لك على طرحة

 

[عيون الاماكن]

رد: المعاق السمين

يعطيك الف عافيه اخوي علي
انا اقترح من وجهة نظري الخاصه انه يعتدل بأكله ولايتطرق الى الدهون
يعني يعمل له نظام غذائي متكامل ماهو رجيم لا
يعني ياكل بأنتظام وباكل الشي المفيد
انا مااحس ان الدهون لها فايده والاكلات السريعه لها درو مهم بها الشي
لازم يحافظ على صحته بحيث يساعده ذالك على الحركه ويكون خفيف ماهو ثقيل
اما بالنسبه للتمارين يحاول يقوي ايديه ويعمل تمارين للرجلين كتمارين الاستطاله والى ماهنالك
اليدين اذا صارت قويه يقدر يستطيع الحركه بسهوله
اما جسمه يكثر من السوائل واهمها الطبيعيه والاهم الماء لانه ضروري جدا للكلى لكي لايصاب بألتهابات بالبول وصديد ونحوه
الاكل المفيد كثير فواكه خضراوت اللحوم
يختار مايريد بشرط عدم الاكثار منها
لايكثر من الارز لانه ماله فايده حشو على قلة سنع ياكل بس مو كثير ينوع ياكل نوع من الفاكهه بعد الغداء
والفطور لازم يكون متكامل لانه وجبه مهمه جدا
حليب بيض جبن خيار الاهم التنوع بالاكل شريطة الايكثر منه
والعشاء يحاول يكون خفيف يعني حاجه خفيفه المهم ماتكون دسمه
انا حبيت اتكلم عن الاشياء اللي اعرفها
بس فيه شغله مهمه يكثر من العسل عالريق والحبة السوداء والتمر سبع تمرات كل يوم
وربي يعطيكم الف عافيه هذا ماجادت به نفسي واتمنى الاستفاده للجميع
يعطيك الف عافيه اخوي علي موضوع جدا مهم

 

[شروق]

رد: المعاق السمين

طرح جيد ولابد المداومه على الحميه الغذائية ويحاول قدر الامكان بالوسطية لاافراط ولا تفريط ...وياكل بالمعقول ..لانه فعلا من واقع تجربة خاصة ذو الاعاقة الحركيه اجسامهم يكون النمو من الاعلى وهذا يصعب عليه المشي وضيق التنفس مما يسبب كسر بالعكازات ...واجلس عاد ابحث عن النوع المطلوب ...بالنسبة انا لي اجلس سنه على بال ماجد النوع الجيد من العكازات...

 

[علي عبدالله البليهي]

رد: المعاق السمين

اشكرك اخوي لجنة معاق على المرور والتعقيب...ولكن ما بينت لي كيف اخفف وزني؟؟ وماهي المراكز الرياضية عندنا بالقصيم التي تستقبل المعاقين وتهتم بهم؟؟ سواء حكومية او اهلية تجارية...تقبل خالص تحياتي كما اشكر الاخت عيون الاماكن على النصائح الغالية....واشكر شروق التي قالت:ان المعاق السمين يكون ضخما من الاعلى صغيرا من الاسفل!!! فعلا ملاحظة مهمه ولذلك المعاق اشد حاجة من السليم الى تخفيف وزنه!!!تقبلوا جمعيا فائق شكررررررررررري

 

[عيون الاماكن]

رد: المعاق السمين

[align=center]
يعطيك الف عافيه اخوي علي
لاتشكرني هذا واجبي ولو اعلم اكثر منه لاافدتك
اتمنى لك دوام الصحه يارب
[/align]

 

[مُعان]

رد: المعاق السمين

[align=center]
http://m3aq.net/vb/showthread.php?p=22890#post22890

الحل لموضوعك اخي علي
[/align]

 

[ابو يزيد]

رد: المعاق السمين

اهم شئ ان الانسان يشعر بالجوع بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعتين حتى يتسنى للجسم ان يحرق الدهون والسعرات الحرارية التي اكتسبها في يومه نتيجة الأكل الملئ بالدهون وقلة الحركة هذا افضل شئ للذين لا يريدون زيادة اوزانهم فالجوع مهم جداً لكي تفرغ المعدة ما بداخلها لأنه ومن الممارسات الخاطئة التي نتبعها الافراط في الأكل امام التلفزيون ونحن لا نشعر وقلة الحركة