التحدث أثناء النوم......!!

[اللهم احفظني]

أسباب التحدث اثناء النوم؟؟ ؟
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق وسألته عما كان يحلم به

.يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاًمما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك

ويأخذ ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي...


.و تذهب أنت على أنه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...!!!!

وعندما يستفيق

،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذالم تقم ؟

يقول لك متى ؟

هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟

و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب......!!

هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟



أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....؟


الحقيقه هي ان القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورامهما في اضطرابات النوم لدى الفرد


وتتضمن هذه الاضطرابات


الكوابيس ،والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ،المشي اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها ....

وللتخلص منها عليك بما يلي :-

1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتروالقلق .

5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 ـتجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة




اتمنى اني افدتكـــم...

تحياتي... ​

 

[الحنان كله]

رد: التحدث أثناء النوم......!!

يعطيك العافية قلبو

 

[المتفائل]

رد: التحدث أثناء النوم......!!

[align=center]معلومات مفيدة
يعطيك العافية اختي[/align]

 

[رجآوي]

رد: التحدث أثناء النوم......!!

[align=center]
شكراًلكِ!!
[/align]

 

[حلوة عذاريب]

رد: التحدث أثناء النوم......!!

[align=center]
مشكوووووورة حياتي

[/align]

 

[اللهم احفظني]

رد: التحدث أثناء النوم......!!

يسلمووو الحنان كله راجيه رضى ربهاا المفتائل والغاده على المرورو لكم مني ارق التحايا