نصائح لتحسين المزاج النفسي

[بنت مكة]

[size=+0]
حآرٍبْ آلأفكآر آلسلبيه:
حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل
بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.
حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل
حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها
على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

حدد أهدافا منطقية لحياتك:
إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك.
قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك.
ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.

كف عن المبالغة:
لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.
حاول تغيير المناظر
عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.
· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي
، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.
· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف
عن روتين حياتك لكي تترك الملل.
· حاول التعرف على أشخاص جدد
كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.
· حاول أن تستمتع بما بين يديك
بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين[/size]​

 

[رجآوي]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center]
شكراًلكِ أم خالد
[/align]

 

[الرهيبه]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center]
كلمات في غاية الروعه والجمال

سلمت اناملك عزيزتي

تقبلي تحياتي
[/align]

 

[بنت مكة]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center]
شكراًلكِ أم خالد
[/align]

كل الشكر على مرورك الطيب​

 

[بنت مكة]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center]
كلمات في غاية الروعه والجمال

سلمت اناملك عزيزتي

تقبلي تحياتي
[/align]

كلك ذووووق غاليتي

 

[أم الغالين]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
نصائح مره مره مفيد

لكِ كل التقدير والأحترام خيتو الغاليه
[/align][/cell][/table1][/align]

 

[بنت مكة]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
نصائح مره مره مفيد

لكِ كل التقدير والأحترام خيتو الغاليه
[/align][/cell][/table1][/align]

كل الشكر على مرورك الطيب​

 

[تاج الوفاء]

رد: نصائح لتحسين المزاج النفسي

بارك الله فيك
نصائح جدآآآآآآآآ راااااااااااائعه