سمك بجوز الهند

[التغذية الآلية]

سمك بجوز الهند سمك بجوز الهند المنامة/ إليك طبقاً لذيذاً من ال سمك غنياً بنكهات مميزة، الفلفل الحلو، طعم جوز الهند الغني وطعم الزنجبيل اللاذع، في الوصفة الأساسية يستعمل سمك موسى، لكن يمكنك أيضاً استعمال ال سمك البلطي أو سمك الترس.
المقادير
- 1/2 حبة فليفلة حمراء.
- 1/2 حبة فليفلة صفراء.
- 1/2 حبة فليفلة خضراء.
- 10 حبات كراث متوسطة الحجم.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- 4 فصوص ثوم متوسطة الحجم.
-ملعقة كبيرة من أوراق الصعتر المفرومة جيداً.
- ملح كوشر.
- قليل من الفلفل الأسود الطازج المطحون.
- جذر زنجبيل بقياس 8 سنتيمترات تقريباً.
- 1/4 كوب من عصير العنب الأبيض.
- كوب ونصف ال كوب من مرق ال سمك.
- كوب من حليب جوز الهند.
- 4 شرائح من ال سمك البلطي أو سمك الترس المنزوع الجلد، وزن كل واحدة 170 غراماً تقريباً.
- كوب من الطحين لرشه على ال سمك.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة.
طريقة التحضير:
- افرمي جيداً ال فليفلة الحمراء، الصفراء والخضراء للحصول على نصف كوب من كل نوع.
- افرمي جيداً ما يكفي من الكراث للحصول على نصف كوب.
- سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. عندما يسخن الزيت، أضيفي ال فليفلة المفرومة والكراث واتركيهما على النار لثلاث إلى خمس دقائق محركة إياهما باستمرار إلى أن ينضجا.
- في هذه الأثناء، افرمي جيداً فصين من الثوم؛ أضيفيهما إلى المقلاة واتركيهما لدقيقة. - افرمي ما يكفي من أوراق الصعتر للحصول على ملعقة كبيرة وأضيفيها إلى المقلاة إلى جانب والملح والفلفل بحسب الذوق.
- حركي المكونات جيداً لتمتزج، ثم أطفئي النار.
الصلصة:
- افرمي ما يكفي من الكراث لتحصلي على ثلث كوب.
- ضعي الكراث في قدر متوسطة الحجم مع الملعقة ال كبيرة المتبقية من زيت الزيتون، و اطهيه على حرارة متوسطة لخمس دقائق محركة إياه باستمرار إلى أن ينضج الكراث و يصبح لونه شفافاً.
- في هذه الأثناء، قشري وافرمي ما يكفي من الزنجبيل للحصول على ربع كوب وافرمي فصي الثوم المتبقيين.
- أضيفي هذه المكونات إلى القدر واتركيها على النار لدقيقتين محركة إياها باستمرار.
- أضيفي عصير العنب واتركي الخليط يغلي، استمري بطهي الخليط حتى لا يبقى في القدر إلا ربع كمية السوائل.
- أضيفي مرق ال سمك وزيدي ال حرارة لتصبح متوسطة مائلة إلى المرتفعة واتركي الخليط يغلي.
- أضيفي حليب جوز الهند وحركي المكونات جيداً لتمتزج، خففي ال حرارة لتصبح منخفضة واتركي الخليط على النار محركة إياه باستمرار للحصول على صلصة كثيفة.
- صفي الصلصة فوق قدر أخرى وتخلصي من أي أجزاء جامدة. رشي فوق الصلصة الملح والفلفل وأبقيها ساخنة.
- فيما تطهين الصلصة، جففي شرائح ال سمك بالمحارم الورقية ورشي عليها من الجهتين الملح والفلفل بحسب الذوق.
- ضعي الطحين في طبق واغمسي بخفة ال سمك بالطحين مع التخلص من أي كمية إضافية من الطحين.
- ذوبي الزبدة في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. عندما تسخن، أضيفي شرائح ال سمك؛ اطهيها من دون تحريكها لدقيقتين أو ثلاث إلى أن يصبح لونها بنياً ذهبياً، ثم استعملي ملوقاً لتقلبيها بحذر.
- اطهي الجهة الثانية إلى أن يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- ضعي شريحة من ال سمك في كل طبق واسكبي حولها خليط ال فليفلة الساخن ثم قدميها.



المصدر: نسيجها


المزيد...