تجنبي تمدد منطقة البطن بعد الحمل

[التغذية الآلية]

تجنبي تمدد منطقة البطن بعد الحمل الحمل
القاهرة / تمدد منطقة البطن بعد الحمل من النتائج الشائعة للحمل، و التي تصيب نسبة كبيرة من النساء تتراوح بين 50 إلى 90% منهن، كما يمكن أيضا أن تصيب النساء غير الحوامل من اللاتي يقمن بعمل تمرينات رياضية لبناء أجسامهن، والمراهقين حيث يمرون بنمو سريع، أو أي شخص يكتسب وزنا.
تظهر علامات تمدد الجلد غالبا في منطقة البطن لدى المرأة الحامل من الشهر السادس تقريبا، عندما تتعرض تلك المنطقة للضغط القوى إلى الأمام، بسبب نمو الجنين داخل بطنها بسرعة كبيرة تجعل الجلد يتمدد بصورة تتعدى الحد المعتاد، مما يسبب آثارا جانبية غير مرغوب فيها.
البعض الآخر من النساء يعانين من هذه ال علامات في مناطق أخرى من أجسامهن، حيث يتمركز هذا التمدد في أكثر المناطق تخزينا للدهون وتعرضا للترهل.
عندما يحدث شد ثم تمدد للجلد والأنسجة الداخلية له بصورة تفوق قدرته على التحمل، يسبب هذا تفككا لترسبات الكولاجين الموجودة في أعماق الأنسجة، وفى هذه الأثناء يحدث تمزق لأنسجة الجلد، وبعد ذلك تستعيد الأنسجة المتمزقة نفسها وتشفى مسببة أنسجة بها ندبات وبقع.
وإليك هنا أهم الخطوات لتجنب حدوث علامات تمدد الجلد بعد الحمل:
- تناولي غذاء صحيا مفيدا للجلد والبشرة، ويجب أن تحتوي أنواع الغذاء الذي تتناولينه على الكالسيوم والبروتين والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه.
- اشربي 8 أكواب أو أكثر من الماء والسوائل الأخرى يوميا، للحفاظ على نضارة ورطوبة الجلد وإمداده بالمرونة اللازمة.
- ضعي حدودا لزيادة وزنك بالمقدار المطلوب، حيث يتطلب جسمك حوالي من 25 إلى 35 باوند من الزيادة للجسم الصحي، واعلمي أن زيادة وزنك بشكل سريع أثناء الحمل يزيد من ظهور علامات تمدد الجلد.
- رطبي أجزاء جسمك التي يمكن أن تظهر فيها علامات التمدد، مثل الثديين والبطن والأرداف، و ذلك باستخدام مرطبات صحية تساعد دون أن تخترق الجلد.
- استمري في نظام التغذية الصحي حتى بعد الولادة، حتى يعود جسمك وجلدك إلى حالته الطبيعية.




المصدر: نسيجها


اضغط هنا للمزيد...

 

[الكادي]

رد: تجنبي تمدد منطقة البطن بعد الحمل

الله يعطيك العافيه
تحياتي <<<<<<<<<<<:bye1_339: