تمارين رياضية تسهم في تخفيف الصداع النصفي

[التغذية الآلية]

نجح معالجون فيزيائيون في السويد في تطوير برنامج تمارين رياضية يحسن لياقة الأشخاص الذين يشكون من الصداع النص في من دون مفاقمة وضعهم الصحي، حسب دراسة سويدية.وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة الصداع 20 شخصاً يعانون من الصداع النص في الذي يعرف أيضاً بمرض الشقيقة، وطُلب منهم اتباع نظام رياضي يقضي بإجراء تمارين على الدراجة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ثلاثة أشهر تحت مراقبة معالج فيزيائي متخصص.وقالت إيما فاركي من أكاديمية ساهلغرينسكا في جامعة غوتنبرغ في السويد "وجدنا أن لياقة الذين شاركوا في الدراسة كانت أفضل بكثير بعد فترة التدريب لأن قدرتهم على امتصاص الأوكسجين ارتفعت بشكل ملحوظ".وأوضحت أن مريضاً واحداً من العشرين أصيب بعارض صداع نص في مرتبط بشكل مباشر بجلسة التمارين الرياضية.ولفتت فاركي إلى أن غالبية الأشخاص الذين يعانون من الصداع النص في يتفادون ممارسة التمارين الرياضية لأنهم يخافون من أن يتسبب النشاط الجسدي بعارض صداع نص في شديد.وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن خطر الإصابة بعارض الصداع النص في المرتبط بهذا النوع من التمارين الرياضية بسيط جداً، وهم ينوون إجراء اختبارات لمعرفة ما إذا كان يمكن استخدام الرياضة للحؤول دون الإصابة به أو التخ فيف من حدته.

المصدر:يو بي آي


اضغط هنا للمزيد...