‏تيبس العنق

[الحنان كله]

تيبس العنق


التعريف:-

حالة من الشد العضلي والتوتر في أربطة العنق.


الأسباب والعوامل المساعدة:-
​

• الإحتفاظ بالرأس يوضع قائم أو ثابت لمدة طويلة. ​
• النوم بوضع خاطيء. ​
• لي العنق بشكل مفاجيء. ​
• الضغوط اليومية. ​
• التوترات العاطفية والنفسية. ​
• الإصابات.​

الأعراض:-
​

• ألم مبرح أو مبهم. ​
• تيبس وإحتقان. ​
• تقلصات عضلية مؤلمة. ​
• فقدان مرونة الرقبة وحدوث التيبس. ​
• تورم وإحمرار وهذا يدل أنك وصلت إلى حالة الإلتهاب.​

العلاج:-
​

• الأسبرين. ​
• وضع كمادة باردة لمدة 15 دقيقة أربع مرات يوميآ لأول يومين، وبعد إنتهاء اليومين ضع (قربة) ماء ساخنة لتخفيف التقلصات العضلية أربع مرات يوميآ لمدة يومين. ​
• أرح رأسك بالرقاد. ​
• تدليك أعلى عضلات الظهر والعنق. ​
• عقاقير خاصة مرخية للعضلات.​

إذا إستمر الألم لمدة 3 أيام فعليك بمراجعة الطبيب فقد يوصي بإرتداء رقبة صناعية تلبسها بضع ساعات لمنع عنقك من الحركة ولتخفيف الألم.​