عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

[بدر الجميل]

[align=center]
تؤدي قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة
تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة
(مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى
مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة , انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس

ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة
تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب
مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط
يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

تقل سرعة الشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد
تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

يصبح الفرد أكثر أكتئابا
ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية
زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة
عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب

زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية
زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

دمتم بخير و صحة و عافية

المصدر : مدونة نصيحة بلوج
[/align]

 

[مجرد إنسانه]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

نصائح حلوه وان شاء الله تفيدنا .. بخاطري بس استمر ع الرياضه شهر من دون تذمر وانقطاع

مشكورعلى هذا الموضوع المفيد

الله يعطيك العافية
...

 

[الشامخة]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

[align=center]
مشكووووووووووووووور
موضوع قيم يستحق الاطلاع
[/align]

 

[بدر الجميل]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

مجرد انسانة ____ الشامخة

مشكورين على مروركم واتمنى لكم حياة صحية ورياضية

 

[رابعة الحراكي]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

شكرا لك على الموضوع المفيد

 

[بدر الجميل]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

اسعدني مرورك المعطر فتقبلي مني خالص الود والاحترام

 

[سفير قحطان]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

طرح رائع ونصائح قيمه لاهنت اخوي

 

[بدر الجميل]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

الاروع مرورك يالغالي تقبل مني خالص الشكر والتقدير

 

[القعقاع]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

اكسل لدينا اكبر وهم

 

[بدر الجميل]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

القعقاع

شكرا على مرورك يالغالي

 

[المغامر]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

بارك الله فيك اخونا الغالي

ننتظر الجديد من ابداعك

 

[بدر الجميل]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

المغامر


شرفتني زيارتك يالغالي

 

[الفجر المضئ]

رد: عشرون ضرر من عدم ممارسة الرياضة

[align=center]
الله يعطيك العافيه اخي بدرالجميل
وموضوع جداراااائع ومهم
ولك كل الشكر والاحترام
[/align]