زيادة وزن الحامل يصعب استرجاعها لرشاقتها بعد الولادة

[التغذية الآلية]

زيادة وزن الحامل يصعب استرجاعها لرشاقتها بعد الولادة ميزان
لندن / وصف مدير مركز التميّز للصحة العامة في بريطانيا البروفسور مايك كيلي النصيحة التقليدية التي تدعو الحوامل لتناول كمية من الطعام كافية لهن ولأجنتهن بأنها مجرد "خرافة".
وقالّ كيلي لصحيفة الـ"دايلي مايل" إنه ليس على الحامل تناول الحليب الكامل الدسم أو تغيير عاداتها الغذائية خلال الأشهر الستة الأولى من الحمل، مضيفا أنه حتى خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تحتاج الحوامل لمائتي سعرة حرارية إضافية يوميا أو مجرد تناول سندويتش عادي.
وقد جاءت ملاحظة كيلي بعدما أشارت إحصائيات مؤخرا إلى أن واحدة من بين أربع نساء في بريطانيا بدينات وأن ثلث ال نساء في هذا البلد زائدات الوزن، وتحذير من أن المرأة البدينة تهدد سلامة جنينها.
ودعا كيلي ال نساء البدينات أو زائدات الوزن لخفض أوازنهن قبل الحمل و بعده للاحتفاظ بصحة جيدة.
وقال كيلي "تتلقى ال نساء سيلا من النصائح المتضاربة حول الحمية الغذائية السليمة والمجهود الرياضي الذي عليهن بذله خلال فترة الحمل و بعد الولادة".
وأضاف كيلي "من المهم أن تعرف ال نساء أن التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل يستغرق بعض الوقت وأن النشاط البدني والخفض التدريجي للوزن لا يؤثر على إرضاع طفلها من الثدي".
وتقول الكلية الملكية للأمراض النسائية أنه من المقبول أن يزداد وزن المرأة ما بين 10 و12 كيلوغراما خلال فترة الحمل ولكن عليها التخلص من هذا الوزن في ما بعد.




المصدر: نسيجها


اضغط هنا للمزيد...