كثرة الجلوس على الكرسي تولد ظغطا على الارداف وتقلصا للعضلات الاماميه وظغطا على عظام الحوض مع الفخذين وظغطا على الكلى ومع الوقت يتضح مدى تاثيرها عليك ولكن اذا اتبعت نصيحتي باذن الله سترى وتلمس الفائده ولن تندم 00000 عليك بالنوم على بطنك على الاقل ساااااعه فاكثر مع فرد الرجليين ومد اليدين جانبا لتعطي فرصه ليعود الدم للاماكن التي منع عنهاااااااااا وللاعصاب للتمدد والكلى لتنفس الصعداء 0000 ستجدها صعبه بالبدايه ولكن حينما تتعود ستجد الراحه التامه وستحافظ على مظهرك من التشوهاااااااااااات ولكم حبي0