يتغير نظام النوم بشكل كبيرخلال شهر رمضان ولكن فجأة يتوجب على الناس
الاستيقاظ مبكرآعندنهاية الاجازة للذهاب الى المدرسة أوالعمل لذلك ينصح بالتعرض
لاضاءة قوية عندالاستيقاظ من النوم لمدة ساعة على الأقل(منقول)