: 0
: 1
تويت
[frame="12 98"]
لتحافظ على ذكائك وسرعة بديهتك..9 نصائح لتعزيز قدراتك العقلية ونشاطك الذهني
*هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور
وفهمها بسرعة باتت محدودة؟ وهل تخشى من
تراجع مستوى ذكائك وكثرة النسيان مع مرور الزمن؟
إذا كنت كذلك.. فمن الضروري لك معرفة أنه لست
وحدك من يشعر بقلق حيال هذه الأمور، حيث بينت
الدراسات أن الكثيرون حول العالم يصابون بحالة
من النسيان وبطئ في التركيز مع مرور الوقت،
علما بأن الأسباب التي أدت إلى
حدوث ذلك تتباين وتختلف من شخص لآخر.
وفي هذا الصدد، أشار تحقيق نشرته مجلة "
ريدرز دايجست" أن هناك 9 خطوات اساسية
يتعين عليك اتباعها والتقيد بها لتزيد من نسبة
ذكائك وتعيد عقلك إلى حالة النشاط واليقطة وسرعة الفهم.
وأوضح الخبراء الذي استطلعت آرائهم أن اتباع هذه
النصائح لا يحقق فقط الانتعاش، بل يزيد من ذكاء
الشخص وسرعة بديهيته مهما كانت الأسباب والعوامل
التي تحدّ من قدراته العقلية.. وفيما يلي خلاصة هذه التوصيات:
•حاول أن تقضي ساعة واحدة فقط خلال اليوم دون
أن تتفوه بكلمة واحدة.. ولكن في حال تعرضت لمواقف
خلال هذه الساعة تستوجب عليك التحدث كطرح تساؤلات
تنتظر منك إجابة، حاول أن تجيب عليها
بشكل عفوي دون أن تتذمر من ذلك السؤال.
•احرص على استغلال قدراتك الذهنية
بالتفكير بموضوع ما لمدة نصف ساعة خلال اليوم.
•حاول أن تتحدث عن موضوع ما لمدة 15 دقيقة
خلال اليوم دون أن تستخدم ضمير المتكلم "أنا".
•احرص على هدوء أعصابك خصوصا في الأماكن العامة والمزدحمة.
•حافظ على تواصلك مع الأشخاص المحيطين
بك ضمن نطاق العمل أو العائلة، وذلك لتعزيز ثقافتك ومعلوماتك العامة.
•تحدث عن نفسك دون أن تتشكى أو أن تتذمر.
•حاول أن تضع برنامجا يوميا لمدة ساعتين
واحرص على الالتزام به بشكل يومي.
•من الضروري تغيير نظامك اليومي بتجربة
أمور جديدة كالذهاب إلى مطعم جديد أو تناول
العصير في الصباح الباكر بدلا من كوب القهوة.
•ننصحك بتولى زمام بعض الأمور وتحمل
المسؤوليات الصعبة من فترة لأخرى لتعزيز روح العمل والمبادرة لديك
[/frame].
لتحافظ على ذكائك وسرعة بديهتك..
*هل تشكو من أن قدرتك العقلية على التقاط الأمور
وفهمها بسرعة باتت محدودة؟ وهل تخشى من
تراجع مستوى ذكائك وكثرة النسيان مع مرور الزمن؟
إذا كنت كذلك.. فمن الضروري لك معرفة أنه لست
وحدك من يشعر بقلق حيال هذه الأمور، حيث بينت
الدراسات أن الكثيرون حول العالم يصابون بحالة
من النسيان وبطئ في التركيز مع مرور الوقت،
علما بأن الأسباب التي أدت إلى
حدوث ذلك تتباين وتختلف من شخص لآخر.
وفي هذا الصدد، أشار تحقيق نشرته مجلة "
ريدرز دايجست" أن هناك 9 خطوات اساسية
يتعين عليك اتباعها والتقيد بها لتزيد من نسبة
ذكائك وتعيد عقلك إلى حالة النشاط واليقطة وسرعة الفهم.
وأوضح الخبراء الذي استطلعت آرائهم أن اتباع هذه
النصائح لا يحقق فقط الانتعاش، بل يزيد من ذكاء
الشخص وسرعة بديهيته مهما كانت الأسباب والعوامل
التي تحدّ من قدراته العقلية.. وفيما يلي خلاصة هذه التوصيات:
•حاول أن تقضي ساعة واحدة فقط خلال اليوم دون
أن تتفوه بكلمة واحدة.. ولكن في حال تعرضت لمواقف
خلال هذه الساعة تستوجب عليك التحدث كطرح تساؤلات
تنتظر منك إجابة، حاول أن تجيب عليها
بشكل عفوي دون أن تتذمر من ذلك السؤال.
•احرص على استغلال قدراتك الذهنية
بالتفكير بموضوع ما لمدة نصف ساعة خلال اليوم.
•حاول أن تتحدث عن موضوع ما لمدة 15 دقيقة
خلال اليوم دون أن تستخدم ضمير المتكلم "أنا".
•احرص على هدوء أعصابك خصوصا في الأماكن العامة والمزدحمة.
•حافظ على تواصلك مع الأشخاص المحيطين
بك ضمن نطاق العمل أو العائلة، وذلك لتعزيز ثقافتك ومعلوماتك العامة.
•تحدث عن نفسك دون أن تتشكى أو أن تتذمر.
•حاول أن تضع برنامجا يوميا لمدة ساعتين
واحرص على الالتزام به بشكل يومي.
•من الضروري تغيير نظامك اليومي بتجربة
أمور جديدة كالذهاب إلى مطعم جديد أو تناول
العصير في الصباح الباكر بدلا من كوب القهوة.
•ننصحك بتولى زمام بعض الأمور وتحمل
المسؤوليات الصعبة من فترة لأخرى لتعزيز روح العمل والمبادرة لديك
[/frame].
تعليق