لماذا يشخر الرجال
أكثر من النساء خلال النوم ؟









الشخير
هو الضجيج الذي نسمعه خلال النوم
أثناء عملية الشهيق واحيانا اثناء عملية الزفير.




الصغار يشخرون ايضاً


ولكن مع التقدم بالسن تصبح هذه الظاهرة منتشره اكثر.




حوالي
60% من الرجال و 40% من النساء


في سن 60 سنه فما فوق يشخرون.




ينتج الشخير عن ..


إعاقة جزئية للهواء
في مجرى التنفس العلوي
التي تؤدي إلى تأرجح في العضلات الرقيقة.






ولهذه الظاهرة


منظور اجتماعي وصحي




ومن الناحية الصحية


الشخير هو
مؤشر هام لظاهرة سكوت التنفس اثناء النوم.





ويسبب الشخير إلى الإستيقاظ من النوم


للشخص نفسه أو لمن معه بنفس الحجرة





مما يقلل جودة النوم


ولا يحصلون على الراحة التي يطلبها كل شخص
عندما يخلد الى فراشه.





وتربط الابحاث الجديدة هذه الظاهرة


بظاهرة ارتفاع ضغط الدم.



إنقطاع التنفس اثناء النوم






شخير قوي غير منتظم


وبوتيرة مختلفة ونعاس اثناء النهار.




والانسان الذي يعاني من هذه الظاهرة


وبدرجة كبيرة


قد يصاب في الليلة الواحده ما بين 400-600 انقطاع نفس
كامل او جزئي





وبمقابل هذا الخلل في التنفس


تحدث تغيرات فيزيولوجية عديدة منها:




جهد كبير اثناء عملية التنفس


انخفاض في تشبع الدم بالاكسجين


ارتفاع في ثاني اكسيد الكربون


هبوط في النبض وفي ضغط الدم





وهذه التغيرات الفسيولوجية
قد تتكرر مرات عديدة في الليلة الواحدة





إن معظم انقطاعات التنفس


تنتهي بيقظة قصيرة مدتها ثوانٍ معدودة



التي تمنع صاحبها من الحصول على الراحة
التي كان يرجوها من نومه


وتؤدي الى حالة من النعاس في ساعات النهار.









حقائق هامه


للذين يعانون من انقطاع التنفس





يستيقظ المصابون بهذه الظاهرة سواء في الليل او في الصباح
مع جفاف في الفم
وشعور بالتعب اثناء النهار
وصداع
وتبوّل زائد
صعوبة في الاصغاء والتركيز.



42% من هؤلاء قد ينامون اثناء عملية السّياقة
مما يشكل خطرا عليهم وعلى الاخرين في الوقوع في حوادث طرق.

ويعانون ايضا من زيادة في ضغط الدم
(ضعفي الناس العاديين)

وبسبب نعاسهم في النهار
يصعب عليهم احيانا اداء عملهم او لقاءاتهم الاجتماعية.


وسبب الخلل التنفسي اثناء النوم قد يكون
بسبب تراكم افرازات في مجرى التنفس اثناء النوم
يؤدي الى انقطاع نفس تام او جزئي.

وقد يحدث هذا لاسباب مختلفه
ونتيجة معطيات داخلية

لوزتان متضخمتان
لسان كبير
مشاكل فم
مشاكل انف ولهاة طويلة.



وايضا للعمر تأثير كبير فوق ( 40- 60)

وللجنس ايضا تأثير
فهذه الظاهره
منتشره عند الرجال بنسبه اكبر من النساء.



العوامل التي من الممكن ان تزيد
من حدة الظاهرة تتعلق

بالوراثة
وتناول المشروبات الروحيه
التدخين
الوزن الزائد (70% من السّمان يشخرون)



الوقايه من هذه الحالة
تحتاج منا الحفاظ على وزن جسم سليم

والامتناع عن النوم في ساعات النهار
لانه يؤدي الى شخير اقوى في الليل
وانقطاع النفس يكون اكثر خطراً

خفض استهلاك المشروبات الروحيه
وكذلك التدخين

والامتناع عن تناول دواء مُنوّم
والمحافظه على ساعات نوم كافيه ومناسبه.


حتى اليوم لا يوجد هنالك علاج دوائي
لحل مشكلة الشخير وانقطاع النفس


والعلاج الذي ينصح به كل من يُعاني من الشخير
ومن انقطاع النفس

هو جهاز cpap – الذي يضخ الهواء عن طريق الانف
ويساعد على التغلب على اغلاق مجرى التنفس العلوي اثناء النوم

وبهذه الطريقه يختفي الشخير وانقطاع النفس

ويُوصى ايضا باستعمال اجهزه في الفم
توسع ممر الهواء في مجرى النفس العلوي .




ان اختيار العلاج الطبي الملائم
يتم فقط بعد فحص دقيق للحالة بواسطة فحص يدعى " فوليسمنوعزافي "


وتجدر الاشارة
إلى وجود طرق للعلاج في مجال الطب المكمل



إنتهى النقل







لا تنسوا أذكار ماقبل النوم
و عدلوا وسادتكم و وضعكم
و لا تفكروا إلا بخير
ألتقيكم على خير