: 0
: 25
تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
(( التـــــوتـــــر ))
تقول أحدث دراسة نفسية أمريكية عن التوتر أنه عند اختبار استراتيجية لمواجهة التوتر يجب عدم الاعتماد على أسلوب واحد للعلاج،،لأن الخطط مجتمعة قد تأتي بنتائج إيجابية أكثر فعالية وتضيف الدراسة حسب صحيفة "الأهرام" المصرية أن الخطة التي تنجح في علاج شخص،،لايفترض أن تنجح في علاج شخص آخر. كما أن
تقول أحدث دراسة نفسية أمريكية عن التوتر أنه عند اختبار استراتيجية لمواجهة التوتر يجب عدم الاعتماد على أسلوب واحد للعلاج،،لأن الخطط مجتمعة قد تأتي بنتائج إيجابية أكثر فعالية وتضيف الدراسة حسب صحيفة "الأهرام" المصرية أن الخطة التي تنجح في علاج شخص،،لايفترض أن تنجح في علاج شخص آخر. كما أن
التوتر يمكن أن يكون أيضا إيجابيا على صاحبه، كما انه سلبي فكثير من القلق يخلق حب فضول وإثارة وتحديا،قد يدفع صاحبه إلى بذل جهد أكبر لتحقيق وإنجاز أعمال عظيمة،بينما قليل من التوتر قد يخلق الضجر والاكتئاب
.وأظهرت الدراسة أيضا أن هناك أشخاصا سعداء وأصحاء رغم تعرضهم لهزات نفسية، تبين أنهم كانوا يحيطون أنفسهم بشبكة ومساندة اجتماعية،وكانوا حريصين أيضاً على التواصل الاجتماعي،وإقامة علاقات اجتماعية كثيرة تبعدهم عن الوحدة والاكتئاب.
.وأظهرت الدراسة أيضا أن هناك أشخاصا سعداء وأصحاء رغم تعرضهم لهزات نفسية، تبين أنهم كانوا يحيطون أنفسهم بشبكة ومساندة اجتماعية،وكانوا حريصين أيضاً على التواصل الاجتماعي،وإقامة علاقات اجتماعية كثيرة تبعدهم عن الوحدة والاكتئاب.
وتستطرد أحدث دراسة أمريكية عن التوتر من جامعة واشنطن في تقديم النصائح الأساسية لمواجهة التوتر العصبي فتقول:::
@أوجد التسامح داخلك،وأعط أعذارا للذين يضعونك في حالة توتر عصبي ،فإن ذلك سيقلل من حنقك عليهم...
@ فرغ مشاعر الغضب والخوف والجزع عندك على الورق،بأن تكتب انفعالاتك،وبعده ألق بالورقه...
@ يجب أن تتعلم الصمت أثناء توترك،فلا داع للكلام وأنت غاضب،وعندما يعود إليك الهدوء النفسي والسكينة ،وقتها فقط يمكنك الكلام والمطالبة بحقوقك...
@ لا تحكم على الآخرين وتذكر الحكمة القائلة" لست زعيم ها الكون" فإانك لن تستطيع تغير طبائع وسلوك الآخرين...
@ كن عطوفا على نفسك ولا تلمها كثيراً، ولا تحملها تبعات الإخفاق في قرار أتقدم خاطئ أو فشل في الحياة أو العمل، فعند ضياع فرصتك الأولى، تذكر أن هناك حتماً فرصا أخرى قادمة، حتى لاتعيش في توتر عصبي دائم...
@ عند شعورك بالتوتر بعد العجز عن حل مشكلة ما،لا تتحرج في طلب العون من الأصدقاء والأقارب،اطلب العون دائما متى تحتاجه،فمحاولة حل مشاكلنا بمفردنا،تثقل على أنفسنا وتوجد جهد خارق قد لا نقوى عليه...
وهذا اسأل الله ان يجعلنا ممن يعيشون دوماً سعداء الدنيا ولاخرة 
تعليق