: 0
: 22
تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
أختي العزيزة للعناية ببشرتك تذكري مايلي:
1. نظافة الجلد هي ألف باء العناية به اختاري صابون طبي يحافظ على الـ PH الطبيعي للبشرة.
2. الترطيب اليومي المستمر هو من الأمور الضرورية أيضاً.
خصوصا بعد الاستحمام (استبدلي الكريمات واللوشن التي تحتوي على مواد كيماوية وملونات ومواد حافظة بأحد الزيوت الطبيعية التي أثبتت فائدتها للبشرة كزيت الأرجان او زيت اللوز الحلو).
3. لاتنسي استخدام واقيات الشمس أبداً خصوصا اذا كنت تتعرضين للشمس لفترات طويلة
4. البسي نظارات شمسية من نوعية جيدة تؤمن الحماية من أشعة الشمس
5. أضيفي الى غذاءك السلطات الخضراء (الخس ، البقدونس ، الجرجير) فهي غنية بمضادات الأكسد الطبيعية والفيتامينات والمعادن الضرورية لنضارة بشرتك
6. بالطبع حتى يتمكن جهازك الهضمي من امتصاص ممتاز للمعادن، لا تتناولي الشاي أو القهوة بعد الوجبة الغنية بالخضار
7. تناولي الأسماك والفواكه والخضار وزيت الزيتون والشاي يوفر للجلد ما يحتاجه من الأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ويبقي بشرتك نضرة متألقة.
8. كلنا يعرف ضرورة الراحة الكافية والحصول على المقدار الكافي من ساعات النوم على أداء وتوازن الجسم بشكل عام، وهذا ينطبق تماما على البشرة ، فحتى تتجدد وتستعيد حيويتها يجب أن تنامي جيداً..
9. اذا كان لديك شفاه جافة أو متشققة، ادهنيها بالعسل أو بزيت الأرجان، فهو يساعد على التئام الجروح
10. يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والفيتامينات C و E وهي بالتأكيد ضرورية لنضارة البشرة، تناولي الأفوكودا بين الفترة والأخرى..
11. الجزر رخيص الثمن عظيم الفائدة للبشرة.. فهو يحتوي على البيتا كاروتين وهو طليعة فيتامينA
12. الطماطم أكثر من رائعة للبشرة ..فهي تحتوي على مادة الليكوبين..lycopene.. المضادة للأكسدة التي يؤمن حماية للبشرة من أضرار أشعة الشمس ويساهم في اصلاح خلايا الجلد.
13. المواد الطبيعية المضادة للاكسدة أثبتت أنها في غاية الأهمية باعتبارها مقاومة لشيخوخة الجلد، ابحثي عن الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية و ادهني بها بشرتك باستمرار، مثل الشاي الأخضر ، أو زيت الأرجان..
14. للتقشير استخدمي بعض أحماض الفواكه، كعصير الليمون (يحتوي على فيتامين C كمضاد أكسدة)، أو يمكنك استخدام قناع خفيف من الزبادي(الروب) فهو يحتوي على حمض اللبن -حمض خفيف- والعديد من البروتينات الطبيعية المغذية فهذا يجعلها نضرة متألقة من جديد.
15. هناك الآلاف من الأسباب التي تجعل من التدخين أمر ضار بالنسبة لك ، ولكن هل تعرفين أن التعرض لدخان السجائر بشكل غير مباشر أيضا يمكن أن يكون مضرا لبشرتك أيضاً ؟ ويمكن أن يسبب ترهل الجلد ، ويسرع ظهور التجاعيد. (أوقفي التدخين تماما، وابتعدي عن المدخنين).
16. الرياضة لها انعكاساتها عل جسمك بشكل عام.. و على بشرتك بشكل خاص فهي تزيد من تدفق الدم الى الجلد وبالتالي تساهم في تغذيته وفي تخليصه من الفضلات.
17. لا تحاولي أبدً فقأ أو عصر حبوب الشباب فهذا الشيء يزيد الأمر سوءً، فهو يدفع الأوساخ والبكتيريا في عمق المسام و يمكن أن يؤدي إلى تكون البثور، نظيفي تلك الحبوب بمعقم مناسب واستخدمي أحد الكريمات المضادة لحب الشباب.
18. مهما كنت متعبة مساءً، فإن إزالة الماكياج قبل النوم أمر لا بد منه ، حتى لاتنسد المسام، وتتسبب بقايا المكياج بـ التهابات بكتيرية سيكون لها أثر ضار على بشرتك، أزيلي المكياج بالمنديل المخصص لذلك، ثم اغسلي وجهك جيداً بصابون طبية، جففيه ثم ضعي قليلاً من أحد الزيوت الطبيعية (كزيت الأرجان أو زيت اللوز الحلو) التي تحتوي على عناصر مغذية للبشرة وعلى مضادات للأكسدة، لتستعيد بشرتك نضارتها عند الصباح.
19. نظفي فراشي المكياج الخاصة بك مرة في الشهر بواسطة الماء الدافئ مع قليل من الشامبو لتخلصيها مما قد يكون علق بها من جراثيم. اشطفيها جيدا ثم ضعيها على منشفة لتجف.
20. إذا كانت بشرتك حساسة ، وأردت استخدام منتج جديد فمن الأفضل أن تضعي قليلا من هذا المنتج (الكريم ، المكياج،...) على معصمك وتتركيه لمدة أربع وعشرين ساعة لتشاهدي ردة فعل بشرتك اتجاهه قبل أن تستخدميه على مناطق واسعة من الجسم
21. بشرة أكثر اشراقاً هي على قائمة تمنياتنا جميعا، ولكن الأمر قد يكون أسهل مما تظنيين، جربي أن تفركي بشرتك بقشر الليمون، فهو يحتوي على زيوت عطرية بغاية الروعة و مضادات للجراثيم والفيروسات، جربي الأمر أولا على يديك أو معصمك، ان استحسنت النتائج طبقيه على باقي جسمك وعلى وجهك.
أختي العزيزة للعناية ببشرتك تذكري مايلي:
1. نظافة الجلد هي ألف باء العناية به اختاري صابون طبي يحافظ على الـ PH الطبيعي للبشرة.
2. الترطيب اليومي المستمر هو من الأمور الضرورية أيضاً.
خصوصا بعد الاستحمام (استبدلي الكريمات واللوشن التي تحتوي على مواد كيماوية وملونات ومواد حافظة بأحد الزيوت الطبيعية التي أثبتت فائدتها للبشرة كزيت الأرجان او زيت اللوز الحلو).
3. لاتنسي استخدام واقيات الشمس أبداً خصوصا اذا كنت تتعرضين للشمس لفترات طويلة
4. البسي نظارات شمسية من نوعية جيدة تؤمن الحماية من أشعة الشمس
5. أضيفي الى غذاءك السلطات الخضراء (الخس ، البقدونس ، الجرجير) فهي غنية بمضادات الأكسد الطبيعية والفيتامينات والمعادن الضرورية لنضارة بشرتك
6. بالطبع حتى يتمكن جهازك الهضمي من امتصاص ممتاز للمعادن، لا تتناولي الشاي أو القهوة بعد الوجبة الغنية بالخضار
7. تناولي الأسماك والفواكه والخضار وزيت الزيتون والشاي يوفر للجلد ما يحتاجه من الأحماض الدهنية والفيتامينات ومضادات الأكسدة ويبقي بشرتك نضرة متألقة.
8. كلنا يعرف ضرورة الراحة الكافية والحصول على المقدار الكافي من ساعات النوم على أداء وتوازن الجسم بشكل عام، وهذا ينطبق تماما على البشرة ، فحتى تتجدد وتستعيد حيويتها يجب أن تنامي جيداً..
9. اذا كان لديك شفاه جافة أو متشققة، ادهنيها بالعسل أو بزيت الأرجان، فهو يساعد على التئام الجروح
10. يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية والفيتامينات C و E وهي بالتأكيد ضرورية لنضارة البشرة، تناولي الأفوكودا بين الفترة والأخرى..
11. الجزر رخيص الثمن عظيم الفائدة للبشرة.. فهو يحتوي على البيتا كاروتين وهو طليعة فيتامينA
12. الطماطم أكثر من رائعة للبشرة ..فهي تحتوي على مادة الليكوبين..lycopene.. المضادة للأكسدة التي يؤمن حماية للبشرة من أضرار أشعة الشمس ويساهم في اصلاح خلايا الجلد.
13. المواد الطبيعية المضادة للاكسدة أثبتت أنها في غاية الأهمية باعتبارها مقاومة لشيخوخة الجلد، ابحثي عن الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية و ادهني بها بشرتك باستمرار، مثل الشاي الأخضر ، أو زيت الأرجان..
14. للتقشير استخدمي بعض أحماض الفواكه، كعصير الليمون (يحتوي على فيتامين C كمضاد أكسدة)، أو يمكنك استخدام قناع خفيف من الزبادي(الروب) فهو يحتوي على حمض اللبن -حمض خفيف- والعديد من البروتينات الطبيعية المغذية فهذا يجعلها نضرة متألقة من جديد.
15. هناك الآلاف من الأسباب التي تجعل من التدخين أمر ضار بالنسبة لك ، ولكن هل تعرفين أن التعرض لدخان السجائر بشكل غير مباشر أيضا يمكن أن يكون مضرا لبشرتك أيضاً ؟ ويمكن أن يسبب ترهل الجلد ، ويسرع ظهور التجاعيد. (أوقفي التدخين تماما، وابتعدي عن المدخنين).
16. الرياضة لها انعكاساتها عل جسمك بشكل عام.. و على بشرتك بشكل خاص فهي تزيد من تدفق الدم الى الجلد وبالتالي تساهم في تغذيته وفي تخليصه من الفضلات.
17. لا تحاولي أبدً فقأ أو عصر حبوب الشباب فهذا الشيء يزيد الأمر سوءً، فهو يدفع الأوساخ والبكتيريا في عمق المسام و يمكن أن يؤدي إلى تكون البثور، نظيفي تلك الحبوب بمعقم مناسب واستخدمي أحد الكريمات المضادة لحب الشباب.
18. مهما كنت متعبة مساءً، فإن إزالة الماكياج قبل النوم أمر لا بد منه ، حتى لاتنسد المسام، وتتسبب بقايا المكياج بـ التهابات بكتيرية سيكون لها أثر ضار على بشرتك، أزيلي المكياج بالمنديل المخصص لذلك، ثم اغسلي وجهك جيداً بصابون طبية، جففيه ثم ضعي قليلاً من أحد الزيوت الطبيعية (كزيت الأرجان أو زيت اللوز الحلو) التي تحتوي على عناصر مغذية للبشرة وعلى مضادات للأكسدة، لتستعيد بشرتك نضارتها عند الصباح.
19. نظفي فراشي المكياج الخاصة بك مرة في الشهر بواسطة الماء الدافئ مع قليل من الشامبو لتخلصيها مما قد يكون علق بها من جراثيم. اشطفيها جيدا ثم ضعيها على منشفة لتجف.
20. إذا كانت بشرتك حساسة ، وأردت استخدام منتج جديد فمن الأفضل أن تضعي قليلا من هذا المنتج (الكريم ، المكياج،...) على معصمك وتتركيه لمدة أربع وعشرين ساعة لتشاهدي ردة فعل بشرتك اتجاهه قبل أن تستخدميه على مناطق واسعة من الجسم
21. بشرة أكثر اشراقاً هي على قائمة تمنياتنا جميعا، ولكن الأمر قد يكون أسهل مما تظنيين، جربي أن تفركي بشرتك بقشر الليمون، فهو يحتوي على زيوت عطرية بغاية الروعة و مضادات للجراثيم والفيروسات، جربي الأمر أولا على يديك أو معصمك، ان استحسنت النتائج طبقيه على باقي جسمك وعلى وجهك.
تعليق