: 3
: 20
تويت
يمكن استخدامه في العديد من التمارين لتقوية العضلات. إليك بعض التمارين الفعالة التي يمكن القيام بها باستخدام لباد:
- الانحناءات والتمددات: يمكن القيام بتمارين الانحناء والتمدد على لباد لتحسين مرونة العضلات وتقويتها.
- الانقباضات والتمديدات: يمكن استخدامه لتحسين القوة العضلية من خلال القيام بتمارين الانقباض والتمديد.
- التوازن والثبات: يمكن استخدامه كأداة لتحسين التوازن والثبات من خلال القيام بتمارين التوازن والانتقالات.