تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

[ام فرحان]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة معكم يعلم الله اني عندما وجدت هذا الموقع عند بحثي في قوقل كانت فرحتي عظيمة جدا لاني وجدت اناسآ مثلي يمرون بمثل ظروفي افيدهم واستفيد منهم ونتبادل الخبرات والحلول لبعض المشاكل والصعوبات التي نواجهها آسفة على الاطالة

انااعاني من شلل نصفي سفلي منذ سبع سنوات على اثر حادث مروري الحمدلله على كل حال
ومن المشكلات التي واجهتها بعد الاصابة هي زيادة الوزن
فارجو منكم التفاعل معي ومساعدتي في التغلب على مشكلتي وتزويدي بتجاربكم مع هذه المشكلة
وجزاكم الله خير مقدمآ

 

[ام فرحان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

وين التفاعل!!!!!!!!!!!!!!!!! معقولة مافيه احد مر بنفس المشكلة ولقى لها حل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[مُعان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

[align=center]
ام فرحان انا دوبي
حاولت الدخول لنادي صحي وفعلا
وتمرنت في حوالي اربع شهور كنت بين المسبح والساونا والبخار والجاكوزي
ولكن للاسف ظهرت عندي فطريات في الجلد
وهو ما جعلني اترك التدريبات
وكل الادوية والعلاجات لم تنفع
وشفيت بفضل الله ثم بزيارة واحدة لاحدى الحمامات الاثرية في دمشق ومداومتي على صابون الغار
شكرا لكِ على مواضيعك
[/align]

 

[ام فرحان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

شكرآ اخي معان على مرورك

 

[نور]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

[align=center]
اهلا بك اختي ام فرحان

بالنسبة لي عكسك تماما كل يوم ينقص وزني

ودي اسمن والله - الحمد لله - يعني ودي يكون وزني اكثر من كذا شوي

وبالنسبة لك حاولي تسويين حمية او رياضة

ترى عدم الحركة اكيد تزيد الوزن احرصي على الحركة

حتى ولو في الاعمال المنزلية فهي نعم الرياضة بالنسبة لي:5:
[/align]

 

[هذا قدري]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

انا الحمدلله اسوي تخفيف وزن واوصل للوزن الي ابية تخيلووو من 80 وصلت لين 72باقل من شهر

 

[الجبل حائل]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

الله يشفيكي يا ام فرحان انا اعاني نفس المشكلة انا اقول افضل شي تخفيف الاكل و الكثار من السوال

 

[الجبل حائل]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

انا الحمدلله اسوي تخفيف وزن واوصل للوزن الي ابية تخيلووو من 80 وصلت لين 72باقل من شهر

انا ابجرب لعلي استفيد

 

[مايباخ]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ


الله يـعـيـنـك أخـت أم فـرحـان

أعـتـقـد أفـضـل طـريـقـة لـتـخـفـيـف الـوزن التقليل من الأكل الدسم واللي والرياضة كمان تساعد كثير..

وربـي يوفق الـجـمـيـع.

 

[فالح عبدالله الهاجري]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

الانتظام بالاكل
صغري اللقمه ههههههه
عدم الاكل من برى

 

[ام فرحان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

اخواني شاكرة لكم مروركم وجعلني الله واياكم ممن يعين على الخير
انا اليوم بقول لكم تجربتي مع تخفيف الوزن
قبل ثلاث سنوات استخدمت كبسولات زينكال وكانت نتايجها رائعة جدا نقصت خلال شهر حوالي عشرة كيلو والحلو فيها انك تاكلها بس اذا اكلت دسم او اكل فيه دهون او زيوت وشي حلو ثاني انها تغنيك عن استخدام الملينات واستمريت عليها حوالي سنة طبعا مااخذها باستمرار بس اذا اكلت دسم وحافظت على وزني بدون زيادة وتركتها من سنتين و رجعت لها من حوالي ثلاث شهور بس ماجابت نتيجة معي مثل اول مرة ماادري وش السبب



وعندي استفسار اخير اتمنى منكم اخواني تفيدوني وش نوع الرياضة اللي تقدرون تمارسونها
لاني بصراحة ماعندي اجهزة رياضة في البيت ولا عندي فكرة عن الرياضة اللي يقدر يمارسها المشلول شلل سفلي

 

[هذا قدري]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

اختي ام فرحان فعلا الزنكال بلمررررة رائعة بس هنا بسعودية غالية جدا جبت لي 6علب من بعض الدول
بديل زنكال و6العلب طلعت علي فقط ب155ريال تخيلي وهنا الزنكال باغلى سعر هي حلووة ومفعولها قوي
عيبها بس هدهووون وانا بس اقول لكي قللي اكل وان شاءالله تصلي الى ماوصلت لة انا كل الي يشوفني يستغرب كيف صرت كدة رشيقة بفترة بسيطة

 

[عاصم الزعيم]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

بسم الله الرحمن الرحيم
اولا :الرياصه حسب المستطاع اي نوع من الحركات اللي تؤدي الى حرق سعرات جراريه مثل دف الكرسي لمسافات طوليه او استخدام جهاز الموتوميد او السباحه اذا امكن وهي اقضل رياضه
ثانيا : الاكل والشرب لابد ان يكون من البيت والبعد عن المطاعم بحيث يكون مشاوي او مسلوق وشربات وكلها تكون قليلة الدسم وقليلة الدهون التقليل من الكميات المتناوله اتباع للحديث النبوي الشريف بما في معناه ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء الاكثار من الخضار والفواكه و السوائل وخاصة الماء والابتعاد عن الغازيات تماما كولا ببسي الخ
هذا الكلام من خلال تجربه ما زالت مستمره الى هذه اللحظه والنتيجه نزول الوزن خلال سنه ونصف اكثر من 40ك وهذه تعتبر نتيجه ممتازه لشخص معاق حركيا شلل دماغي

 

[مُعان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

[align=center]
زمان كان الناس ياكلون ثلاث وجبات
لكن من البيت
ونادر السمين كلا مالي عودة
لكن بعد الانظمة الغذائية المخربطة وعدم الانتظام بالوجبات والفاست فود
زيادة على قلة المجهود البدني والحرص على التقليل من الحركة لذوي الاعاقة
خشية السقوط
وعدم تهيئة البنيه التحتية لنا
ومضاعفة المصاعب
وعني بصراحة قلت حركتي كثيرا لاني وقعت ذات مرة ورأيت ان اطفالي تأثروا كثيرا
اللي تصيح واللي يحاول يقومني من على الارض
ولا اريد ان يؤثر ذلك على نفسياتهم
تقبلي اختي مروري الثاني
[/align]

 

[القدر المكتوب]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

أختي الغاليه عليكي بممارسة الرياضة والسباحة......ولكي جزيل الشكر

 

[مكسوره]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

هلا اختي ام فرحان انا اعاني من زيادة الوزن من فتره طويله لان عندي المشاكل الصحيه لا اشتطيع ممارسة الرياضه وقفل الفم صعب بحكم اني ضعيفة اراده بالنسبه للإكل بس اكتشفت طريقه رائعه لإنقاص الوزن الصيام وقيام الليل وحاولي ان تزيدي من طاقتك في العباده ستلاحضين الفرق الصلاه حتى وانتي جالسه تحرق سعرات حراريه وانتي جالسه مرني يديكي وصدرك اشربي ماء قدر المستطاع ووفقك ربي

 

[المغامر]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي الاعزاء عليكم بالزبادي ثلاث مرات وبصفه مستمره وسوف تلاحضو الفرق باذن الله
انا شخصيا مجربها وشفت فرق كلن تبي صبر بالبدائه لان الشهر الاول ممكن من 2 الى 4 كيلو وهذا ممتاز للحالات الي مثلنا .
وقد نزلت موضوع عن فوائد الزباد يمكنكم الاطلاع عليه .

ودمتم

 

[ام فرحان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

شاكرة لكم جميع الله يجزاكم خير على النصائح والمعلومات اللي ذكرتوها

اخي معان انا يااااااااااااااااكثر طيحاتي (سقطاتي) ودايما افطس ضحك بعد الطيحة واهلي يجون خايفين ويبغون يتطمنون علي بعد الطيحة وانا عادي واذكر مرة كنت في الملاهي وكان ولد اختي الصغير مصر يدف الكرسي وشوي صدمنا في حافة الرصيف الا وانا طايحة على وجهي وجاو خواتي والحريم اللي بالملاهي خايفين وحالتهم حالة وانا كنت اضحك وقبل فترة بسيطة نسيت الامان حق الكرسي مفتوح اللي يمنع الكرسي من الانقلاب للخلف ورفعت نفسي شوي عن الكرسي عشان اغير جلستي بالكرسي في لمح البصر انقلب الكرسي للخلف وطحت طيحة قوية وحسيت بالم في الراس والرقبة وبرضو كنت اضحك وجا زوجي يركض وكان خايف وشالني ونادى الشغالة تعدل الكرسي ويوم شافتني وشافت حالة زوجي صارت تبكي وزوجي يوم شافني اضحك راح الخوف وقعد يضحك ويقول ياليتني صورتك
بس عمري مافكرت اقلل الحركة عشان الخوف من السقوط


وشكرا لكم اخواني

 

[عبادي البلوي]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

اهلين اختي ام فرحان : والله يا اختي انا لاحسيت نفسي سمنت عن اول ما اكل الا وجبه وحده باليوم وسسستحمل وا اذا جعت مره مره اكل زباديٌ او سلطه

 

[مُعان]

رد: تخفيف الوزن للمعاق حركيآ

دايما افطس ضحك بعد الطيحة

الله يوسع صدرك بالايمان وطاعة الرحمن
ويسعدك بحياتك الزوجية ويجمع ما بينكم بكل الخير
للاسف دائما مع الحوسة واللخبطة والسقوط في مكان محرج
ننسى للاسف البسمله
وذكر الله
احد الاصدقاء وقع من منتصف الدرج وماشاء الله اللي شافه يقول كان وهو بين السماء والارض يسمي وبعد ما سقط ماجاه شيئ ولله الحمد والمنه
تحيتي لكِ
​