أطعمه تساعد على حرق الدهون

[احلاهم واتحداهم]

يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟

نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

 

[فالح عبدالله الهاجري]

هذا الموضوع مهم جدا لاننا قليلي الحركه ونحتاج لها كثير هالوصفات
بارك الله فيك اختنا احلاهم

 

[الامل المتجدد]

هذا الموضوع مهم جدا لاننا قليلي الحركه ونحتاج لها كثير هالوصفات
بارك الله فيك اختنا احلاهم

لا اخوي كلن يتكلم عن نفسه والله هدت حيل كل يوم مترين هالدوام


هههه امزح والله بس متا اوصل باب غرفتي في الدوام الا واسحب عربيتي
بس الحمدلله
على كل حال

 

[الأمواج العاليه]

موضوع مفيد ومعلومات مهمة شكرآ لكي أختي،،،

 

[مهاوي والحلا ضاوي]

رد: أطعمه تساعد على حرق الدهون

مره حلو موضوعك لأني صرت اتعقد من الريجيمات وكلها يبيلها مشي وتمارين مانقدر عليها

 

[مُعان]

رد: أطعمه تساعد على حرق الدهون

متصفح قيم
اتمنى الاستفادة منة
شكرا لك احلاهم واتحداهم

 

[آهة وصمت]

رد: أطعمه تساعد على حرق الدهون

هذا الموضوع مهم جدا لاننا قليلي الحركه ونحتاج لها كثير هالوصفات
بارك الله فيك اختنا احلاهم

[align=center]بالفعل كما قال الاخ فالح
وصفات مهمه جداً لنا ..
يعطيك العافيه على الموضوع الاكثر من رائع [/align]