الحمل لا يمنع ممارسة الرياضة الرياضة
القاهرة/ كونك حبلى هذا لا يعطيك عذرا للامتناع عن ممارسة الرياضة، أو التخلي عن نظامك الرياضي السابق، لكن يجب أن يوافق طبيبك أولا على برنامجك الرياضي خلال فترة الحمل، فبعض السيدات لا يعرفن ما يضرهن، وبعض أنواع الرياضة قد تسبب مشاكل في الحمل. والقيام بالتمارين الرياضية أثناء الحمل له فوائد عظيمة فيما يلي قائمة بالمنافع التي تعود على الحامل التي تمارس الرياضة.
1. الرياضة تحميك من الاصابة بالأعراض الشائعة المصاحبة للحمل مثل اضطرابات الأمعاء، والإمساك وألم الظهر.
2. تحسن من نوعية النوم.
3. تحسن من شكل جسمك وتمنع تراكم الدهون السريع.
4. تساعد على تليين العظام والمفاصل وتهيئ جسمك للولادة.
5. تساعدك على استعادة قوامك قبل الحمل بسرعة، وتقلل من الوزن الزائد الذي تكسبه العديد من النساء خلال الحمل.
6. تحسن المزاج بشكل عام، وتزيد من ثقتك بنفسك.




المصدر: نسيجها


اضغط هنا للمزيد...