ادمان الأنترنت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواني .. اخواتي
تعلمون ان ما للأ نترنت فوائد عظيمة وجمة في عصرنا الحاضر فهو جعل العالم قرية واحده فأصبح الواحد منا لايستغنى عنه في حياتنا اليومية . لاكن بعض الناس هدهم الله أسرف في الجلوس عليه ساعات طويلة . فصار الواحد منا يضيع الفروض الخمسة التي هي عماد الدين واجباته اتجاه اسرته وعملها وعلماء النفس يقلون من أفرط في أستخدام الشيى اصبح إدمان
إذا َ : ما هي الوسائل التي تجعلنا نتخلص من هذا الأدمان بطرق علمية سهلة لاتؤثر علينا ؟