: 0
: 5
تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألم الظهر ليس مرضاً
بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته
وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى 85% من الأشخاص
التي تعانى من أعراض هذه الآلام
.
آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر
وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..
أسباب الإصابة بآلام الظهر
1-
بما أن ألم الظهر عرضاً
فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال
2-
اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية
أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض
وتضخم الأوعية الدموية )
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4-
عدوى عظام العمود الفقري
وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف
لفترة طويلة من الزمن.
وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق
أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية.
وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب
وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد
وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة
عند لمسها
من أعراضها العامة
التيبس الإرهاق وآلام العضلات
حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك
مجموعة العضلات المتأثرة
ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط.
بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام
إذا قام بممارسة التمارين
أعراض آلام الظهر
-
حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
-
قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
-
كما تزداد الآلام
سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة
رحلة طويلة بالسيارة
-
قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل
الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط
والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم
أو حمل القدم لأسفل
هذه صور
توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
لذلك اتمنى منكم
أن تصححو جلستكم حتى لا ينضغط العطب ويتعطل كل شيء
( و أصحاب الكراسي تحركوا و غيروا وضعياتكم من آن لآن )
و الآن
و الآن
وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعنى
حاول القيام بها و لو مرة يوميا
لا تنسوا أن افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر
حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي
و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا
مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس
اكيد إنك أجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر
و هذة تمارين تحافط عليك
و تعطى رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى و للجلد ايضا
فقط استلقى
و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
تمارين مفيدة جدا
لآزالة الألم و تقوية العضلات
و الان
تمارين البطن البسيطة
صلاتنا نحن المسلمين
هى افضل برنامج علاجى و وقائى لمشاكل الجسم عامة
و بخاصة العظام و المفاصل
سواء كل حركات الصلاة او بعضها
فهي مفيدة
و يكفى انك تقف بين يدي خالقك و تتضرع إليه
من أوجاع القلب و مواجع الجسد
و بالطبع لو حدثت الإصابة
فنحن نضطر الى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة
و بعدها نكمل بالتأهيل
و هنا تتشابة كثير مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج
من تحسن الحالة و تطورها و لكن تبقي الصلاة الوقاية قبل العلاج
أفضل تمارين اليوجا
على فكرة جلسة العلاج باليوجا تتكلف
اموال ووقــت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء
بــل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخره
اللهم تقبل منا صالح الاعمال
واتمنى الشفاء للجميع
و تم النقل بتيسير الله
دمتم أنقياء معافين
تعليق